<站位：中>親愛的頭馬小伙伴瞭郑，你們有沒有被人起過外號(hào)辜御？有沒有？我也有扒拧擒权！像什么 孫大膽，迷糊萌阁谆，美少女菜拓。從童年，到大學(xué)笛厦，到人間纳鼎，我的前半生一路走來，最不喜歡的外號(hào)裳凸，就是被小伙伴們叫做三分鐘小姐贱鄙。
大萌可不是小姐，那只是因?yàn)橐坦龋芏鄷r(shí)候逗宁，我做事情只有三分鐘熱度！
<站位：左>“學(xué)開車”三分鐘熱度梦湘，第一次開車瞎颗，由于反應(yīng)慢，被教練罵成狗捌议，我就再也沒去過哼拔。但如今我終于熟練的掌握了一門駕駛技術(shù)——騎共享單車。（變換肢體動(dòng)作瓣颅，模仿開車+單車）
<站位：右>“學(xué)吉他”三分鐘熱度（模仿彈吉他）倦逐，暢想著自己能夠在峰會(huì)舞臺(tái)上一展才藝。最終學(xué)會(huì)了一首世界名曲（唱出來）---ABCDEFG宫补。自此收手檬姥，再也沒摸過吉他曾我。
<站位：中>“學(xué)英語”三分鐘熱度，所以我現(xiàn)在只能上中文演講健民。
難道（雙手?jǐn)傞_）這個(gè)揭露了我人性的外號(hào)抒巢，要伴隨我一輩子嗎？是可忍秉犹，孰不可忍虐秦，叔能忍，嬸兒也不可忍凤优。我不想做事只有三分鐘熱度悦陋，我想要堅(jiān)持！
直到有一天筑辨，我愛上了跑步,從跑步中總結(jié)了可以堅(jiān)持的九字箴言俺驶。大家想不想知道？<停頓> 那就是：大愿景棍辕，小目標(biāo)暮现，去執(zhí)行！（搭配手勢(shì)大-小-握拳）楚昭，沒錯(cuò)栖袋！大愿景，小目標(biāo)抚太，去執(zhí)行塘幅！
<站位：左>
對(duì)于跑步來說，我的大愿景就是：等我老了以后尿贫，坐在搖椅上电媳，膝下孫輩們成群.作為奶奶的我，一把扇子在手庆亡，兩杯小酒下肚匾乓，三言兩語，四仰八叉又谋，五迷三道的給我的孫輩們吹牛皮拼缝！
（切換成天津話：）嘿孫子，想當(dāng)年你奶奶我老么能跑了彰亥，看看我的這些馬拉松獎(jiǎng)牌咧七，這是北京馬拉松-北馬的，這是天津馬拉松-天馬的剩愧，這是Toastmaster-頭馬的猪叙。
<從椅子上起來娇斩，恢復(fù)站位中>想到這個(gè)大愿景仁卷，我簡直被自己這種吹牛不上稅的不要臉精神打動(dòng)了（自黑）穴翩！為了能夠?qū)崿F(xiàn)它，我給自己設(shè)置了三個(gè)小目標(biāo)锦积！
<站位：右>第一個(gè)小目標(biāo)：連跑21天芒帕，跑三天歇一天，每次5km丰介。為了能順利達(dá)成背蟆，我把臉皮扔了，發(fā)朋友圈用紅包求監(jiān)督哮幢！哪天沒跑带膀，就給群里的小伙伴發(fā)紅包。臉皮丟了臉還在橙垢，錢包里面錢沒了可就真的沒了垛叨。為了我的臉皮，為了我的錢包柜某，我還真堅(jiān)持的跑了21天嗽元。
<站位：中>在跑了幾輪21天后，我進(jìn)入了第2小目標(biāo)喂击，跑次半馬21公里剂癌，拿個(gè)獎(jiǎng)牌！
<站位：左>今年五月份的天津馬拉松翰绊，我報(bào)名半馬了佩谷！前面幾公里，我是跑的春風(fēng)得意馬蹄疾呀监嗜！心想琳要，半馬也不過如此（甩頭發(fā)），我肯定能堅(jiān)持下來秤茅！
<站位：中>但當(dāng)我跑到十公里的時(shí)候稚补，天上太陽烤 ，地上草兒焦 框喳，身上熱汗冒课幕， 真是不想跑。寶寶心里苦五垮，但寶寶還得說乍惊。本來可以看電視玩手機(jī)，為何要來跑21呀放仗。生存還是死亡润绎？我能不能堅(jiān)持？這還真是個(gè)問題！
<站位：右>不知不覺中莉撇，我已經(jīng)跑了十五公里了呢蛤，這時(shí)候的我，已經(jīng)從快跑變成了慢跑棍郎，從慢跑變成了快走其障，一個(gè)人跑步的孤獨(dú)和全身的疲憊讓我特別的想放棄。就在這時(shí)候涂佃，我想起來一個(gè)人励翼，一個(gè)不太知名,但很偉大的人---我媽，對(duì)我說的那句話（山東話）辜荠；“妮兒汽抚，咱不能干啥都三分鐘熱度，你要堅(jiān)持伯病！”
堅(jiān)持殊橙？沒錯(cuò)我要堅(jiān)持！我不能讓三分鐘小姐這個(gè)外號(hào)狱从，跟著我一輩子膨蛮！我還想等我老了以后，給孫輩們看我的完賽獎(jiǎng)牌呢季研！想到這里敞葛，我立刻腰不酸了，腿不痛了与涡，腳也不抽筋了惹谐，跑起來又有勁兒了！
<站位：中>在最后五公里的時(shí)候,我已經(jīng)跑了兩個(gè)小時(shí)了驼卖，我是又累又餓氨肌！為了能夠堅(jiān)持完賽，我又給自己定了個(gè)小目標(biāo)酌畜。我決定跑完后怎囚，馬上去吃（轉(zhuǎn)天津話）煎餅果子，來十套桥胞，還得要是果篦兒的恳守！最終，在吃貨的強(qiáng)烈感召下贩虾，我咬著牙堅(jiān)持著跑完了21公里.從此<拉長語調(diào)>催烘，咱也是拿過獎(jiǎng)牌的人啦，來掛脖兒上６邪铡（從兜里掏出獎(jiǎng)牌掛在胸前）伊群！
<站位：左>我的第三個(gè)小目標(biāo)考杉，就是要跑一次全馬42km。多說無益舰始，立字為據(jù)崇棠。一年內(nèi)如果達(dá)不到這個(gè)小目標(biāo)，我就給在座的每一位蔽午，記住易茬，是每一位小伙伴發(fā)五十塊錢的紅包酬蹋！
<站位：中>從跑步中及老，我發(fā)現(xiàn)了可以堅(jiān)持的九字箴言：大愿景+小目標(biāo)，去執(zhí)行范抓！我真的做到了骄恶！誰說孫大萌只有三分鐘熱度?誰說我不能堅(jiān)持? 接下來，我還要去考駕照匕垫，我還要用吉他彈奏真正的世界名曲僧鲁，我還要通過堅(jiān)持完成DTM！
<互動(dòng)+重復(fù)的結(jié)尾>大愿景+小目標(biāo)象泵，去執(zhí)行寞秃！如果我都能做到，你們也可以做到偶惠！
現(xiàn)在春寿，請(qǐng)大家告訴我，大萌不再是三分鐘小姐了忽孽，對(duì)不對(duì)绑改？！（互動(dòng)收尾）
