01
早睡半小時(shí)揪罕，早起10分鐘梯码。
常說(shuō)要早睡早起，很多人卻總有各種理由推脫好啰。
熬夜傷身又傷腦轩娶，絕大多數(shù)的人晚睡都是在刷手機(jī)。
從今天開(kāi)始框往，不要把手機(jī)帶上床鳄抒，最好鎖在另一個(gè)房間里，早睡半小時(shí)椰弊，第二天的精神就會(huì)好很多许溅。
如果覺(jué)得早起艱難，就把鬧鐘再往前調(diào)10分鐘秉版，循序漸進(jìn)地做個(gè)早起自律者贤重。
早上是絕大多數(shù)人專(zhuān)注力最好的時(shí)候，早起做些你想做的事清焕，讀書(shū)游桩、鍛煉牲迫、做早餐、寫(xiě)晨間日記借卧，都是一種不錯(cuò)的享受盹憎。
02
不和爛人爛事計(jì)較。
人要學(xué)會(huì)分清生活的主次铐刘。
那些爛人爛事陪每，是次要中的次要，壓根沒(méi)必要去在意镰吵。
你生氣了檩禾，浪費(fèi)的是自己的心情和時(shí)間，你糾結(jié)了疤祭，浪費(fèi)的是自己的腦力和精力盼产。
呵呵一笑讓它們隨風(fēng)而去吧，你勺馆，仍然在前進(jìn)的道路上哟绊，不停留造锅。
03
每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)4次，每次30分鐘以上。
運(yùn)動(dòng)是治愈一切的良藥怒详。
那些長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人卖毁，都在不同程度地變美民晒、變帥凡涩、變自律、變優(yōu)秀豌鸡、變健康嘿般。
開(kāi)始運(yùn)動(dòng)吧，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)4次涯冠，不多不少博个，還有空隙可以休息。
每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上功偿，不敷衍自己，踏踏實(shí)實(shí)地完成自己給自己規(guī)定的運(yùn)動(dòng)任務(wù)往堡，一個(gè)月后械荷，你的身體、精神虑灰、思維真的會(huì)不一樣吨瞎。
04
欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)，警醒自己的缺點(diǎn)穆咐。
老話說(shuō)颤诀，取他人之長(zhǎng)字旭，補(bǔ)己之短。
學(xué)會(huì)用欣賞的眼光看他人崖叫，哪怕你再討厭的人遗淳，身上都必不可少地有著你暫時(shí)沒(méi)有擁有的優(yōu)勢(shì)。
看不慣某個(gè)人的時(shí)候心傀，管好自己的嘴巴屈暗，警醒自己身上是否有和TA相似的缺點(diǎn)。
要記得脂男，我們所做的所有事都是為了提升自我养叛，而不是貶低他人。
05
每天閱讀30分鐘以上宰翅。
“書(shū)猶藥也弃甥，善讀之可以醫(yī)愚≈希”
閱讀是自我提升最便捷的方式淆攻，如果你經(jīng)常迷茫，時(shí)常焦慮掉缺，嘗試靜下心來(lái)讀書(shū)吧卜录，每天半小時(shí)，進(jìn)步的速度會(huì)是飛快的眶明。
由內(nèi)而外艰毒，讓書(shū)籍的知識(shí)慢慢滲透，久而久之搜囱，看問(wèn)題的角度變廣了丑瞧，做事情的方法更靈活了，你會(huì)愛(ài)上自己的改變蜀肘。
06
在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)绊汹。
人生就是起起伏伏，從不穩(wěn)定扮宠，想要成功西乖，必會(huì)經(jīng)歷失敗。
不要因?yàn)橐淮翁吃觥纱问【陀粲艄褮g获雕，相比成功而言，失敗反而能給我們更多啟發(fā)和教訓(xùn)收捣。
在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)届案，不斷調(diào)整自己的思維和行為，前方的路才會(huì)越走越順罢艾。
07
注意儀容儀表楣颠，干凈清爽最重要尽纽。
每個(gè)人都是從外表認(rèn)識(shí)他人的，你的內(nèi)在再豐富童漩，邋遢的外表也讓人望而卻步弄贿。
可以不精致，但不能不干凈睁冬】娲海可以不優(yōu)雅，但不能不得體豆拨。
每天都要從頭到腳認(rèn)真清潔自己直奋，穿合適的衣服，不炫耀不夸張不隨便施禾，有自己的品味和喜好就夠了脚线。
08
一段時(shí)間內(nèi)，專(zhuān)注于一件事弥搞。
哪怕當(dāng)下的事情再多邮绿，也要一個(gè)一個(gè)完成。
一段時(shí)間內(nèi)攀例，專(zhuān)注于一件事船逮，我們只有一個(gè)腦子，兩雙手粤铭，沒(méi)辦法同時(shí)完成多種任務(wù)挖胃。
練習(xí)專(zhuān)注，會(huì)讓你做事更有效率梆惯。
09
遇到難事酱鸭，想辦法解決而不是脫口抱怨。
我們總會(huì)遇到難事垛吗，有時(shí)就像一座巨大的壓力山撲面而來(lái)凹髓。
但相比抱怨、和臨陣脫逃怯屉，耐下心來(lái)蔚舀，去尋找解決辦法會(huì)更酷。
越是艱難锨络，越是要勇于攀爬赌躺，因?yàn)槊恳徊讲缓米叩穆罚际巧掀侣贰?/p>
當(dāng)你開(kāi)始著手想辦法的時(shí)候足删，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多事锁右，沒(méi)你想象的那么難失受，再難的事讶泰，也總有解決辦法。
最難的拂到，是你不敢踏出第一步的心痪署。
10
每晚復(fù)盤(pán)、反思兄旬。
無(wú)論是工作狼犯、學(xué)習(xí)還是日常生活，我們都要養(yǎng)成每晚復(fù)盤(pán)反思的好習(xí)慣领铐。
睡前15分鐘悯森，回憶一下當(dāng)天發(fā)生的事，見(jiàn)過(guò)的人绪撵，反思自己的行為是否妥當(dāng)瓢姻，是否有浪費(fèi)時(shí)間，是否相對(duì)昨天有所進(jìn)步音诈。
不斷地深究自己幻碱，像醫(yī)生一樣，先檢查出自己身上的缺點(diǎn)细溅、弱點(diǎn)，再一個(gè)個(gè)拔除治療喇聊。
復(fù)盤(pán)會(huì)成為你自我提升路上最好的幫手。
