<站位：中>親愛的頭馬小伙伴們，你做過什么三分鐘熱度的事情么?
我的前半生（熱點(diǎn)）一路走過來廉侧，做了很多三分鐘熱度的事情含长！
“學(xué)開車”三分鐘熱度，第一課練習(xí)轉(zhuǎn)方向盤伏穆，直接把方向盤給轉(zhuǎn)下來了拘泞，被教練罵成狗，我就再也沒去過枕扫。但如今我終于熟練的掌握駕駛技術(shù)——操控共享單車陪腌。（變換肢體動作，模仿開車+單車）
“學(xué)吉他”三分鐘熱度（模仿彈吉他）烟瞧，暢想著自己能夠在峰會Gala Party上诗鸭，一展才藝。最后終于學(xué)會了彈奏一首世界名曲（唱出來）---兩只老虎参滴，兩只老虎强岸，跑得快，跑得快砾赔。自此收手蝌箍，再也沒摸過吉他青灼。
尊敬的主席，親愛的頭馬小伙伴們妓盲，這就是我杂拨，一個做事只有三分鐘熱度的人。
從小到大就被大人各種數(shù)落悯衬。說什么小毛驢拉磨——沒長勁弹沽，說什么碟子里的開水——就三分鐘熱度…我也不想這樣呀，我為什么就不能堅持筋粗？策橘！
抱著這個困擾我前半生的問題，我剖析自己---有熱情娜亿，愛沖動役纹，喜歡新鮮事物。我做事單憑一腔熱情暇唾，但熱血撒完了促脉，也就完了！我到底缺少啥策州？（思考狀）經(jīng)過日思夜想瘸味，終于找到了解決問題的九字箴言？大愿景+小目標(biāo)够挂，去執(zhí)行旁仿！(左手+右手+碰撞）
實踐出真知，為了能驗證這套理論孽糖，我決定從堅持跑步練手枯冈。
<站位：左>首先，要有一個怦然心動的大愿景：
我的大愿景就是：等我老了以后办悟，坐在搖椅上尘奏，一邊慢慢搖著扇子，一邊給我的孫輩們吹牛皮病蛉！
（切換成天津話：）嘿孫子炫加，想當(dāng)年，你奶奶我也是很牛氣的呢铺然，老么能跑了俗孝，看看我的這些馬拉松獎牌呀，這是北京馬拉松-北馬的魄健，這是天津馬拉松-天馬的赋铝，這是Toastmaster-頭馬的，哦沽瘦，拿錯了革骨，這是我的DTM獎?wù)隆?/p>
哇哦农尖，想想我就激動！
<從椅子上起來苛蒲，恢復(fù)站位中>有了怦然心動的大愿景卤橄，下面就要定具體可行的小目標(biāo)了绿满。
<站位：右>目標(biāo)一：連跑21天臂外，跑三天歇一天，每次5km喇颁，為了能順利達(dá)成這個小目標(biāo)漏健，我做了件不怕丟臉的事情，發(fā)朋友圈橘霎，求監(jiān)督蔫浆！哪天沒跑，就給群里的小伙伴姐叁，每人發(fā)十塊錢紅包瓦盛。臉皮丟了臉還在，錢包沒了可就真的沒了外潜。就這樣原环，我還真堅持下來了。
<站位：中>積累了一定的跑量后处窥，我決定再定個小目標(biāo)嘱吗，跑21公里。跑步APP上滔驾，有線上同步跑谒麦，不限地點(diǎn)，只要在三小時內(nèi)跑完21公里哆致，就能拿到半馬獎牌绕德，這簡直太合適我了！
<站位：左>在一次外地出差的當(dāng)空摊阀，清晨6點(diǎn)我從酒店出發(fā)時,準(zhǔn)備完成這個小目標(biāo)迁匠。由于不認(rèn)路.我就打開了導(dǎo)航，鎖定遠(yuǎn)處的公園：“大家好驹溃，我是林志玲城丧，百度地圖為您導(dǎo)航，祝你一路好心情~親豌鹤，您的時速9km亡哄，太慢了。請前方左轉(zhuǎn)并道布疙，上快速蚊惯≡感叮”（模仿林志玲）為了我的生命安全著想，我殘忍的拒絕了志玲姐姐截型。
<站位：中>跑到十公里的時候趴荸，我就溜進(jìn)了一家小區(qū)的橡膠跑道,尾隨著前面三個晨跑的大爺，把他們當(dāng)做我的小目標(biāo)宦焦》⒍郏可是沒一會,我竟被大爺華麗麗的甩掉了.
<站位：右>在十五公里的時候，我已經(jīng)跑不動了波闹。突然我看到了櫥窗里彭于晏的運(yùn)動海報酝豪，哇哦，好帥呀（做一臉迷妹狀）精堕，我幻想著男神在前面沖我招手孵淘，我立刻腰不酸了，腿不痛了歹篓，腳也不抽筋了瘫证，跑起來又有勁兒了！
<站位：中>在最后五公里的時候,我是又累又餓,為了能夠完成這次半馬庄撮，我重設(shè)導(dǎo)航目的地,鎖定當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)---鮮肉月餅專賣店.最終背捌，在吃貨的強(qiáng)烈感召下，我咬著牙堅持著跑完了全程21公里.
<站位：左>從此重窟，咱也是跑過半馬的人啦（立大拇指）载萌，雖然只是線上的。
回想起我的大愿景巡扇，坐在搖椅上（道具）扭仁，一邊慢慢搖著扇子，一邊給我的孫輩們吹牛皮Ｌ琛（切換天津話）孫子乖坠，想當(dāng)年你奶奶我跑21公里可是很easy呢！
<站位：中>大愿景+小目標(biāo)刀闷，去執(zhí)行熊泵！我真的做到了！誰說孫大萌只有三分鐘熱度?誰說我不能堅持? 接下來甸昏，我還要去考駕照顽分，我還要用吉他彈奏真正的世界名曲，我還要讓那些笑話我只有三分鐘熱度的人看看施蜜，我是怎么完成DTM的 卒蘸。
如果我都能做到，那你們呢？!
誰說我不能堅持?!
誰說你們缸沃，不能堅持?!
