? 一钝吮、什么是自律？一個(gè)人，無論有事無事都準(zhǔn)時(shí)起床奇瘦；說要戒煙就真的不碰了棘催；開車從來不沾酒……這些都是自律的表現(xiàn)。自律就是自覺遵守紀(jì)律耳标，做有益于自己的事情醇坝，對(duì)自己的行為形成內(nèi)在的約束力。同時(shí)次坡，避免做一些對(duì)自己不好纲仍，不講紀(jì)律的事情，比如說不守時(shí)贸毕、作息不正常。自律就是自由夜赵∶鞴鳎”你可能會(huì)不同意，我估計(jì)不同意的也不只你一個(gè)人寇僧。對(duì)許多人來說摊腋，自律是個(gè)讓人討厭的詞，因?yàn)樗馕吨鴽]有自由嘁傀。實(shí)際上兴蒸，反過來才是正確的∠赴欤《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》的作者史蒂芬·柯維：“不自律的人就是情緒橙凳、欲望和感情的奴隸”。從長遠(yuǎn)來講笑撞，不自律的人是缺乏自由的岛啸，也無法得到隨之而來的獨(dú)特技能和能力，比如演奏樂器的技能或者說一門外語的能力茴肥。自律指的是坚踩，在那一時(shí)刻，是你的想法決定你的行為而非你的感情瓤狐。在對(duì)你的一生有很大影響的大事情面前瞬铸，自律常常意味著犧牲樂趣和避免一時(shí)的沖動(dòng)。因此础锐，是自律驅(qū)使你做到

?即使在最初的熱情褪去后嗓节，仍然繼續(xù)完成一個(gè)想法或者項(xiàng)目

?即使你非常想躺在沙發(fā)上看電視，也還是要去健身房健身

?早起工作

如果你正在與自律做著斗爭(zhēng)的話皆警，那么好消息是赦政，它一定會(huì)對(duì)你有幫助的。以我為例，我可是花了兩年的時(shí)間才讓自己早點(diǎn)起床的啊恢着。下面是我所發(fā)現(xiàn)的自律的五個(gè)特性桐愉。

1. 自知之明

自律意味著，你的行為取決于你能做出最好的決定這一信念掰派，而非取決于你當(dāng)時(shí)的情感从诲。因此，自律的第一個(gè)特性就是自知之明靡羡。你需要決定什么行為最好地反映了你的目標(biāo)和價(jià)值系洛。這個(gè)過程需要自省和自我分析，而且如果你試著把它寫下來那就最有效了略步。我強(qiáng)烈推薦花些時(shí)間來寫下你的目標(biāo)描扯、夢(mèng)想和抱負(fù)。如果能寫出一個(gè)自己的任務(wù)條款就再好不過了趟薄。我發(fā)現(xiàn)绽诚，寫下這樣一個(gè)條款讓我更加清楚我是誰、我要干嘛以及我的價(jià)值是什么杭煎。Covey博士的網(wǎng)站上有一個(gè)很棒的任務(wù)條款生成器恩够。

2. 清醒的認(rèn)識(shí)

自律依賴于對(duì)你正在做的和還沒有做的事情的清醒的認(rèn)識(shí)。想想看吧羡铲。如果你都不知道你的行為是不自律的蜂桶，你如何能夠讓自己自律呢？當(dāng)你開始自律的時(shí)候也切，你可能會(huì)捕捉到你自己的一些不自律的行為扑媚，比如咬手指、不想去健身房雷恃、吃一塊蛋糕或者經(jīng)常查看你的電子郵箱钦购。自律很花時(shí)間，關(guān)鍵是你要意識(shí)到你的不自律的行為褂萧。隨著時(shí)間的推移押桃，這種意識(shí)會(huì)變得越來越簡(jiǎn)單，并使你在做不自律的事情之前就意識(shí)到导犹，而不是要等到已經(jīng)開始做的時(shí)候唱凯。這可以給你提供機(jī)會(huì)來做出對(duì)你的目標(biāo)和價(jià)值來講最好的決定。

3. 承諾自律

只是寫出你的目標(biāo)和價(jià)值是不夠的谎痢。你必須對(duì)它們做出一個(gè)內(nèi)心的承諾磕昼。否則，當(dāng)你的鬧鐘在早上五點(diǎn)響起的時(shí)候节猿，你會(huì)毫無愧疚的按下鬧鐘的打盹鍵來“再睡5分鐘……”或者票从，當(dāng)最初的熱情從一個(gè)項(xiàng)目中褪去的時(shí)候漫雕，你會(huì)跟自己斗爭(zhēng)是否要看到項(xiàng)目完成。如果你要與承諾斗爭(zhēng)峰鄙，那么就要對(duì)你即將要做的事情做出一個(gè)有意識(shí)的決定了——什么時(shí)候你說你要做這件事來著浸间？你當(dāng)時(shí)是怎么說的來著？接著吟榴，我強(qiáng)烈建議你想辦法來實(shí)踐你的承諾魁蒜。俗話說，“可測(cè)量者可改進(jìn)”吩翻。

4. 勇氣

不犯錯(cuò)的自律經(jīng)常是極端困難的兜看。情緒、欲望和感情會(huì)強(qiáng)有力地將阻止你前進(jìn)狭瞎。因此细移，自律是很需要勇氣的。事實(shí)上當(dāng)有些事情是非常困難和痛苦的時(shí)候熊锭，不要假裝這些事情對(duì)你來說很容易做弧轧。隨著你開始不斷地積攢小的自我勝利，你將會(huì)更加自信球涛，并且支撐你自律的自信將會(huì)變得更加自然。

5. 內(nèi)心的訓(xùn)練

自己和自己內(nèi)心說話的練習(xí)是雙刃劍校镐，但是如果你控制得好亿扁，它也可以變得極為有用。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的自律受到挑戰(zhàn)的時(shí)候鸟廓，我建議你和自己說話从祝，鼓勵(lì)自己并讓自己放心。要知道引谜，自己和自己說話可以提醒你你的目標(biāo)牍陌，喚起你的勇氣，強(qiáng)化你的承諾并使你對(duì)手中的任務(wù)保持清醒的頭腦员咽。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我的自律正在被挑戰(zhàn)的時(shí)候毒涧，我總是提 醒自己下面的話：“自律的代價(jià)總是要比后悔的代價(jià)低的”。把這句話銘刻在心吧贝室，每當(dāng)不想自律的時(shí)候提醒自己契讲。這將改變你的生活。