緊張忙碌快節(jié)奏的都市生活驯用，使很多人經(jīng)常會感覺疲憊，都想在工作之余好好的放松一下身心何陆，讓自己能夠得到足夠的休息晨汹。
那么我們通常都會采取哪些方式來緩解疲勞的身體，讓自己休息一下呢贷盲。
- 看看自己喜歡的電視或者電影
- 喝杯咖啡或者茶淘这，發(fā)發(fā)呆
- 看上一本自己喜歡的書籍
- 拿起手機看看自己喜歡的新聞和資訊
- 玩上幾局自己喜歡的電子游戲
- 找家人和朋友聊聊天
簡單的列舉了一些，其實還有在許多許多的巩剖。我們大家覺得這里面哪些方式可以讓我們得到真正的休息呢铝穷。
可能很多人會覺得這些都很好啊，都可以讓自己脫離開緊張的工作思維佳魔，暫時讓自己緊張的神經(jīng)得以舒緩曙聂，但其實不是這樣的，這里面似乎只有第二項和第六項算得上真正的休息鞠鲜，其他的都可能在不同程度上會讓自己更累宁脊。
我們大家都知道，腦力勞動相比較體力勞動似乎是對身體的消耗更少贤姆，好像只有身體的運動才能帶來體能的減少榆苞，飯量的增加。
但我們想想看霞捡，有時候我們早上吃完飯坐漏，去聽一上午的講座，只要我們是很認真的去聽了碧信，也做了筆記赊琳，消化了講座內(nèi)容，那么到中午的時候砰碴，一樣會覺得很餓躏筏，吃飯時候胃口也是不錯的，但其實整整一上午我們身體本身的運動量很少呈枉，但腦細胞的運動卻很多寸士，這也同樣造成了身體的消耗檐什。
科學(xué)研究證明，腦力勞動的消耗主要是的來自人的注意力和意志力弱卡。
我們在聽課或者做一份辦公室工作，更多用到的就是注意力和意志力住册，注意力可以使我們更專注的去做一件事婶博，而意志力幫助我們排除不必要的干擾。
從這里我們可以看出荧飞，要讓人休息凡人，除了身體上的放松，還要有精神上的放松叹阔，真正的休息就是要讓自己的注意力和意志力回血挠轴。
所以上面提到的躺在床上拿起手機看看自己感興趣的新聞和資訊，是起不到休息的作用的耳幢，因為我們的注意力和意志力同樣會被喚起岸晦，我們需要在眾多的咨詢當中選擇自己感興趣的，也有把注意力集中在我們所看的內(nèi)容上睛藻。
這也是很多人覺得在睡前看會手機放松一下來幫助睡眠的效果適得其反启上，有時候反而會更加難以入睡。
至于說到看電影和看書店印，這個要分具體的情況冈在，看什么樣的電影和書對我們來說很重要，有些書籍看上去很輕松按摘，不需要太多的思考包券，也不需要我們持續(xù)的投入關(guān)注，拿起就讀炫贤，放下就去做其他的事溅固，這樣的方式也可以算作休息。
但如果是看一些很晦澀難懂的書籍和電影照激，同樣很難起到休息的目的发魄。
電子游戲就更不必說了，雖然玩的時候心情很愉悅俩垃，但在身體和精神上都是一種挺嚴重的消耗励幼，根本算不上休息，或許能算作減少壓力的一種方式口柳。
而只有我們上面列舉的喝杯茶發(fā)呆和找人聊聊天苹粟，才算得上真真正正的休息，這兩種方式注意力和意志力似乎都不會要求太高跃闹。
另外環(huán)境和氛圍也很重要嵌削，有人上班的時候喜歡中午在辦公室吃飯毛好，甚至睡一覺，覺得這樣可以免去來回路上的奔波苛秕，讓自己能得到更多的休息肌访，但這種效果遠遠不如離開辦公室，到外面去換個環(huán)境效果來的更好艇劫。
娛樂的種類很多吼驶，也能讓我們的身心得到放松，但并不是所有的娛樂活動都等于休息店煞。
要想真正的休息蟹演，第一件事就是要斷網(wǎng)，如今方便的網(wǎng)絡(luò)顷蟀，海量的資訊已經(jīng)把我們綁架了酒请，很多時候我們都分不清什么時候在工作，什么時候在娛樂鸣个，又什么時候是在休息羞反。
混淆了這些，只會讓我們更加的疲憊毛萌，只能讓我們消耗自己的身體來換取工作上的成績苟弛，學(xué)習(xí)上的進步，但這代價也是巨大的阁将。
總結(jié)一下：
- 娛樂不等于休息
- 真正的休息是讓注意力和意志力回血
- 換個環(huán)境休息的效果會更好
- 過分的消耗身體會得不償失
