周六：留意自己的想法
只做有意義的思考设凹。
學(xué)會(huì)一點(diǎn)一滴分辨出
本質(zhì)與非本質(zhì)；
永恒與無(wú)常；
真理與單純的主張搜立。
試著以?xún)?nèi)心完全的寂靜
來(lái)傾聽(tīng)同伴話(huà)語(yǔ)，
放棄他人會(huì)認(rèn)同自己見(jiàn)解的期待槐秧，
尤其放棄思想與情感上的每一個(gè)批判啄踊。
這便是正見(jiàn)（Right opinion)
周日：正確判斷
深思熟慮后才作決定忧设，
即使是微不足道的小事。
讓所有未經(jīng)思考的行動(dòng)
及毫無(wú)意義的作為颠通，
遠(yuǎn)離心魂址晕。
所作所為應(yīng)當(dāng)有充分的理由，
并放下無(wú)意義的動(dòng)機(jī)顿锰。
如果對(duì)自己公正的決定有信心谨垃，
就應(yīng)當(dāng)好好把握住。
這便是正思維（Right judgement)
周一：說(shuō)話(huà)
唯有致力于更高層次發(fā)展的人硼控，
能夠說(shuō)出有感受或有意義的話(huà)語(yǔ)刘陶，
為說(shuō)話(huà)而說(shuō)話(huà)并不好，
浪費(fèi)時(shí)間是有害的牢撼。
避免將主題糾纏在一起的泛泛而談匙隔，
不是打斷和同伴的談話(huà)，
而是一步步讓對(duì)話(huà)變得有意義熏版，
對(duì)所有的發(fā)言者應(yīng)答牡直，
并從各個(gè)角度將不同觀(guān)點(diǎn)帶進(jìn)你的想法，
不要在沒(méi)有原因之下說(shuō)話(huà)纳决，
----寧可保持沉默
一個(gè)人應(yīng)該試著不說(shuō)太多或過(guò)少的話(huà)碰逸。
首先安靜地傾聽(tīng)，
然后再對(duì)所說(shuō)的作出反應(yīng)阔加。
這便是正語(yǔ)（Right word)
周二：外在行為
不應(yīng)造成他人的困擾饵史。
由個(gè)人的內(nèi)在存在導(dǎo)出行動(dòng)，
謹(jǐn)慎思量如何適時(shí)
造就人類(lèi)徹底持續(xù)的永恒幸福胜榔。
一個(gè)人打從心底行動(dòng)胳喷，
出自于本身內(nèi)在的動(dòng)力，
并在行動(dòng)前
徹底預(yù)期到自己行動(dòng)的結(jié)果夭织。
這便是正業(yè)(Right deed)
周三：生活秩序
將生活基于
和諧的自然和精神吭露，
不因生命外在的軀殼而失去自己，
不要將所有不安及倉(cāng)促的事帶進(jìn)生活尊惰。
不匆忙做事讲竿，也不讓內(nèi)心懶散。
把生命看成
將有意義的工作帶向更高的發(fā)展
并依此而行動(dòng)弄屡。
這便是正命(Right standpoint)
周四：人的努力
不做能力之外的事题禀，
但要做全能之內(nèi)的每一件事。
目光超越日常生活及當(dāng)下,
設(shè)立一個(gè)目標(biāo)和觀(guān)念
與人類(lèi)最偉大的責(zé)任相聯(lián)膀捷。
借由這些練習(xí)的養(yǎng)成迈嘹，
來(lái)發(fā)展自我以便于幫助他人，
并提供建議。
即使不見(jiàn)得在短期之內(nèi)能見(jiàn)到成果秀仲。
這便是正精進(jìn)
（To let all the foregoing exercises become a habit)
周五：從生活中學(xué)習(xí)
在生活中出現(xiàn)的每一個(gè)事件融痛，
都是給予我們機(jī)會(huì)累積生命的可貴經(jīng)驗(yàn)，
假設(shè)一個(gè)人的表現(xiàn)有失誤或不完美神僵，
還要激勵(lì)他在未來(lái)有更正確與完美的表現(xiàn)雁刷。
觀(guān)察別人做事過(guò)程
并及時(shí)回顧總結(jié)；
每一個(gè)人都從回顧過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)來(lái)做事挑豌，
來(lái)協(xié)助我們做決定和處理事務(wù)安券。
我們從每個(gè)人身上學(xué)習(xí)，
也從孩子身上學(xué)習(xí)氓英，
這便是正念（Right memory)
總結(jié)
不時(shí)關(guān)注內(nèi)在
即便每天化五分鐘沉入自己侯勉，
檢點(diǎn)自己的生活準(zhǔn)則
通過(guò)思考人類(lèi)的知識(shí)
提升個(gè)人的職責(zé)，
思考生命的內(nèi)容和真實(shí)目標(biāo)
為自己的過(guò)失和缺陷感到悔痛
遵循道德
努力發(fā)現(xiàn)夲質(zhì)
和誠(chéng)實(shí)的目標(biāo)
（不要陷入老想別人應(yīng)當(dāng)做好的錯(cuò)誤铝阐，
而是轉(zhuǎn)向?yàn)槟﹣?lái)制定更高的目標(biāo)）
這就是正定
（Right Examination)
