曾在網(wǎng)上看到這樣一條網(wǎng)友留言：
和老公結(jié)婚6年了栈妆，一直生活在一起胁编，但始終覺得自己很孤單，這種孤獨(dú)感在今年達(dá)到了頂峰鳞尔。
老公是工程師嬉橙，我做人力資源，兩個(gè)人年收入不說很高寥假，也能在二線城市過得比較舒服市框，但我總覺得心里空落落的，很孤單糕韧，很委屈枫振。
今年我們夫妻生活的次數(shù)減少了很多喻圃，溝通也大不如前，有時(shí)候兩個(gè)人在一張桌子上吃飯粪滤，從頭到尾都說不到兩句話斧拍，哪有男人這樣當(dāng)丈夫的？
我主動和他溝通過杖小，他從不會和我吵架饮焦，我表達(dá)不滿，他總是一言不發(fā)窍侧。
盡管我們的感情沒有出現(xiàn)原則上的問題县踢，但我覺得我快堅(jiān)持不下去了，每天和另一個(gè)人生活在一起伟件，卻感覺只有自己一個(gè)人硼啤，這不是我想要的生活……
最新發(fā)布的《2019Q1單身人群調(diào)查報(bào)告》顯示，超三成離異人群表示婚姻倦怠期為2年斧账，其次為3年(23%)谴返、8年(20%)。
七年之癢已經(jīng)升級為兩年之癢咧织，婚內(nèi)倦怠成了普遍現(xiàn)象嗓袱。
“明明是兩個(gè)人同床共枕，心里卻比一個(gè)人睡時(shí)更寒冷”习绢，這樣的感受并不罕見渠抹。
婚姻進(jìn)入某個(gè)階段之后，之前積累的問題會以“孤獨(dú)”這種感受爆發(fā)出來闪萄。
不吵架梧却，不說話，不理解败去。白天看一眼放航，夜里各入眠，仿佛同一個(gè)屋檐下的陌生人圆裕。
就像一枚種子广鳍，不知不覺間埋進(jìn)夫妻的感情里，進(jìn)入婚姻的某個(gè)階段后吓妆，種子便發(fā)芽赊时，榨取夫妻的好感度，帶領(lǐng)夫妻中某一方走入“婚內(nèi)孤獨(dú)”的死胡同耿战。
電影《不忠》中蛋叼，結(jié)婚11年的夫妻原本過著平淡幸福的生活焊傅，機(jī)緣巧合下剂陡，妻子邂逅了一個(gè)年輕男人狈涮。
第一次見面，他幫她包扎傷口鸭栖。
第二次見面歌馍，他手把手教她讀盲文。
第三次見面晕鹊，他們相擁跳舞……
這只是偶然的激情碰撞嗎松却？并不是。
年輕男人第一次與妻子見面時(shí)溅话，妻子坦承告訴丈夫自己受傷了晓锻，但丈夫沒有察覺妻子此時(shí)希望得到他的關(guān)注，只是說：找時(shí)間去感謝年輕男人飞几。
在丈夫那里沒有共鳴的感情砚哆，在年輕男人處得到了理解。于是便有了第二次見面屑墨、第三次見面……
在兒子面前躁锁，丈夫和妻子是恩愛夫妻，私底下丈夫卻連妻子做什么都不關(guān)心卵史。失去柔情的同時(shí)裝和諧演給兒子看战转，對妻子來說，這是一件無比孤獨(dú)的事情以躯。
察覺到妻子不對勁槐秧，丈夫本可以與她溝通，但他沒有忧设。11年婚姻生活的磋磨色鸳，他忘記了怎么開口。
他偷偷調(diào)查妻子见转，找到出軌對象家里命雀，一時(shí)失控殺了他。
自首之前斩箫，他與妻子在車?yán)锘ピV衷腸吏砂，這才發(fā)現(xiàn)：
夫妻間仍然飽含情意，只是不知道從什么時(shí)候開始乘客，他們對彼此的共情能力出了問題给梅。
"共情"是心理學(xué)術(shù)語踱阿，分為認(rèn)知共情和情緒共情。
如果妻子心情低落，認(rèn)知共情能讓丈夫察覺到妻子心情低落了蜓席，情緒共情能讓丈夫?qū)Φ吐涞钠拮痈型硎堋?/p>
孤獨(dú)感剛剛形成的時(shí)候疾就，夫妻間會有共情，因此不斷發(fā)生不滿、爭執(zhí)纳决、矛盾和沖突。
這不見得是一件壞事乡小，說明夫妻嘗試著與對方建立情感鏈接阔加，如同打開一條通道讓兩條并不一致的河水流動到一起。
