沒有反思的人生不值得過绍刮，這句話深印腦海，上完二階課语淘，看過葉老師的個(gè)人檢視诲宇，深感反思日記比成功日記更重要』谭總結(jié)近期自己常用的反思模版本：
? 日反思：
1姑蓝、我今天做的不夠好的事情是什么？
今天吃青蛙最后才做重要的事情
學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)配餐課程內(nèi)容
每個(gè)事件都有不夠?qū)Ｗ⒙来郑瑫?huì)被打蛋
2纺荧、我當(dāng)時(shí)是怎么考慮的？
一件事正在做又去想其他的事情
3颅筋、如果重來我會(huì)做哪些改進(jìn)
明天啟動(dòng)好鬧鐘宙暇，專注于一件事上
4、下一次該如何做
刻意訓(xùn)練自己的專注力
? 情緒反思：
?第一议泵、我聽到或者看到了什么占贫？（對(duì)于外界事實(shí)或者環(huán)境的注意過程）
對(duì)婆婆的問題于以解答分析和告知
?第二、對(duì)于我所聽到或者看到的先口，我給予了什么解釋型奥？
通過自己所學(xué)的東西予以幫助。
（檢視自己的信念系統(tǒng)）
?第三碉京，我產(chǎn)生了什么情緒桩引？
（觀察自己的起心動(dòng)念以及再一次檢視內(nèi)在信念系統(tǒng)）
壓力慢慢突現(xiàn)出來了
?第四、這個(gè)情緒的產(chǎn)生收夸，來自于什么未曾滿足的內(nèi)在需要坑匠？
認(rèn)可自己，相信自己
（找到自己未被滿足的需要與事件
