日更第31天：
在頭條號(hào)上看作者“把書讀薄”寫的一篇關(guān)于如何寫書評(píng)的文章杈湾，文章中給我們寫書評(píng)的作者提了一個(gè)很好的建議圣勒。
當(dāng)你無(wú)話可說(shuō)的時(shí)候费变，怎么辦？文中是這樣說(shuō)的：“圍繞一個(gè)領(lǐng)域挑選圖書圣贸，然后主要固定在一個(gè)領(lǐng)域去寫書評(píng)挚歧。或者是圍繞一個(gè)作者（或是同一類型的作者）來(lái)讀書寫書評(píng)吁峻。
讀某一個(gè)領(lǐng)域的東西滑负，讀多了，心里自然就會(huì)構(gòu)架起一定的知識(shí)體系用含，或是見(jiàn)識(shí)體系矮慕。”
書評(píng)的重點(diǎn)在“評(píng)”耕餐，如果沒(méi)有足夠的知識(shí)儲(chǔ)備凡傅，沒(méi)有自己的觀點(diǎn)、見(jiàn)解肠缔，書評(píng)就有可能寫成了讀書筆記，全篇成了原書內(nèi)容的介紹和名言警句的摘錄哼转。
雖然在頭條剛開(kāi)始寫作的時(shí)候明未，得了幾篇青云獎(jiǎng)，寫的書評(píng)和電視劇的評(píng)論壹蔓，但后來(lái)就有點(diǎn)沾沾自喜趟妥，亂了步調(diào)。
看的書不成體系佣蓉，寫評(píng)的時(shí)候披摄，眼光只著眼于一本書，觀點(diǎn)就很有局限性勇凭，角度不新疚膊，吸引不了更多讀者。
其實(shí)虾标，我讀書也沒(méi)有按領(lǐng)域去讀寓盗，沒(méi)有進(jìn)行系統(tǒng)的主題閱讀。到就在最近，我開(kāi)始每天100字的日更傀蚌，在沒(méi)有壓力的情況下基显，我有史以來(lái)在時(shí)間上，是堅(jiān)持得最久的一次善炫。
剛巧撩幽，在微信讀書讀到了《微習(xí)慣：簡(jiǎn)單到不可能失敗的自我管理法則》這本書，書中作者規(guī)定自己每天1個(gè)俯臥撐箩艺，從的“1個(gè)俯臥撐”這樣的微習(xí)慣開(kāi)始窜醉，作者開(kāi)始健身、寫作舅桩、讀書酱虎，用同樣毫無(wú)壓力的微習(xí)慣要求自己，獲得了更大的成功擂涛。
而每天100字的日更读串，也讓我養(yǎng)成了每日寫作的習(xí)慣，激勵(lì)我每天花更多時(shí)間讀書撒妈，讀了《微習(xí)慣》這本書恢暖，我為自己這段時(shí)間的改變和收獲，找到了合理的解釋狰右。我和作者仿佛能夠感同身受杰捂，在我無(wú)意識(shí)的行為里，竟然蘊(yùn)含著這樣的規(guī)律和法則棋蚌，簡(jiǎn)直太神奇了嫁佳。
在學(xué)寫作的過(guò)程中，有很多的寫作班谷暮，文案都寫得很有誘惑力蒿往，讓人忍不住很想掏腰包去買課學(xué)習(xí)：21天寫作訓(xùn)練營(yíng)，讓你輕松掌握寫作十萬(wàn)+的秘訣湿弦！
我從未質(zhì)疑這些21天訓(xùn)練營(yíng)瓤漏、30天訓(xùn)練營(yíng)的真實(shí)性和有效性，我只是因?yàn)楦F颊埃，忍住了點(diǎn)擊“購(gòu)買”按鈕的沖動(dòng)蔬充。
但我更加知道，無(wú)論你報(bào)了多么厲害的訓(xùn)練營(yíng)班利，跟多么厲害的大咖一對(duì)一學(xué)寫作饥漫，這都不能百分之百地保證你能有所進(jìn)步。
而問(wèn)題的關(guān)鍵是肥败，你有沒(méi)有動(dòng)筆“寫”趾浅。只要你“寫”得足夠多愕提，改得足夠耐心，寫得越久皿哨，一定會(huì)比之前的你浅侨，寫得更好。
而在《微習(xí)慣》這本書中证膨，作者提出“21天改變一個(gè)人”的說(shuō)法如输，基本是謬論。
聽(tīng)到“”21天訓(xùn)練營(yíng)”的廣告語(yǔ)時(shí)央勒，我從未去探究過(guò)“21天”這個(gè)特定期限的來(lái)源不见，也從未質(zhì)疑過(guò)。那么崔步，“21天”這個(gè)概念是怎么來(lái)的呢稳吮？
《微習(xí)慣》這本書中解釋了來(lái)源：
“21天”謬論可能源自一位整形外科醫(yī)生麥克斯威爾·馬爾茨（Maxwell Maltz）。據(jù)說(shuō)井濒，馬爾茨醫(yī)生發(fā)現(xiàn)接受截肢手術(shù)的患者需要大約21天來(lái)適應(yīng)肢體殘缺的事實(shí)灶似，因此，他認(rèn)為21天是人們適應(yīng)任何生活變化所需的時(shí)間長(zhǎng)度瑞你。
那么酪惭，一個(gè)人要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的具體周期是多久呢？
書中提到《歐洲社會(huì)心理學(xué)雜志》的研究結(jié)果：
關(guān)于習(xí)慣形成所需時(shí)長(zhǎng)者甲，被引用最多的是發(fā)表于2009年的《歐洲社會(huì)心理學(xué)雜志》（European Journal of Social Psychology）上的一項(xiàng)研究春感，研究的每位參與者選擇“每天在同樣的條件下（比如“早飯過(guò)后”）進(jìn)食、飲水或做其他活動(dòng)虏缸，總共12周”鲫懒，他們有什么發(fā)現(xiàn)呢？
一個(gè)行為變成習(xí)慣所需的時(shí)間平均為66天刽辙，但不同行為所需時(shí)間相差很大刀疙，從18天到254天不等，這表明人們將習(xí)慣自動(dòng)化所需時(shí)間千差萬(wàn)別扫倡，在某些案例中，這個(gè)時(shí)間可能驚人地長(zhǎng)竟纳。
