最近看的是曾奇峰的《隱秘的人格：人格怎樣決定命運》這本書姨蟋。

之前是對人格這個東西一種模糊感歹篓，最多就是“面具”儡湾，或者是在網(wǎng)上一查就彈出來很多種不同的分類媳否，很不清晰栅螟。

這里先記下一些，這本書是在讀到最后自戀型人格讓我有些觸動篱竭。

“我們自己也要保留探索的好奇心和能量”

一力图、精神分析里的一些詞匯與思維

意識、前意識掺逼、潛意識

意識：知道的

前意識：呼吸

潛意識：分析才能覺察到（早年關(guān)系決定的）

本我吃媒、自我、超我

核心人格

力比多吕喘、攻擊性赘那、自戀、關(guān)系

精神分析師眼中氯质，世界上的三類人

1）嚴重的精神病漓概。精神分裂癥或者躁郁癥。

2）人格障礙的人病梢。俄狄浦斯期出了問題胃珍。

邊緣性人格障礙，是非常嚴重的人格障礙的表現(xiàn)

3）神經(jīng)癥蜓陌。這個世界上沒有正常人觅彰，正常人就是神經(jīng)癥。

神經(jīng)癥性沖突主要是俄狄浦斯沖突钮热，包括以下三類：

A.生和死

B.男和女

C.對成功的渴望和害怕成功之后的懲罰

我就是說填抬，在看卡倫 ? 霍尼的《我們時代的神經(jīng)癥人格》時，就感覺到處都是神經(jīng)癥隧期。

我感覺我就有俄狄浦斯沖突飒责。那種對成功的害怕赘娄，就是在你“成功”之后都會詛咒自己肯定接下來會失敗的。這種情況往復在青春期宏蛉、高中遣臼、大學的時候都有。

攻擊性投射防御

1）不安全感拾并。對環(huán)境和他人的敵意的投射揍堰。

2）自卑。把朝向別人的攻擊朝向自己嗅义。

“精神分析是理解人類內(nèi)心最好的模型屏歹。精神分析可以不談童年經(jīng)歷。過去通過移情在現(xiàn)在呈現(xiàn)之碗，完全可以不談以前蝙眶。”

我碰到的很多所謂的心理咨詢師在這個點上都不過關(guān)褪那。甚至還要逼著你把你過去的事情給說出來的械馆，你問為什么要說，對方就說嬰兒童年決定人的一生之類的話（我每次遇到這種就感覺壓抑武通，到底是我來說還是你來講課的？）珊搀。掛著羊頭賣狗肉的比比皆是冶忱。

精神分析治療之疾病是如何產(chǎn)生的？

1）內(nèi)驅(qū)力投注出現(xiàn)問題

這時關(guān)鍵要看替代媽媽的客體境析，能否給孩子提供高質(zhì)量的客體關(guān)系

2）缺乏安全感的依戀關(guān)系

成年期的首次發(fā)病囚枪，都可以理解為童年創(chuàng)傷的延遲性反應

退行是一切心理治療的基礎(chǔ)

將潛意識意識化

強迫癥、恐怖癥劳淆、焦慮癥链沼、中年危機、身心疾病

一切心理問題都是關(guān)系的問題

享受自由的代價是忍受孤獨

強迫癥：內(nèi)驅(qū)力的壓抑

恐怖癥：對熱愛的掩飾

焦慮癥：害怕將來會發(fā)生的糟糕的事

“疑病癥的人沛鸵，總是擔心自己的邊界被突破括勺。問題多處于人格障礙甚至精神分裂癥的水平∏”

不要嚇我疾捍，疑病癥不是焦慮癥？

情緒是精神分析工作的重心

抑郁栏妖，糟糕的感覺+糟糕的事已經(jīng)發(fā)生

恐懼乱豆，糟糕的感覺+糟糕的事正在發(fā)生

焦慮，糟糕的感覺+糟糕的事即將發(fā)生

兩種情況：

有情緒吊趾，不知道是什么

有認知宛裕，沒有感覺

背叛過去瑟啃，就是成長

“理智是對情感的防御”

