A01林芊
?坐標(biāo)：廣州
三個(gè)標(biāo)簽：
0-12英文親子閱讀家庭指導(dǎo)師
七感學(xué)習(xí)感統(tǒng)訓(xùn)練家庭指導(dǎo)師
二寶媽/終身學(xué)習(xí)踐行者
90天踐行目標(biāo)（一周踐行總結(jié)）
?每天晚上11點(diǎn)前睡覺?
?每天運(yùn)動(dòng)30分鐘?
?堅(jiān)持輸出?
錦囊回顧
本周回顧了前四周的知識(shí)點(diǎn)：記錄、排程在刺、執(zhí)行和精力管理第股，本周的知識(shí)點(diǎn)是日歷。
我們用日歷來管理固定日程，用清單來管理彈性事件信认。固定日程管理闸准，每天都要看自己的日歷，遠(yuǎn)粗近細(xì)地安排事件扣囊，日歷上只放少量的有明確起止日期的，真正重要的事情绒疗，必要時(shí)最好給這類事件加上地點(diǎn)和詳細(xì)信息備注侵歇。這類事件可以是：假日旅行、陪伴家人吓蘑、生日惕虑、家長(zhǎng)會(huì)、公司會(huì)議士修、約會(huì)枷遂、坐飛機(jī)等。
日歷上的事件一定要確保按計(jì)劃并完成的重要事件棋嘲，最好在高能要事刻優(yōu)先完成酒唉。
怎樣看日歷：
每天看自己的日歷，年月周日視角切換沸移，甚至一天看幾次痪伦，不但經(jīng)常看雹锣，而且看的時(shí)候网沾，還會(huì)在腦子里想象發(fā)生時(shí)的場(chǎng)景，這個(gè)技巧非常重要蕊爵，文字比較難記住辉哥，場(chǎng)景，感受攒射，聲音非常有助于記憶醋旦，按照艾賓浩斯遺忘曲線，八個(gè)記憶周期后会放，就能記住日歷上大部分的安排饲齐，并有畫面感，有助于重要事情的推進(jìn)咧最。
切換年月周日視圖捂人，遠(yuǎn)粗近細(xì)地安排事件御雕。這樣日積月累養(yǎng)成習(xí)慣后，做計(jì)劃花費(fèi)的時(shí)間不多滥搭，而提前部署帶來的時(shí)間節(jié)約與效能提升是驚人的酸纲。
踐行第五周作業(yè)
深度學(xué)習(xí)lCalendarS的使用
日歷這個(gè)軟件的使用我還不夠熟練，特地找出葉老師（高能要事）來學(xué)習(xí)论熙，做好筆記福青，
規(guī)劃未來3個(gè)月的日程
工作
??12月的工作重心ABC
繪本課錄制準(zhǔn)備
??1月哥哥考試后回外婆家，準(zhǔn)備過年
??2月假期關(guān)注孩子假期生活兼顧自己的繪本課錄制
周踐行收獲寫簡(jiǎn)書（如圖）
工作
時(shí)間來到踐行第五周脓诡，感謝向麗教練的細(xì)心指導(dǎo)，感恩各位組員的陪伴媒役，各位委員輪值組長(zhǎng)的付出祝谚，大家每天積極打卡，持續(xù)精進(jìn)酣衷。本周我們向優(yōu)秀的小組學(xué)習(xí)交惯，自己首先完成作業(yè)框架，發(fā)到小組群里鼓勵(lì)大家也先完成作業(yè)框架再逐漸完善穿仪。
事業(yè)
七感訓(xùn)練營(yíng)籌劃線上打卡?
繪本課錄制準(zhǔn)備?
社交
每周三參加線下聚會(huì)席爽，分享各自的經(jīng)驗(yàn)得失
每周兩次ABC
學(xué)習(xí)
每周1-5七感線上指導(dǎo)師課程?
本周學(xué)習(xí)18種品格之誠實(shí)
營(yíng)養(yǎng)知識(shí)學(xué)習(xí)
家庭
?關(guān)注爸爸媽媽情緒，每天有效溝通
?和老公啊片，兒子多次溝通只锻，家庭會(huì)議確定放學(xué)后開始作業(yè)的時(shí)間節(jié)點(diǎn)。守住餅圖的3條紅線
周二妹妹從幼兒園回來突然嘔吐紫谷，打亂了我的原來計(jì)劃齐饮，本周剩下的時(shí)間認(rèn)真陪娃，調(diào)理妹妹身體笤昨。
?健康
兩娃早睡計(jì)劃祖驱，確定睡前清單具體執(zhí)行人。
哥哥加入親子班的早睡俱樂部瞒窒，目標(biāo)是9：30睡覺捺僻，大多數(shù)都是10點(diǎn)。本周哥哥作業(yè)提速崇裁，要更多的關(guān)注睡前準(zhǔn)備匕坯。
兩娃長(zhǎng)高計(jì)劃，三個(gè)月定期量身高寇壳，睡眠控制在紅線內(nèi)醒颖，營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)壳炎。
堅(jiān)持每天給孩子做七感訓(xùn)練泞歉。兩娃的觸覺訓(xùn)練都要加量逼侦。重新梳理了七感訓(xùn)練打卡表，配合放學(xué)后清單來完成腰耙。
自己早睡早起已經(jīng)逐漸形成了生物鐘榛丢。本周由于妹妹腸胃不舒服，影響到我的睡眠質(zhì)量也不好挺庞。本周重點(diǎn)調(diào)理家人身體晰赞。
下周行動(dòng)調(diào)整：
帶領(lǐng)小組成員周一完成每周作業(yè)
早睡提前10：40以前
每天早起冥想
養(yǎng)成每天看清單日歷習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)在keep上打卡
感恩是個(gè)好品格，凡事知足常感恩选侨！??
