寶寶都是小饞貓笋敞，尤其是看見家長在吃零食總是喜歡伸手去要音半，可是成人吃的零食并不適合寶寶琳袄，零食中含有大量的防腐劑和添加劑君旦。
今天西瓜君就來推薦幾種適合寶寶吃的零食澎办。
果蔬類
推薦理由：水果味道甜甜的，可以用來替代糖果金砍，新鮮水果和可生食蔬菜的膳食纖維含量豐富局蚀，易被人體吸收、促進食欲恕稠、有利于預防便秘琅绅。
孩子的腸胃比較嬌嫩，吃熱性的水果過多鹅巍，如荔枝千扶、芒果容易造成燥熱料祠。
吃寒性的水果過量，如西瓜澎羞、山竹又會容易腹瀉拉稀髓绽，要多吃溫性水果。
當然最主要的是吃水果和蔬菜都要適量妆绞。
?奶制品
奶制品含有優(yōu)質的蛋白質顺呕、脂肪、糖括饶、鈣等營養(yǎng)素
原叮，尤其是酸奶可以促進消化焚刚、增強免疫佳镜，味道酸酸甜甜研侣，寶寶都特別喜歡喝。
需要注意的是：兒童牛奶 ≠ 純牛奶楞泼，兒童牛奶屬于調(diào)制乳驰徊，含乳量比純牛奶低。
堅果類
堅果類食物油脂含量豐富堕阔，經(jīng)過加工后不僅味道很香棍厂，還含有豐富的鈣、磷超陆、鎂牺弹、鐵、鋅时呀、硒等礦物質元素张漂，可以提高視力、補腦谨娜、清除體內(nèi)自由基航攒。
三歲以下寶寶可以選擇堅果的加工制品，或者將堅果磨碎食用趴梢，因為堅果富含油脂漠畜，寶寶要注意控制量。
全谷類
全谷類食物含有豐富維生素B族坞靶、硒等營養(yǎng)素憔狞，又富含膳食纖維且低脂低能量，促進智力發(fā)育尤其適合于體重超標的寶寶食用彰阴。
建議8個月以上瘾敢，再給寶寶吃全谷物，可以吃些少量的燕麥粥或者用料理機的雜糧迷糊。
以上這四類健康食物簇抵，完全可以用來代替冰激凌庆杜、糖果等垃圾零食，讓寶寶健康的成長正压！
