每日分享一體式：正位低飛龍式


瑜伽視頻：正位低飛龍式

從上圖的高飛龍式优质，慢慢地將身體前屈，進(jìn)入低飛龍式研叫。 2、如果后腿膝蓋不適, 下方放上毯子, 小腿下墊上抱枕, 或腳趾回勾抬后腿離開地板璧针。 3嚷炉、如果腳踝不適, 下面墊上毯子, 或在小腿脛骨下墊上長枕抬高膝蓋。 4探橱、低飛龍式保持一分鐘之后申屹，雙手扶住墊子，把前腿向后撤退一大步隧膏，來到下犬哗讥。

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