不積跬步习寸，無以至千里；不積小流傻工，無以成江海霞溪。
在家躺了幾個月，每天的日子就是睡到自然醒中捆、帶帶娃鸯匹、看看書、做做飯….生活過的很悠閑泄伪，但內(nèi)心卻不充實殴蓬。很多原本在工作時都在保持的好習慣，閑下來有大把的時間卻沒有保持踐行蟋滴，學習的腳步也放的很慢很慢染厅。這跟自己理想中計劃的樣子不一樣啊痘绎，真得好好調(diào)整一下狀態(tài)。
新的工作年才剛剛開始肖粮，希望繼續(xù)可以踐行這些好習慣孤页。
一）早起
早起對我來說，并非是件困難的事涩馆。老單位的地點距離住處有30多公里行施，幾年以來6點鐘起床已經(jīng)成為習慣。即使在周末凌净，也總是早早醒來悲龟。
辭職賦閑在家后，基本上沒有再早起過冰寻。為什么這樣？因為缺失了早起的目標皿渗。曾經(jīng)的早起斩芭，是因為有“上班”這個機制時刻在大腦里提醒自己，需要早起乐疆，需要趕公交划乖，需要打卡…沒有上班的約制，好像一下子就松懈下來挤土，似乎覺得早起晚起全憑感覺琴庵，順其自然。
為什么要早起仰美？因為我越來越覺得睡覺真的是一種浪費迷殿，而生命就應該浪費在美好的事情上，怎么能浪費在沒有產(chǎn)出的睡眠上咖杂？
普通人保證7～8小時的睡眠已經(jīng)足夠庆寺，多了并不能給我們帶來更多的能量和價值。時間只會自顧自的流逝诉字，如果我們不給主動給時間賦予意義懦尝，生活就會充滿空虛，日復一日壤圃，人生似乎也變得沒有意義陵霉。
早起的最小必要知識：
1) 鬧鐘
2) 給早起賦予目標和意義
希望今后的你，早上起床再不是被尿憋醒的伍绳。
二）冥想
我是從笑來老師那里知道冥想這個概念的踊挠。我從來不是一個開放、善于去探索世界的人墨叛。也許別人早已熟爛的事止毕，我在很久之后才能知覺模蜡。
在讀完《坐享其成》與《冥想的原理與實踐進階》后，了解到冥想是一種與真我連結(jié)的方式扁凛，是自己嘗試讓潛意識和深層意識對話的過程忍疾，是一種幫你找到真我的方式。它可以幫助我們調(diào)控大腦情緒谨朝，消除焦慮卤妒，提升效率，做正確的決定字币，幫助我們成功则披。
冥想的最少必要知識：
1）找個安靜的地方
2）找個舒服的姿勢，脊背挺直
3）定時15分鐘以上
4）閉上眼睛洗出，專注呼吸
5）走神了再拉回來士复，注意力集中在呼吸上，直到鬧鐘把你喚醒
我已經(jīng)開始在踐行冥想的路上翩活，我也曾聽過太多小伙伴講述關(guān)于坐享的益處阱洪。希望你也不必懷疑，去做就是了菠镇。也推薦上面兩本書給你 - 網(wǎng)上可找到你要的資源冗荸。
3）跑步
我喜歡大汗淋漓的感覺，喜歡親近大自然利耍。相對球類運動的碰撞和特定的場地限制蚌本，跑步和爬山對我來說就是享受。
跑步的好處很多：排毒養(yǎng)顏隘梨，增強抵抗力程癌，讓你快樂咽扇，讓你更聰明….但也希望你可以了解一些關(guān)于跑步的注意事項尺锚，因為跑步看起來很簡單卻也有很多人因它而受傷。保護好自己是前提畏浆，別讓運動給你帶來負擔和傷害税稼。
如何保持踐行：
1）給跑步找一個明確的剛需：減肥也好烦秩、健康也好、放松也好
2）找一群隊友郎仆，相互陪伴：一群人走得遠
4）英語
作為一個英語專業(yè)的人只祠，英語學了這么多年還這么次，內(nèi)心真的是很慚愧的扰肌。從來沒有過對英語強烈的熱愛抛寝，也不知當年怎么選了個英文的專業(yè)，反正就是跌跌撞撞如此一路前行。
盡管這些年工作上每天都要和英語打交道盗舰，但內(nèi)心感覺仍然沒有很大的提升晶府。談起英語，其實是很自卑的钻趋，只因為自己沒有持續(xù)地輸入有關(guān)英文的東西川陆，也沒有刻意保持學習。
來叔總說蛮位，懂得一門外語较沪，相當于你的視角更廣了，看到的世界更大了失仁。英語只是一個工具尸曼，卻可以讓你看到全世界。
學習英語的最少必要知識：
1）學會音標
2）學會查詞典
3）學會查語法書
4）學會正確地提問
5）養(yǎng)成最基本語言學習習慣
如果沒有動力了萄焦，想想你學英語的剛需：裝逼也好控轿、看歐美大片也好、精進自己也好…總有一款適合你自己的理由楷扬。
寫了這么多解幽，聰明的你也許看出來了，我是在給自己打氣加油呢烘苹。想的再多，不去做都是然并卵片部。
2018希望給自己一個好的交代镣衡。