我今年年初就想做一個機器人，毫無情感的機器人揩尸，我當時感覺那樣就可以很理智的去處理問題蛹屿，因為情緒的問題讓我很煩，覺得不值得疲酌。后來蜡峰，又漸漸感受到“人”這個東西的七情六欲好像有也是正常的。但我還是感覺很煩朗恳。

移情與反移情

移情湿颅，把他早年與父母的關(guān)系轉(zhuǎn)移到與治療師的關(guān)系中來。（來訪者對治療師攻擊粥诫，把攻擊從對內(nèi)轉(zhuǎn)向?qū)ν庥秃剑彩侵委煹拈_始）

反移情，允許被勾引（因來訪者產(chǎn)生的移情）

“治療師的移情是其未解決其內(nèi)心的沖突怀浆，被投射到他與來訪者的關(guān)系中”——我記得有幾次我遇到很多說話讓我感覺很像熟悉的人說的話谊囚，但感覺不舒服，我當時問過执赡，那個人就告訴我說那些人是反移情了镰踏，現(xiàn)在看來真是，或許他們自己都不知道....我原諒他們沙合，阿門~

感覺咨詢師要真的懂自己反移情奠伪，看得清楚，并且在此之后要采取的措施

你痛過我的痛首懈，才會知道我有多痛

他就嬰兒般地覺得“我已經(jīng)讓媽媽餓（難受）了绊率，所以媽媽（知道了我的難受）會來喂我”

感覺難受就直接說出來，把自己的感受說出來究履。說感受滤否，不是評論之類的。

書里說到用投射性認同（理解讓我們難受的對方是想找一個理解他們而已最仑，并非真正跟我們過不去藐俺，并非真正要讓我們難受）

“一致性反移情上升到藝術(shù)水平的時候，就是共情”

“過多的提問本身就意味著攻擊”——讓我想起跟很多人聊天都會被問泥彤，問一帕拉的問題紊搪，很煩的。

反移情是治療的關(guān)鍵

治療師的這種反移情全景，實際上是幫來訪者照見心靈的鏡子

反移情是治療師在來訪者移情的刺激之下的反應

對反移情處理耀石，治療師該：

A.對自己的心理發(fā)展及生活事件保持清醒的頭腦

B.不要把來訪者的感情往自己身上攬

C.不要讓反移情見諸行動

D.運用反移情以幫助解釋

我感覺跟有些人說話很像遇到熟悉的人的話，對方就是反移情了

對爸爸的忠誠

“我們只有真正地知道，我們的潛意識在干什么滞伟，我們不能覺察的那個自己在對我們做什么事情之后掏愁，才能夠切斷與過去的連接养涮，更多地活在此時此刻。精神分析，讓我們有能力更多地活在當下丢间〉樟迹”

再說一句搓侄，那些“追根溯源”的咨詢師真的不合格牲剃，或許你夠抑郁了還逼著你更抑郁的。除非是來訪者自己想說過去

口欲期和肛欲期

1）口欲期：0-1歲（依賴）

癥狀：進食障礙清酥、男性抽煙扶镀、女性嘮叨

依賴他人是為了控制

“依賴他人是為了控制好”這種在我來就是情感勒索

2）肛欲期：1-3歲（控制）

肛欲期固著，就是媽媽在潛意識層面焰轻，需要孩子通過尿床來引起她對孩子的關(guān)注臭觉，這個合謀的結(jié)果

會出現(xiàn)被控制的感覺

能否健康地度過口欲期和肛欲期，與父母的人格有很大關(guān)系...父母有追求完美人格和強迫人格的傾向辱志，對孩子的大小便過度控制蝠筑，或者對孩子的其他言行過度控制，讓孩子有動輒得咎的感覺揩懒，孩子可能會停留在與控制有關(guān)的肛欲期

機械什乙、固執(zhí)、呆板等人格障礙已球，一般是肛欲期的問題

所有人都會在輕視他人時很遲鈍臣镣，被他人輕視時很敏感

我想說，我就是和悦，現(xiàn)在的我很敏感“被控制”，無論是誰渠缕。我感覺我在反擊中鸽素。很煩的，有毒的原生就是操控欲很強的亦鳞，每一個都是馍忽，我感覺惡心。我敢肯定燕差，我的原生家族都有問題遭笋。

