楠天下的太陽花/文
今日健身記錄如下：
記錄目標(biāo)：
每日一練沟娱，養(yǎng)成習(xí)慣。
基本記錄：五項
1葛作，健身項目：瑜伽之拜日式
2醒第，健身目的：
全身運動，崇尚陽光进鸠。
3稠曼，訓(xùn)練時間：20時30分開始。
4客年，訓(xùn)練地點：家霞幅。
5，訓(xùn)練參數(shù)：全程22分鐘量瓜，三組拜日式司恳。
每日一練，綻放笑顏
特色復(fù)盤：5項
1绍傲，感受：
溫習(xí)前期練習(xí)的拜日式扔傅，第十一次耍共，很快進入狀態(tài)。
2猎塞，精進：瑜伽經(jīng)典系列试读。
?提煉三個點：先模擬動作記憶，再正式左右拜日式荠耽，最后三個拉伸與放松體式钩骇。
?全面沉浸在瑜伽中。
?不聽音樂引導(dǎo)铝量，全憑動作記憶練習(xí)倘屹。
3，問題：拉伸兩個姿勢居然忘記了慢叨。
4纽匙，建議：一個站立左右側(cè)彎，一個坐立左右扭轉(zhuǎn)拍谐。
5哄辣，其它：
拜日式完成第11次，重溫舊夢赠尾，效果杠杠的力穗，隔三岔五要重復(fù)一下∑蓿互第三次当窗，流暢如行云流水。
每日健身口號：
每日一練寸宵，健康無邊崖面。
楠天的健身連載：
每日一練，生命無限
歡迎欣賞梯影，懇請關(guān)注巫员。
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