精進(jìn)
第一章：時(shí)間之尺
時(shí)間：2018.4.6? 10：30-12：30
一氯庆、活在全部的現(xiàn)在
1弟孟、像孩子學(xué)習(xí)鄭重的態(tài)度很魂。不敷衍毅待，不遲疑，不搖擺，自覺專注的投入
2叁征、不同場(chǎng)合纳账，不同的時(shí)間視角。積極過去捺疼，消極過去疏虫，享樂主義，宿命論啤呼，未來視角卧秘，不要維持單一的時(shí)間視角。多采納積極過去媳友，享樂主義和未來視角斯议。
3产捞、由當(dāng)下向過去和未來延伸
生活在當(dāng)下：不瞻前顧后醇锚，左顧右盼，患得患失
嚴(yán)肅對(duì)待時(shí)間：審慎坯临，鄭重思考時(shí)間價(jià)值利用好它
留意自己擁有的時(shí)間享受它：找到自己的獨(dú)享時(shí)刻焊唬，不疲于奔命
反思自己和他人時(shí)間視角：換位思考
從現(xiàn)在出發(fā)聯(lián)結(jié)過去：過去并沒有遠(yuǎn)去，它對(duì)今天仍有意義
不完全沉浸過去：比過去更重要的是現(xiàn)在
制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃：未來視角讓行動(dòng)更有效
平衡計(jì)劃和非計(jì)劃時(shí)間：不確定性看靠，不能完全被計(jì)劃赶促，在未來和現(xiàn)在視角間找平衡
視未來存在于當(dāng)下：未來并非遙不可及，他就在即將到來的每一分每一秒
對(duì)未來保持積極態(tài)度：難以預(yù)測(cè)挟炬，積極面對(duì)鸥滨。
二、對(duì)五年后的自己提問
1谤祖、對(duì)人生來說婿滓，五年意味著什么？完成個(gè)人核心競(jìng)爭(zhēng)力鍛造
2粥喜、2種未來視角下的思維差異：近期和遠(yuǎn)期未來凸主。五年設(shè)想，用情境化额湘，具象化的方式構(gòu)想遠(yuǎn)期未來卿吐，把時(shí)間拉到眼前。
3锋华、如何解決生活里兩種未來的沖突嗡官？重戰(zhàn)術(shù)，輕戰(zhàn)略毯焕。把注意力放到怎么去做上谨湘。
三、重復(fù)抓沙子
1、如何判斷一件事情是否值得做紧阔？
收益值坊罢，事情帶來收益的大小
收益半衰期，收益隨時(shí)間衰減的速度
2擅耽、少做短半衰期事件
長(zhǎng)半衰期時(shí)間有積累可信知識(shí)活孩，訓(xùn)練實(shí)踐技能，構(gòu)建思維模式乖仇，提神審美憾儒，反思總結(jié)，保持健康乃沙，建立信任起趾，尋找稀缺資源，獲得高峰體驗(yàn)警儒，
3训裆、為什么讀經(jīng)典？用半衰期看自己蜀铲，看他人边琉，看歷史。
4记劝、辨別生活中的信息噪音：碎片化变姨，無價(jià)值的信息
四、快與慢的自由切換
1厌丑、時(shí)間管理讓我們?cè)絹碓娇於ㄅ罚瑫r(shí)間是嚴(yán)苛的規(guī)則，規(guī)范工作和生活怒竿，什么時(shí)候睡覺砍鸠，什么時(shí)候吃飯，不僅取決于你有沒有睡意愧口，有沒有餓睦番，也取決于時(shí)鐘所標(biāo)識(shí)的時(shí)間，是不是飯點(diǎn)耍属。
2托嚣、工作要快，生活要慢厚骗。
3示启、提升時(shí)間使用深度：從閑暇中獲得放松和滿意的程度并不取決于閑暇時(shí)間的長(zhǎng)度，而是質(zhì)量领舰。心流夫嗓，全情投入一件事情的狀態(tài)迟螺。找到并保持至少一項(xiàng)長(zhǎng)期業(yè)余愛好。