既要有邊界，又要留白

“吃里爬外”就是成長

1）小家庭應該守住邊界

2）少控制徒探，多留白

有毒的原生都不是瓦呼，想起最困難的時候她還去叫其他人進來參與。另外测暗，我那個時候問她怎么辦央串，她就一味地讓我又去找那些人磨澡。我其實那個時候焦慮問她只是想與外界共同思考怎么辦。我那個時候也傻质和，她每次說我就信了稳摄，結(jié)果呢？都是自己去承受所有的困難饲宿，她絲毫不負責任厦酬，甚至還雪上加霜的。你說瘫想，何必去問著類還沒長大成人的人呢仗阅？

“很多父母非常擔心孩子過多重視他人后，自己被拋棄”——無語殿托。

毛病不改霹菊，是為保持連接

我看到這句話我就惡心。我惡心自己支竹。有時總會去想過去那些惡心的事旋廷。看到這句話的話我更惡心礼搁。我惡心我自己饶碘。說白了，我就是想切斷馒吴，“早死早超生”扎运。快快忘記過去吧饮戳。來了的時候深呼吸豪治。阿門。

與毛病和平相處

讓你不舒服的人扯罐，可能是你學習的榜樣

每個人都是帶著毛病活著

話多并不一定是口欲期的表現(xiàn)

那我就放心了负拟，我感覺有些時候自己就是把外人當話筒，好像自己可以一直說自己想說的歹河。在溝通的時候掩浙，我會感覺到別人瞬間隔離開，我知道自己不要再說了秸歧。所以厨姚，我現(xiàn)在一般就說一層足矣。

告訴別人難受的三種方式：

1）俄狄浦斯期或者有神經(jīng)癥問題键菱。告訴別人現(xiàn)在自己很難受谬墙。

2）人格發(fā)展未到能把自己內(nèi)心世界化作表達方式。頭痛。

3）人格發(fā)展得更不好芭梯。做出行動來表達自己難受险耀。

分離越徹底，孩子越健康

二玖喘、溫尼科特甩牺、比昂、科胡特

溫尼科特

過渡性客體累奈、母嬰間隙（獨立個體贬派，反之，24h監(jiān)控）

比昂

連接

意識（有限）澎媒、潛意識（無限）

比昂對傳統(tǒng)精神分析的顛覆：

顛覆之一：扒童年對治療的幫助很有限

顛覆之二：有限和無限

顛覆之三：人除了趨利避害搞乏，還愿意面對和承受痛苦

——我感覺比昂的思想的確更宏大

顛覆之四：夢不是愿望的達成，而是心理碎片的整合

——精神分裂癥患者是不做夢的

比昂給治療師的建議：

1）忘記過去戒努，不問未來请敦，活在當下

2）不要做記憶太好的“U盤”

3）永遠不要問問題

“0”：爬過坑，能更好地救起坑里的人

科胡特

自體心理學储玫，1個人（我是誰侍筛、我從哪兒來、我到哪兒去）

自戀（“面子”）

負性自戀：自卑可能也是一種自戀

健康自戀和病理性自戀：

1）理想的自我和本來的自我是沖突的撒穷，那自戀可能是不健康的匣椰，低自尊；

2）認為只有我們是好的端礼，而別人是不好的禽笑，非常虛弱的自戀

自戀型人格障礙

1）抑郁

2）對微不足道的事情過度敏感

3）有疑病的抱怨

4）缺乏生活風趣

我怎么感覺我好像有

自戀型病理狀態(tài)

