46年前蹬耘，師父傳授的一句打坐心法，讓人終生受益
蔣成博
46年前减余，在天山腳下的新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)综苔，在哺育我們長大的兵團(tuán)連隊里，跟我第一位恩師學(xué)練氣功功夫時位岔，首先學(xué)的如筛，是可以同唐僧比肩的打坐（靜坐）功夫。
記得去學(xué)功的那天抒抬，是夏天一個陽光明媚杨刨，日朗天晴的早晨。本以為8點去見師父瞧剖，可以趕個大早拭嫁！到了師父指定的練功地點，卻發(fā)現(xiàn)師父早已帶著兩人抓于，面南而跪做粤，在練功呢！
新疆的夏天捉撮，早晨8點怕品，對一位十幾歲的小學(xué)生來說，不算晚了巾遭。然而我卻是其中最遲到達(dá)的一位肉康。
在我前面，已有兩位大人灼舍，正在跟師父一樣面南而跪吼和，這令我羞愧不已，尷尬地滿臉通紅骑素，站在旁邊不敢作聲炫乓，真的有點不知所措了。
這時献丑，師父不緊不慢地睜開半閉的雙眼末捣，看了我一下，和藹可親地對我說：“像我們一樣创橄，在旁邊的空地上跪著吧箩做。”
我便立刻學(xué)著他們?nèi)说臉幼油孜罚瑝|著幾本自己帶的舊雜志邦邦，靜靜地跪了下來安吁。
朋友們可能會納悶，你不是去學(xué)打坐功夫的嗎圃酵？傻乎乎地跪在那里干什么呢柳畔？
當(dāng)時，我也和大家一樣郭赐，心里這么嘀咕著薪韩，暗暗地想：“難道師父要教我們下跪的功夫？”
這次捌锭，真的讓你猜中了俘陷，師父正是在教我們下跪功夫的！
喜歡打坐的朋友想必知道观谦，練功打坐拉盾，古今門派眾多，中外各有講究豁状。練的得法捉偏，可以強(qiáng)身健體，防病治病泻红，延年益壽夭禽，增智開悟，激發(fā)潛能谊路。反之則不然讹躯，不僅達(dá)不到應(yīng)有的養(yǎng)生目的或作用，有的還可能練出偏差缠劝，走火入魔潮梯。
那么，怎樣打坐比較合適呢惨恭？今天特地分享一下師父教我打坐時秉馏，傳授的一句心法，談?wù)劥蜃某绦蚣耙I(lǐng)脱羡。
師父帶著大家跪坐沃饶、盤坐了大約二三十分鐘，便起身給我們講授打坐的程序及要領(lǐng)轻黑。
他給我們傳授、讓我們牢記的第一句打坐心法是：“先跪再分坐琴昆，再跪再分坐氓鄙。”
什么意思呢业舍？他不緊不慢地解釋說：“先跪再分坐抖拦，是說練打坐升酣，要先練跪坐的功夫，先跪坐态罪，后盤坐噩茄。分坐，是什么意思呢复颈？就是自然盤坐绩聘、單盤坐、雙盤坐耗啦，分別做一遍凿菩。跪坐－自然盤坐－單盤坐－雙盤坐－跪坐，才是一個完整的打坐過程帜讲。下一句衅谷，再跪再分坐，就是按照這個過程似将，多次反復(fù)練習(xí)的意思获黔。”
當(dāng)然了在验，喜歡打坐的朋友玷氏，可能習(xí)慣于隨意而坐，把跪坐－自然盤坐－單盤坐－雙盤坐－跪坐程序簡化為其中之一译红，或者跪坐－平坐－跪坐预茄，有的干脆半躺著自然盤坐練打坐，形式不拘一格侦厚。
師父卻始終堅持讓我們初學(xué)耻陕，初練打坐功夫時，嚴(yán)格遵循跪坐－自然盤坐－單盤坐－雙盤坐－跪坐程序刨沦。至于打坐的三調(diào)等要領(lǐng)诗宣，我已發(fā)專文，想要深入練習(xí)的朋友可去閱讀想诅、收藏召庞，這里就不詳談了。
這樣打坐来破，有什么益處呢篮灼？師父只簡單總結(jié)為有利于強(qiáng)筋健體，活血順氣徘禁，調(diào)心安神诅诱，不易出偏等幾條。
按師父所傳心法送朱，我堅持打坐46年娘荡，時間越久干旁，越能體會到該心法的顯著作用。今不敢私藏炮沐，而公諸同好争群。感興趣的朋友，請在討論區(qū)發(fā)表一下你的高見大年，讓我們一起為弘揚(yáng)國學(xué)精華换薄，發(fā)展中國功夫貢獻(xiàn)一己之力吧！#應(yīng)天養(yǎng)生館#
