? 你是否睡眠不安轧钓，煩躁易怒想發(fā)火，卻腰膝酸軟锐膜，手腳冰涼一片寒像呢毕箍？上熱下寒是當(dāng)今人們常見的體質(zhì)。
? 因何上熱道盏，當(dāng)代人用腦多而柑，思慮重，整天不是呆在電腦前荷逞，就是捧著一個(gè)手機(jī)在玩媒咳。或者晚上吃完飯就一部又一部追著電視劇看种远。眼睛消耗的能量占全身神經(jīng)消耗能量的四分之一伟葫。大腦就像一個(gè)高度運(yùn)行的CPU，簡單生活常識(shí)院促，電腦用一會(huì)兒，你摸摸它主機(jī)是不是熱的燙的斧抱？大腦思慮過多常拓，像個(gè)抽水泵一樣，脊髓就是水管辉浦，將骶骨的精水不停往上抽調(diào)抽干弄抬。以致年輕輕的便腰膝酸軟無力。
? 現(xiàn)在人們大多是衣食無憂宪郊，便出現(xiàn)一個(gè)什么狀況呢掂恕？吃得多拖陆，動(dòng)得少，腸子都是淤堵的懊亡，有些人應(yīng)酬吃喝依啰，一吃就吃到嗓子眼兒。飽則傷脾店枣，脾虛不能運(yùn)化速警。所以中焦是臃滯不通的⊙炝剑“人始生闷旧，先成精，精成而腦髓生钧唐∶ψ疲”這個(gè)精是父母給我們的先天之精，藏在我們的尾閭钝侠，骶骨這里该园，熬夜縱欲傷的就是我們的先天之腎精。
? 人體是一個(gè)整體机错，上焦火旺爬范，中焦郁滯不通，下焦腎水不能得上焦心陽溫暖弱匪，這樣女人亦宮寒不孕痛經(jīng)或長腫瘤青瀑，男子則不育陽道不興。
? 針對上熱下寒的病人萧诫，用黃連與桑葉清上焦火斥难，將火打壓下去，那是一時(shí)的帘饶。最好的是將上熱引到下面去哑诊。用枇杷葉、竹茹及刻、牛膝將熱引到下面去暖下身之寒镀裤。況且人體自身便是一座藥物寶庫〗煞梗火與水都是能量暑劝，要看我們怎樣來用。我們自己在家里怎樣使寒熱對流呢颗搂？“要致富担猛，先修路”，學(xué)武功要打通任督二脈。我們調(diào)理身體也要先讓氣機(jī)條暢傅联。先通我們中焦的氣機(jī)先改，好吃不多吃，保持中焦脾胃一個(gè)“虛靈”的狀態(tài)蒸走，才能打開氣機(jī)通道仇奶。
? 如何引火下行呢？減少大腦的思慮载碌，加強(qiáng)下半身的活動(dòng)量猜嘱，將神引下來。比如手掌搓腳心嫁艇，左手搓右腳朗伶，右手搓左腳。宋代大文學(xué)家蘇東坡便有一首養(yǎng)生詩：“東坡擦腳心步咪，并非隨觀音论皆。只為明雙目，世事看分明猾漫〉闱纾”腳心的涌泉穴，便是足少陰腎經(jīng)的首穴悯周。常搓腳心有降虛火粒督，填補(bǔ)腎精，聰耳明目的效果禽翼。
? 此外屠橄，我們跳繩，踢毽子闰挡，都可以引火下行锐墙。《道德經(jīng)》云：“常德不離復(fù)歸于嬰兒长酗∠保”便是教導(dǎo)我們復(fù)歸于嬰孩純真自然的狀態(tài)。余師說夺脾，小時(shí)候的跳繩之拨，斗雞，踢毽子都是很好游戲咧叭。人長大了都會(huì)有個(gè)好逸惡勞的惡習(xí)敦锌，所以我們大人要像孩子學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們奔跑喜跳佳簸，學(xué)習(xí)他們天真純萌的樣子。
? 許多佛子都是跪著念佛經(jīng)，且不說其精神之赤誠生均，但這個(gè)跪姿听想，便是一個(gè)很好的引火下行的方式。我們古代人便是跽坐马胧，跽是長跪汉买，跽坐是(兩膝著地,臀部坐在小腿肚上。我們現(xiàn)在的坐姿重量都放在腰上佩脊，所以腰部容易重濁氣血不通蛙粘。跽坐便將氣血引到膝蓋以下部分。
? 好了威彰，今天和分享的養(yǎng)生常識(shí)出牧，大家記住了嗎？我們來一起復(fù)習(xí)下
上熱下寒如何治歇盼？
搓腳心舔痕，踢毽子，跳繩豹缀，跽坐伯复，這些不難吧？重要的一點(diǎn)邢笙，不要飽食阻滯中焦氣機(jī)哦~~~Ｐト纭！
