“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品集漾，活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠姡篽ttp://blog.hiddenwangcc.com/productact惭墓。
一辞槐、收獲
1.“情緒是解決問題的鑰匙”咏删。這一點(diǎn)以前在老大的課上聽到過苞氮，但理解并沒有很深刻！恰好最近情緒比較多旅挤，各種情緒糾結(jié)在一起踢关，像一團(tuán)亂麻，理不出頭緒粘茄，這種情況下签舞，告訴自己接受情緒貌似是徒勞的，只想一頭扎到沙堆里柒瓣，什么都不管儒搭！這時(shí)再次聽到老大的這部分內(nèi)容，豁然開朗芙贫，通過這些情緒發(fā)現(xiàn)問題搂鲫，一一解決，這才是正解磺平，于是乎魂仍，心里似乎不是那么煩躁了拐辽！
2.以前聽課，知道每個(gè)人身上都有“按鈕”擦酌，但不知怎么來了俱诸，這次知道了！（以下圖片觀點(diǎn)來自易仁永澄赊舶，整理來自洋澈）
“按鈕”的形成
再遇到未完成的情緒體驗(yàn)睁搭，先讓小我充分表達(dá)情緒，再安撫笼平、陪伴長(zhǎng)大园骆，這才是正解！
3.加深對(duì)PDRFS（排毒潤(rùn)膚霜）的認(rèn)識(shí)寓调。
“PDRFS”1
"PDRFS"2
二锌唾、作業(yè)
自我覺察表——情緒
三、感受
1.老大開發(fā)的工具真的很牛捶牢！填完一張表心靜如水鸠珠，如果每天一張呢巍耗？那是不是自己就要飛奔起來了秋麸？
2.訓(xùn)練營(yíng)雖然結(jié)束，但有些內(nèi)容已經(jīng)滲入到思想中炬太，比如：任何事情都有三種解決方案灸蟆，情緒是發(fā)現(xiàn)問題的鑰匙…還沒有聽夠的感覺，爭(zhēng)取加入高階營(yíng)亲族，繼續(xù)訓(xùn)練炒考，期待走的更遠(yuǎn)！