隨著婚姻時(shí)間變長满钟，夫妻間的爭執(zhí)和沖突越演越烈胜榔，為了不使沖突傷害自己，我們關(guān)閉了理解對方的情感通道湃番，這導(dǎo)致婚后夫妻共情能力降低夭织。
但如果我們無法察覺到配偶低落的心情、無法對TA感同身受吠撮，配偶會感到孤獨(dú)摔癣，我們也會深感寂寞。
爭吵后的一個(gè)擁抱纬向，沖突時(shí)的一句“對不起”择浊，都能消除這種孤獨(dú)感。
一旦無所作為逾条，發(fā)展為婚內(nèi)孤獨(dú)琢岩，夫妻雙方將不會再有爭執(zhí)、矛盾和沖突师脂，彼此堵死在各自的空間里担孔。
共情力，是讓兩條河水匯在一起的鑰匙吃警，沒有這把鑰匙糕篇，婚姻就會發(fā)臭。
為了避免自己受到傷害酌心，我們會關(guān)閉指向配偶的共情通道拌消。
夫妻如同一個(gè)在外太空，一個(gè)在監(jiān)獄安券，同住屋檐下卻形同陌路墩崩。
婚后，夫妻感情都會經(jīng)歷一段時(shí)期的下降侯勉，但為什么有的夫妻卻能重回恩愛狀態(tài)鹦筹，有的夫妻卻陷入婚內(nèi)孤獨(dú)的旋渦？
通過對身邊幾對恩愛夫妻觀察溝通址貌，我發(fā)現(xiàn)他們的婚姻有三個(gè)共同點(diǎn)：
較牢固的感情基礎(chǔ)铐拐；
婚前生活習(xí)慣磨合較好徘键；
夫妻雙方都擅長表達(dá)愛。
即便是擁有恩愛婚姻的夫妻也會感到孤單遍蟋，但他們的孤獨(dú)感并不會影響關(guān)系本身吹害。
“婚內(nèi)孤獨(dú)”的夫妻會認(rèn)為：
我的孤獨(dú)源自我選擇了錯(cuò)誤的人和錯(cuò)誤的婚姻，如果換個(gè)伴侶就好多了匿值。
而擁有恩愛婚姻的夫妻赠制，則會告訴自己：
我的孤獨(dú)是我自己自發(fā)的感受赂摆，并不是婚姻關(guān)系強(qiáng)加給我的挟憔。
因此，盡管每對夫妻在婚姻里都有過孤獨(dú)的感受烟号，不同的是绊谭，擁有恩愛婚姻的夫妻懂得如何表達(dá)愛，他們不會將孤獨(dú)感上升到關(guān)系層次汪拥，從而影響自己對婚姻的評價(jià)达传；
而不懂得表達(dá)愛的夫妻卻會輕易將孤獨(dú)感歸結(jié)為“都是這段關(guān)系的錯(cuò)”，陷入婚內(nèi)孤獨(dú)的漩渦里迫筑。
孤獨(dú)感并不是摧毀婚姻的主要原因宪赶，將孤獨(dú)感指向關(guān)系本身才是。
電影《世界上最偉大的父親》中有這樣一段臺詞：
"曾以為世界上最糟糕的事脯燃，就是孤獨(dú)終老搂妻。
其實(shí)不是，最糟糕的是與那些讓你感到孤獨(dú)的人一起終老辕棚。"
這段話正確的解讀應(yīng)該是：
“當(dāng)你把孤獨(dú)感指向?qū)Ψ接鳎瑹o論與誰結(jié)伴，你都會孤獨(dú)終老逝嚎”馄埃”
婚內(nèi)孤獨(dú)即是生活孤獨(dú)，不要輕易把生活中的孤獨(dú)感歸咎于婚姻补君，因?yàn)楣陋?dú)是一種會自己增殖的情感引几。
一個(gè)人時(shí)，天冷沒有人提醒你加衣服挽铁，你并不孤獨(dú)她紫，因?yàn)槟憧梢宰约褐渲獰幔?/p>
兩個(gè)人時(shí)，天冷沒有人提醒你加衣服屿储，你分外孤獨(dú)贿讹，即使你可以自己知冷知熱。
我們對配偶懷有期待够掠，可是對自己卻并不苛求民褂。
當(dāng)我們走入婚姻，我們不會認(rèn)為自己知冷知熱是順理成章的事，甚至感到委屈赊堪，當(dāng)我們感到孤獨(dú)的時(shí)候面殖，我們往往會因?yàn)榘閭H在身邊而“感到雙倍孤獨(dú)”。
關(guān)于親密關(guān)系哭廉，網(wǎng)上有個(gè)很有意思的段子脊僚。
