案例：
安梅屉，是一家小公司的HR，他的主管是擁有若干好習(xí)慣鳞贷，讓安羨慕的有：每天做計劃坯汤、思路清晰、文件擺放條理搀愧、學(xué)習(xí)力很強惰聂、可以記住公司大量數(shù)據(jù)疆偿，安也特別期待成為這樣的人。
于是他也嘗試著養(yǎng)成若干習(xí)慣：每天做計劃搓幌、上下班收拾文件等等杆故，他發(fā)現(xiàn)還是有用的，可是他有兩個很大的問題：
第一溉愁，學(xué)習(xí)某一領(lǐng)域的知識到底怎么養(yǎng)成習(xí)慣处铛？
第二，他不知道如何將思路清楚變成自己的習(xí)慣拐揭，好像沒有切入點撤蟆？
到底應(yīng)該怎么辦呢？
知識點一：不是所有的事都是要養(yǎng)成習(xí)慣的
成長有兩種方式投队，一種是問題導(dǎo)向，一種是期待導(dǎo)向爵川。問題導(dǎo)向是當(dāng)你遇到問題的時候敷鸦，你采用習(xí)慣養(yǎng)成的方式去解決問題，而期待導(dǎo)向則是當(dāng)你有時間寝贡、有精力想要成長的時候扒披，你會選擇的方式。
比如現(xiàn)在遇到困擾圃泡，不知道怎么解決職場中的人際交往碟案，那么其實可以用到的方法有很多，比如說你可以自行解決颇蜡、可以選擇教練技術(shù)价说、可以咨詢職業(yè)生涯咨詢師、也可以找專家答疑风秤。
其次鳖目，安就是期待導(dǎo)向的例子，面對這樣的期待缤弦，他可以學(xué)習(xí)领迈、可以閱讀交流、可以跟高手聊天碍沐、還可以可以訓(xùn)練（包括普通訓(xùn)練和刻意訓(xùn)練）狸捅，而習(xí)慣養(yǎng)成就是一種可以訓(xùn)練的方式。不是所有的問題都需要靠習(xí)慣養(yǎng)成來解決的累提。
習(xí)慣養(yǎng)成就是刻意訓(xùn)練的一種方式尘喝，他是一種關(guān)注核心指標(biāo)是否達標(biāo)的訓(xùn)練方式。什么叫核心指標(biāo)呢斋陪？比如說彈琴時手機的靈活切換瞧省，核心指標(biāo)是只訓(xùn)練某一小節(jié)扯夭，直到能夠靈活轉(zhuǎn)換。
有些事鞍匾，你只是偶爾做一天交洗，或者三天打魚兩天曬網(wǎng)，這都很難幫助你養(yǎng)成習(xí)慣橡淑。另外构拳，習(xí)慣養(yǎng)成不僅僅是刻意訓(xùn)練，它是帶有期待導(dǎo)向的刻意訓(xùn)練梁棠，所以置森，這就要求你精力時間充足，情緒狀態(tài)較好符糊。你想想凫海，如果你每天都糾結(jié)困擾，還有心思習(xí)慣養(yǎng)成嗎男娄？想想自己曾經(jīng)失敗的習(xí)慣養(yǎng)成行贪，是不是因為選擇錯了時機和對象？
同樣是習(xí)慣模闲，你覺得習(xí)慣的目的是什么建瘫？
書寫晨間筆記、每天寫一篇博客尸折、每天讀書50頁……
你覺得以下習(xí)慣到底應(yīng)該怎么做啰脚？
刻意訓(xùn)練、說話要過腦子实夹、充分利用碎片時間橄浓、要事優(yōu)先、感恩之心亮航、精準(zhǔn)一個方向努力
知識點二：習(xí)慣需要分類和分層
元習(xí)慣很重要贮配，它可以影響到每個人的思維和行為，比如兩個人同樣都是早睡早起塞赂，但是其中一個人有“要事優(yōu)先”的習(xí)慣泪勒，那么，這個人就很不一樣宴猾。
還有一些習(xí)慣叫表層習(xí)慣圆存，它指的是行為習(xí)慣，比如說每天背單詞、每天書寫博客等等。
我們把元習(xí)慣叫真正的習(xí)慣擦俐，而表層習(xí)慣只是習(xí)慣看起來的樣子够颠。不同的習(xí)慣，改變的阻力是不一樣的塔拳。市面上所說的21天養(yǎng)成一個習(xí)慣吁伺，其實是有點不靠譜的
那么涛酗，我們究竟是養(yǎng)成表層習(xí)慣還是元習(xí)慣呢陌兑？
第一沈跨、只有表層習(xí)慣才能被具體落地執(zhí)行。元習(xí)慣一般有積極主動兔综、要事優(yōu)先饿凛、以始為終、刻意訓(xùn)練软驰、作品聲音涧窒、利他主義、雙贏思維锭亏、知己知彼……
第二纠吴、任何表層習(xí)慣都是為了強化元習(xí)慣的。比如每天早睡早起慧瘤，其實是為了強化積極主動的元習(xí)慣戴已，而每天做計劃，則是為了強化要事優(yōu)先的元習(xí)慣碑隆。
自我反思：
所謂的“每日寫作”恭陡，其實是為自己積累了一種表層習(xí)慣蹬音，那么上煤，這種表層習(xí)慣之下，我到底想為自己積累哪種“元習(xí)慣”呢著淆？這是我從來沒有思考過的問題劫狠。如果在元習(xí)慣列表里尋找，我想我每日寫作最接近的目的應(yīng)該是“刻意訓(xùn)練”永部，刻意訓(xùn)練寫作能力独泞、刻意訓(xùn)練反思能力、也倒逼自己不斷輸入苔埋∨成埃可進一步追問，我為什么要刻意訓(xùn)練寫作能力呢组橄？是工作需要嗎荞膘？我想不是，因為我目前的寫作能力應(yīng)該是可以達到單位的能力要求的玉工。
那么羽资，刻意訓(xùn)練的源頭可能在于，我的核心競爭力評估顯示遵班，我的優(yōu)勢能力是自由寫作屠升，我想進一步精進和外化自己的這種能力潮改，以便在工作上有更進一步的發(fā)展和進步，請注意腹暖，我說的是“自由書寫”汇在，清楚的自我認(rèn)識讓我告誡自己，我不適合考博做研究微服，真正為了自我成長而不是職位晉升的化趾疚，現(xiàn)在的自我學(xué)習(xí)方式，才是最適合我的以蕴。
