58【運(yùn)動】運(yùn)動的意義僅僅是健康嗎酣栈？
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理跛十。
精力管理實(shí)際上管理的是節(jié)奏舶掖。
生活的三大習(xí)慣3+1：運(yùn)動，飲食，睡眠奠货，再加上冥想
治療拖延癥最有效的方法是：運(yùn)動和冥想。
運(yùn)動的3大功效：健康座掘、愉悅递惋、改善拖延癥
慢跑和游泳是最好運(yùn)動項(xiàng)目
我從走路開始，不知不覺已經(jīng)保持運(yùn)動一年多了溢陪，最好的經(jīng)驗(yàn)就是：一開始萍虽，不能讓身體感到太累，不能太痛苦形真，適當(dāng)順從身體和“哄哄”身體杉编，就能產(chǎn)生習(xí)慣。