神父問新娘：你愿意嫁給他，深入虎穴遵绰，成為他媽他姐的替身辽幌，接受他二十多年累積的憤怒和內(nèi)疚嗎？
新娘：我愿意椿访。
神父又問新郎：你愿意娶她乌企，把你家變成主戰(zhàn)場，成為她爸她哥的替身成玫，接受她二十多年累積的嫉妒和仇恨嗎加酵？
新郎：我愿意。
神父說：現(xiàn)在我宣布哭当，你們正式結(jié)仇猪腕！
毫無疑問，婚姻給了我們一個(gè)“甩鍋”的機(jī)會钦勘，原生家庭帶給我們的那些棘手問題陋葡，我們無法在一個(gè)人（對自己）的關(guān)系里犯錯(cuò)，但配偶給了我們在親密關(guān)系里犯錯(cuò)的機(jī)會个盆。
這錯(cuò)誤是一個(gè)可趁之機(jī)脖岛，我們可以把內(nèi)心的創(chuàng)傷投射到配偶身上，然后通過抗拒配偶颊亮，來割掉自己和創(chuàng)傷之間的聯(lián)系柴梆。
盡管這會導(dǎo)致我們在婚姻中逐漸失去共情能力，但比起面對心理陰影终惑，甩鍋給別人當(dāng)然要輕松多了绍在。
剛學(xué)心理咨詢的時(shí)候，遇到婚姻有問題的夫妻雹有，我總會問她兩個(gè)問題偿渡。
一是：“你希望擁有怎樣的親密關(guān)系？”
二是：“你為什么現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)這不是你想要的關(guān)系霸奕？”
有些夫妻的矛盾沖突積累了幾年甚至幾十年溜宽，這些矛盾是他們關(guān)系出現(xiàn)問題的原因，但為什么今天發(fā)現(xiàn)問題呢质帅？
往往是因?yàn)椋耗承┦虑榘l(fā)生了适揉，打破了夫妻間微妙的平衡留攒，他們試圖解決，但雞同鴨講嫉嘀，雙方無法溝通炼邀。
表面上“無法溝通”，實(shí)則是“你無法按照我想要的方式和我溝通”剪侮。
夫妻間難以溝通拭宁，是因?yàn)樽约和渡湓诎閭H身上的理想配偶的形象垮掉了，他們對這段婚姻不再抱有信心瓣俯，逐漸對伴侶失去了共情心杰标。
夫妻感情再差，只要彼此共情就能過下去降铸，可一旦察覺到雙方情感流通的通道堵死了在旱，就會失去協(xié)力解決問題的能力摇零。
即便是一件極小的事情推掸，比如削蘋果皮，也會引發(fā)沖突驻仅。
多數(shù)夫妻如果有心維系婚姻谅畅，會積極的尋找更好的溝通方式，很少有人想到：不是溝通方式不對噪服，而是TA根本不想和你溝通毡泻。
婚內(nèi)孤獨(dú)并不只是孤獨(dú)，而是共情能力的缺失粘优，關(guān)閉了向外界敞開的通道仇味，態(tài)度再好也沒法談到一起。
如果你意識到自己正在失去共情力雹顺，你或你的伴侶可能已經(jīng)陷入婚內(nèi)孤獨(dú)的旋渦丹墨，此時(shí)此刻，我建議你問自己兩個(gè)問題：
一是：“你希望擁有怎樣的親密關(guān)系嬉愧，為此你該怎么做贩挣？”
二是：“你希望得到配偶怎樣的幫助？”
無論你心中的答案是什么没酣，請付諸行動王财，向你的配偶求助，告訴他你理想的親密關(guān)系并不是現(xiàn)在這種孤獨(dú)狀態(tài)裕便，你將為此做些什么绒净，告訴TA你需要TA的幫助。
積極偿衰、善意挂疆、建設(shè)性的發(fā)言是建立健康親密關(guān)系的首要因素论颅，這會讓配偶認(rèn)為，對你產(chǎn)生共情是一件好事囱嫩，從而愿意向你敞開關(guān)系流通的通道恃疯。
對深陷婚內(nèi)孤獨(dú)的夫妻而言，你的求助無疑是一個(gè)好消息墨闲，無論你們是否解決了問題今妄，都將因此而更加親密。
即使你們的關(guān)系并不十分完美鸳碧，但心與心的距離盾鳞，也會因?yàn)檫@一次奇妙的共情而接近一點(diǎn)點(diǎn)。
