免費(fèi)且跟人的壽命長(zhǎng)短有關(guān)的兩個(gè)好習(xí)慣：細(xì)嚼慢咽和深呼吸用僧。
小時(shí)侯吃飯，好吃的狼吞虎咽赞咙，不好吃的才細(xì)嚼慢咽责循，不是細(xì)嚼慢咽，是難以下咽攀操。
媽媽總會(huì)說(shuō)院仿，慢點(diǎn)吃，別噎著速和。后來(lái)各種渠道得知細(xì)嚼慢咽對(duì)身體好歹垫，狼吞虎咽有什么不好，也沒(méi)人告訴我颠放。
我們家爸爸是細(xì)嚼慢咽的典范排惨，連喝個(gè)玉米面粥都在嘴里嚼半天，我們都感覺(jué)他吃飯?zhí)伺鲂祝思页酝炅四喊牛戎帐白雷幽兀艺澈?/p>
簡(jiǎn)單易操作且不容易看到效果的事情欲低，一般都難以引起重視且堅(jiān)持辕宏。就像呼吸練習(xí)，因?yàn)楹?jiǎn)單砾莱，不能馬上見(jiàn)效瑞筐，也就沒(méi)有成就感，所以很少有人堅(jiān)持去做恤磷。
人一生呼吸的次數(shù)是有定數(shù)的面哼，你呼吸的慢野宜，壽命就長(zhǎng)，呼吸的快魔策，壽命就短匈子。
有時(shí)說(shuō)一個(gè)事物或一個(gè)人的壽命要終結(jié)時(shí)，會(huì)用到一句話：氣數(shù)已盡闯袒。氣數(shù)虎敦，顧名思義，就是呼吸的次數(shù)政敢。
繼續(xù)說(shuō)細(xì)嚼慢咽其徙，我們每天要吃很多東西，目的是為了吸收食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)喷户，來(lái)維持身體的新陳代謝和正常運(yùn)轉(zhuǎn)唾那。如果吃進(jìn)去的食物不能被完全消化吸收，不光是浪費(fèi)了食物褪尝，還給身體造成負(fù)擔(dān)闹获，消耗身體寶貴的能量。
火的發(fā)明延長(zhǎng)了人類(lèi)的壽命河哑，因?yàn)榭梢园咽澄镒鍪炝顺员芊蹋菀妆幌铡Ｅ腼兊哪康木褪菫榱俗屖澄锔菀妆焕昧Ы鳎址Q(chēng)為體外消化沙庐。
消化不好，吸收就不好佳吞，吸收不好拱雏，營(yíng)養(yǎng)就不能被利用，身體缺營(yíng)養(yǎng)容达，人就不健康古涧。
人一過(guò)了四十歲，就應(yīng)該經(jīng)常用攪拌機(jī)和榨汁機(jī)花盐，減少腸胃的消化負(fù)擔(dān)羡滑，節(jié)約身體能量，使食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)更容易被吸收利用算芯。
愿你從現(xiàn)在開(kāi)始柒昏，練習(xí)細(xì)嚼慢咽深呼吸。