1）性倒錯

2）反社會

3）有成癮的行為

診斷：

夸大自我

唯吾獨尊（賣慘）

對贊美成癮

自戀程度過高的表現(xiàn)：

對權(quán)力或無限成功的潛意識幻想

被批評時巨大情緒反應

見諸行動的行為：殺人放火

我感覺我就是情緒那個，一點即燃

自戀型人格障礙的治療：

治療效果取決于咨訪雙方匹配的關(guān)系

高手反而學派特征淡

新手不講套路也是問題

自戀型人格障礙的情感基礎(chǔ)：

羞恥感和屈辱感（因為一個缺點而過度感到羞辱就有問題）

我對被貼標簽很敏感

自戀型人格障礙的特點：

與人交往只為利用

缺乏同情心

過度羨慕或嫉妒

對人或事情多度理想化

完美主義的是不是蛤奥？同情心這個問題感覺有過去的陰影佳镜，因為有些是故意給你打感情牌之后利用你的精神PUA。只為利用也是被忽悠過...是不是很多人都是凡桥？

自戀型人格障礙在咨詢關(guān)系中的表現(xiàn)：

把治療師想象得完美無缺

要求治療師即可反應（這種狀況類似于嬰兒蟀伸，他沒辦法利用別人的反饋來增加自己的了解）

是不是就是猜忌心？

成人注意：

1）我已經(jīng)不是嬰兒唬血，不需要任何人幫助望蜡，我一個人就可以好好地活下去

2）作為一個成人唤崭，應該具有讓別人幫助自己的能力（嬰兒：沒有你我活不下去）

自體有三條發(fā)展主線：

1）鏡像的自體客體（自尊）

2）理想化的自體客體

3）他我人格

自戀的表現(xiàn)形式：自大和自卑

自大和自卑的成因：分裂

一部分是本來的我拷恨，另一部分是觀察的我，即在旁邊陪伴的我谢肾。若分裂不足腕侄，可能會導致羞恥感、屈辱感的缺失，形成病理性人格

1）水平分裂冕杠。分裂出來的自我在同一條水平線上微姊，可以打壓本來的自我

2）垂直分裂。分裂出來的自我高于本來的自我分预。會給人一種很自大的感覺

——自責兢交，是不是就是水平分裂的自我在攻擊？

父母人格健康笼痹，孩子自然也會人格健康

沒有敵意的堅決和不含誘惑的深情

想做好父母配喳，看過來：

1）設(shè)身處地地想孩子所想

2）詢問孩子希望被怎樣對待

3）明白過多介入等于剝奪孩子生的意義

操作意義的治療性技術(shù)：

替代性內(nèi)省（悲傷著你的悲傷）

轉(zhuǎn)換性內(nèi)化（治療師被來訪者租借了自我功能凳干，時間長了晴裹，可能成為來訪者人格的一部分，并在以后的生活中持續(xù)地陪伴他）

我想問一下救赐，如果那個人格在后面又不在了呢涧团？怎么回事？

關(guān)鍵詞：

轉(zhuǎn)化性內(nèi)化

自我分裂：水平经磅、垂直

自戀型人格障礙的特點：與人交往只為利用泌绣、缺乏同情心、過度羨慕或嫉妒馋贤、對人或事情多度理想化

自戀程度過高的表現(xiàn)：對權(quán)力或無限成功的潛意識幻想赞别、被批評時巨大情緒反應、見諸行動的行為：殺人放火

自戀型病理狀態(tài)：性倒錯配乓、反社會仿滔、有成癮的行為

自戀型人格障礙：抑郁、對微不足道的事情過度敏感犹芹、有疑病的抱怨崎页、缺乏生活風趣

“毛病不改，是為保持連接”

負性自戀：自卑可能也是一種自戀

自戀型人格障礙的情感基礎(chǔ)：羞恥感和屈辱感（因為一個缺點而過度感到羞辱就有問題）

“吃里爬外”就是成長

機械腰埂、固執(zhí)飒焦、呆板等人格障礙，一般是肛欲期的問題（期望太高屿笼、完美主義牺荠、自責：情感勒索）

口欲期：0-1歲（依賴）

肛欲期：1-3歲（控制）

移情，把他早年與父母的關(guān)系轉(zhuǎn)移到與治療師的關(guān)系中來驴一。

反移情休雌，允許被勾引（因來訪者產(chǎn)生的移情）

自卑。把朝向別人的攻擊朝向自己肝断。