1冶忱、飽不洗頭，餓不洗澡境析。冷水洗臉囚枪，美容保健。汗水沒落劳淆，冷水莫澆链沼。溫水刷牙，防敏固齒沛鸵。
2括勺、吃米帶糠，吃菜帶幫曲掰。男不離韭疾捍，女不離藕。青紅蘿卜栏妖，生克熟補(bǔ)乱豆。食不過飽，飽不急臥吊趾。
3宛裕、養(yǎng)生在動瑟啃，養(yǎng)心在靜。心不清凈揩尸，思慮妄生蛹屿。心神安寧，病從何生岩榆。閉目養(yǎng)神错负，靜心益智。
4勇边、藥補(bǔ)食補(bǔ)湿颅，莫忘心補(bǔ)。以財為草粥诫，以身為寶。煙熏火燎崭庸，不吃為好怀浆。油炸腌泡，少吃為妙怕享。
5执赡、臭魚爛蝦，索命冤家函筋。食服常溫沙合，一體皆春。冷勿冰齒跌帐，熱勿灼唇首懈。物熟始食，水沸始飲谨敛。
6究履、多食果菜，少食肉類脸狸。飲食有節(jié)最仑，起居有時。頭部宜冷炊甲，足部宜熱泥彤。知足常樂，無求常安卿啡。
7吟吝、養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜牵囤。
8爸黄、人到老年滞伟，必須鍛練，散步慢跑炕贵，練拳舞劍梆奈；莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院称开，繪畫添趣亩钟，心胸廣寬；
9鳖轰、聞雞起舞清酥，床不可貪，種花養(yǎng)鳥蕴侣，習(xí)書覽篇焰轻；奕棋唱戲，房事莫貪昆雀，私事勿念辱志，便宜勿占；
10狞膘、活動身體揩懒，貴在經(jīng)常，心情舒暢挽封，長壽健康已球；遇事勿怒，勞勿過偏辅愿，茶水勿濃智亮，學(xué)習(xí)勿念；
11渠缕、飲食勿暴鸽素，少吃晚餐，吃飯勿語亦鳞，切勿吸煙馍忽；低鹽低糖，勿食太咸燕差，少吃脂肪遭笋，飯莫過量；
12徒探、每日三餐瓦呼，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果测暗，多吃無防央串；按時入睡磨澡，定時起床，起身要慢质和，勿急勿慌稳摄；
13、飲酒勿過饲宿，名利勿鉆厦酬，閑氣勿生，胸懷要寬瘫想。
14仗阅、心無病，防為早国夜，心里健康身體好减噪；心平衡，要知曉车吹，情緒穩(wěn)定疾病少旋廷；
15、練身體礼搁，動與靜，彈性生活健心妙目尖；要食養(yǎng)馒吴，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)瑟曲；
16饮戳、人生氣，易衰老洞拨，適當(dāng)宣泄人歡笑扯罐；品書畫，溪邊釣烦衣，選擇愛好自由挑歹河；
17、動腦筋花吟，不疲勞秸歧，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律衅澈，健身好键菱，正常生活要協(xié)調(diào);
18、常搓手今布，可健腦经备，防止凍瘡和感冒拭抬。
19、夏不睡石侵蒙，秋不睡板造虎。春不露臍，冬不蒙頭蘑志。白天多動累奈，夜里少夢。
20急但、睡前洗腳澎媒，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗波桩，一覺都香戒努。貪涼失蓋，不病才怪镐躲。
21储玫、早睡早起，怡神爽氣萤皂，貪房貪睡撒穷，添病減歲。夜里磨牙裆熙，肚里蟲爬端礼。
22、一天吃一頭豬入录，不如床上打呼嚕蛤奥。
23、三天吃一只羊僚稿，不如洗腳再上床凡桥。
24、枕頭不選對蚀同，越睡人越累缅刽。先睡心，后睡人蠢络，睡覺睡出大美人拷恨。
25、頭對風(fēng)谢肾，暖烘烘腕侄；腳對風(fēng)，請郎中。
26冕杠、睡覺莫睡巷微姊，最毒穿堂風(fēng)。
27分预、睡覺不點燈兢交，早起頭不暈。
28笼痹、要想睡得人輕松配喳，切莫腳朝西來頭朝東。
