發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
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23 好好吃飯葛闷，3333
我跟著易效能學(xué)捂寿，跟著做，其實(shí)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不光是時(shí)間管理這個(gè)話題孵运，我們是在塑造一種全新的生活方式。這幾期的內(nèi)容都與“精力管理”有關(guān)蔓彩，當(dāng)我們能夠睡得很好...
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22 好好睡覺(jué)治笨，量化睡眠質(zhì)量
科技時(shí)代已經(jīng)不用考感覺(jué)回答昨晚睡得好不好這個(gè)問(wèn)題了， 下面就是葉老師的推薦了3款軟件赤嚼， autosleep 旷赖，sleep cycle，蝸牛睡眠更卒。...
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21 如何提高我們的睡眠質(zhì)量
人人都想睡個(gè)好覺(jué)等孵，做個(gè)好夢(mèng)，有沒(méi)有朋友習(xí)慣測(cè)自己的睡眠情況啊蹂空，據(jù)說(shuō)俯萌，我們的睡眠不能超過(guò)8個(gè)小時(shí)，也盡量不要低于7個(gè)半小時(shí)上枕，多了或少了對(duì)健康都不利...
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20 我們一起開(kāi)始早睡 為身體充電
喜馬拉雅 音頻專(zhuān)輯 點(diǎn)擊收聽(tīng) 主播聲音太好聽(tīng)啦 今天終于到我最期待的內(nèi)容復(fù)習(xí)了咐熙，要給大家分享一個(gè)對(duì)于很多人來(lái)講都覺(jué)得非常難養(yǎng)成的習(xí)慣---早睡！...
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第五周踐行收貨這一周辨萍，延續(xù)了上周養(yǎng)成的好好吃早飯的習(xí)慣棋恼，要求自己拍照記錄，這樣如果不好好吃就不好意思，種類(lèi)不豐富爪飘，不健康也不好意思义起，挺好的辦法，曬出來(lái)督促自己...
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19 習(xí)慣離不開(kāi)動(dòng)機(jī)和細(xì)節(jié)
喜馬拉雅 音頻專(zhuān)輯 點(diǎn)擊收聽(tīng) 主播聲音太好聽(tīng)啦 今天我們繼續(xù)“習(xí)慣如何養(yǎng)成”的話題师崎。先跟大家分享葉老師洗冷水澡的故事默终，然后在說(shuō)說(shuō)我的故事。 葉老...
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18 第二習(xí)慣 愛(ài)自己去運(yùn)動(dòng)
喜馬拉雅 音頻專(zhuān)輯 點(diǎn)擊收聽(tīng) 主播聲音太好聽(tīng)啦 今天要和大家分享的話題是：每天和身體談一次戀愛(ài)抡诞！這個(gè)說(shuō)法我很喜歡穷蛹，為什么說(shuō)戀愛(ài)嗎？這要從戀愛(ài)的感...
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17 慢慢來(lái)才很快 一次一個(gè)習(xí)慣2020-08-09
喜馬拉雅 音頻專(zhuān)輯 點(diǎn)擊收聽(tīng) 主播聲音太好聽(tīng)啦 今天我們繼續(xù)聊聊昼汗，有朋友說(shuō)肴熏，道理都懂了，做不到顷窒，還是做不到蛙吏，好習(xí)慣說(shuō)走就走，留不住鞋吉，壞習(xí)慣說(shuō)來(lái)就...
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16 一日看人生
喜馬拉雅 音頻專(zhuān)輯 點(diǎn)擊收聽(tīng) 主播聲音太好聽(tīng)啦 通過(guò)上一期運(yùn)動(dòng)吃飯睡覺(jué)三大習(xí)慣的改造鸦做，你的一天就會(huì)大有不同。今天跟大家分享的主題是：一日看人生谓着。...