還有最后三天就是簡書持續(xù)更新100天了犀盟，更新最后三天簡書就要封筆了，太討厭簡書發(fā)布文章不是錯誤就是失效，有時候發(fā)布十幾遍都還沒都還沒發(fā)出來
頭條也不太喜歡更耻，各位親們我要轉(zhuǎn)入美篇發(fā)布文章動態(tài)了
踐行工具：情緒自控能力測量量表
以下題目，選擇A得1分映九，選擇B得2分蜈抓，選擇C得3分锉罐，將所有題目的得分加起來就得到總分。滿分是60分合砂。
(1)碰到令人難堪的事情，你通常是怎么處理的?
A.心里感到很難受源织，而且維持很長一段時間
B不太清楚
C一笑置之
(2)別人生氣的時候你也會生氣嗎?
A經(jīng)常會
B比較少
C偶爾會
(3)考試或考核不幸失敗了翩伪，你會?
A很消沉，會自我埋怨
B情緒會有些起伏
C靜下心分析失敗的原因谈息，以便下次成功
(4)你跟別人相比缘屹，通常是?
A憂郁苦悶的
B不太不清楚
C開朗 不太計較
(5)對自己過去的所做所為，你的評價是?
A一無是處
B負(fù)面評價多于正面評價
C有成功也有失敗侠仇，不過我都能坦然接受
(6)心里不舒服的時候轻姿，你通常采取什么方式處理?
A.自己忍受
B不太清楚
C找朋友傾訴或者采取其他合理方式宣泄
(7)你是個容易緊張的人嗎?
A是
B不太清楚
C不是
(8)你是否會無緣無故覺得“很難受”?
A經(jīng)常
B比較少
C偶爾會
(9)你是不是經(jīng)常為自己不該做而做了的事犁珠、不該說而說了的話而緊張?
A經(jīng)常
B比較少
C偶爾會
(10)你很容易激動嗎?
A經(jīng)常
B比較少
C偶爾會
(11)你常有“厭倦”感嗎?
A經(jīng)常
B比較少
C偶爾會
(12)面臨一場重大的人生選擇時，你一般怎么處理?
A很緊張互亮，不知該怎么辦
B較緊張并自作主張
C征求他人意見犁享，讓選擇更合適、更完善
(13)別人認(rèn)為你是個容易緊張的人嗎?
A是
B不太清楚
C.不是
(14)同事間發(fā)生了爭執(zhí)豹休，你會怎么處理?
A幫一方說話
B任其發(fā)展
C會去勸解
(15)上級給了你不公正的評價時炊昆，你會?
A.公開與對方爭吵
B會忍受，但心里很不舒服
C不當(dāng)場發(fā)表評論威根，事后會做解釋
(16)你對做事認(rèn)真但動作很慢的人有何感受?
A很不耐煩
B無所謂
C可以理解對方
(17)心情好壞對你的學(xué)習(xí)訓(xùn)練會有影響嗎?
A影響很大
B影響較大
C沒有什么影響
(18)遇到一次非常難堪的經(jīng)歷凤巨，對你的影響一般會持續(xù)多長時間?
A半年以上
B.3個月到半年
C.3個月以下
(19)別人發(fā)表不同觀點時，你一般會?
A馬上反駁
B有時中途反駁
C.耐心聽其說完
(20)你經(jīng)常會反思自己的情緒表現(xiàn)嗎?
A經(jīng)常會
B比較少
C偶爾會
測試結(jié)果說明：總分高医窿，說明你的情緒自控力較好磅甩；總分低，說明你在情緒控制方面還需要努力或者需要專業(yè)人員的指導(dǎo)姥卢。
