? ? ? ?這幾天讀了《自控力》這本書沙兰，里面主要講了如何提高自身的自控力剥纷，其中應(yīng)該弄清自己如何失控涮毫，為何失控瞬欧，才能更好地提高自己的控制力。一個人只有看清自己罢防，才能對頭腦中的各種想法進(jìn)行有條理的分析艘虎。書中提到一個提高自控力的方法，就是利用冥想來提高自己的注意力篙梢。冥想不是讓你什么都不想顷帖，而是讓自己不要太分心，如果你在冥想時沒法集中注意力渤滞，只要多加練習(xí)，將注意力重新集中到呼吸上榴嗅，這種方法有利于自己能更好地專注于自己最初想要做的目標(biāo)妄呕。就像小帥老師前幾天分享的冥想能讓我們發(fā)現(xiàn)真正的自己，也看到自己的更多的可能性嗽测。書中有個觀點也讓我印象比較深刻的是有時自控力過強(qiáng)跟壓力過大是一樣绪励，都要學(xué)會更好的調(diào)節(jié)。適當(dāng)?shù)淖钥剡胫啵梢宰屪约焊玫耐瓿上胱龅氖虑槭栉海^度的自控反而會造成過大的壓力，適得其反晤愧，有時候要通過放松來調(diào)整大莫，才能讓自己的意志力更好。現(xiàn)在的自己應(yīng)該做的事理清自己的思緒官份，培養(yǎng)好自己的自控力只厘。
自控力-讀書筆記
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