問題：
開始意識到辽社，我的人生這么些年總是會階段性的陷入自我懷疑楷扬，什么都不干，認為自己不會成就什么廷粒，平常還好窘拯，這種狀態(tài)一旦趕上重大轉(zhuǎn)折點是非常影響整個人生進步的！
是否有辦法及時監(jiān)測預(yù)防這種狀態(tài)心理的出現(xiàn)坝茎，加以有效干預(yù)或者避免呢涤姊？？
起因：
1嗤放，做事情容易拖延思喊，而解決拖延這個問題就要想一想解決后的那種爽，做事情要有邏輯性次酌，分析問題恨课，找出路子，才能對癥下藥岳服。
2剂公，生活中需要儀式感，比如刷牙后就要上床了派阱，此時不能再玩手機放下手機诬留，拿起書看會∑赌福看書就是睡覺之前的儀式文兑。
3，自己說給自己的話腺劣，自己做的計劃要去盡全力高效地完成绿贞，雖然事情很小，但是正是生活中這些小的事情的食言讓你潛意識慢慢認為自己不能及時實現(xiàn)目標橘原，造成的這種潛意識進一步加重了拖延癥籍铁。
4，抑郁趾断，拖延等這些問題最大的問題來源于心理對外界事物的偏差預(yù)估拒名，如放大問題難度，歪曲了事實本身
