1．接納自己
勇氣有時(shí)候就是一種沖動(dòng)外莲，若是沒有沖動(dòng)不狮，其實(shí)你就已經(jīng)老了降铸，我經(jīng)常說，有人死于40歲摇零，那你真的是收獲到寶貝90歲推掸。其實(shí)就是這種狀念。那你真的是收獲到寶貝了
2.自我接納與冥想提升智慧
如何接納自己的現(xiàn)狀驻仅，提高覺察能力谅畅，以及如何處理問題。要處理問題時(shí)噪服，首先要保持內(nèi)心平靜毡泻，然后才能從容地解決問題。
冥想可以幫助我們靜下來粘优，讓內(nèi)心世界和諧仇味，從而更好地面對(duì)問題。讓自己的心靜下來雹顺，與自己和解丹墨，愛自己，并做好朋友嬉愧。只有當(dāng)內(nèi)心和諧時(shí)贩挣，才能更加相信自己，付出更多的愛没酣，讓家庭進(jìn)入良性循環(huán)王财。
3.當(dāng)別人攻擊自己時(shí)，如何回應(yīng)的問題四康。
選擇反擊
保持沉默或過耳不過心是一種有效的方式搪搏。
情緒發(fā)泄與表達(dá)情緒
發(fā)泄情緒和表達(dá)情緒的區(qū)別。
在生活中闪金，很多時(shí)候我們表達(dá)愛意卻讓對(duì)方感受到傷害疯溺，原因在于我們沒有正確地表達(dá)情緒论颅。
要化解矛盾，我們需要學(xué)會(huì)共情自己囱嫩，了解自己的冰山理論恃疯。冰山理論指出，每個(gè)人內(nèi)心都有座冰山墨闲，水面以下的部分占80％到90%今妄，而水面以上的部分只占10％到20%。在溝通時(shí)鸳碧，我們需要看到對(duì)方內(nèi)在的感受盾鳞、信念和需求，才能進(jìn)行有效的交流瞻离。同時(shí)腾仅，我們也要學(xué)會(huì)自我傷害，如自責(zé)或貢獻(xiàn)自己套利，以提高自己的心理承受能力推励。
自我貢獻(xiàn)與共情的力量
待續(xù)
