很多媽媽都特別糾結寶寶睡眠時間的問題，睡多長時間對身體好粉怕？睡眠少的話會不會影響寶寶的身心發(fā)展健民？想要寶寶睡得好，就要了解寶寶的睡眠世界贫贝。
▍寶媽提問：云媽
我的孩子已經(jīng)8個月了秉犹，但是從生下來至今她睡覺的時間明顯比別的孩子少。六個月以前平酿，白天平均每天睡三次凤优，每次只有半個小時左右悦陋，晚上10點鐘以后才睡蜈彼，但是絲毫不影響正常玩耍，給人的感覺她的精力很旺盛“呈唬現(xiàn)在白天每次睡覺時間已經(jīng)延長到一個小時幸逆，次數(shù)不變，而且夜里仍然要醒一至兩次暮现。請問睡眠時間少是否影響她的身體及智力發(fā)展还绘？
想知道寶寶到底睡沒睡好，睡沒睡夠栖袋，家長就要先了解孩子的睡眠世界：
睡眠時長不能作為評判睡眠好壞的硬性標準拍顷。德國專家曾對500名嬰幼兒的睡眠做過調查。4-6周的寶寶僅有6%能夠睡5個小時不醒塘幅，3-4個月僅有36%可以達到昔案，6-7個月僅有38%尿贫。每個寶寶睡眠時間存在非常大的個體差異，如果寶寶短時間內(nèi)睡眠質量很好踏揣，醒了之后能正常玩耍且精力旺盛庆亡，身高體重達標，那么這個寶寶睡眠時間再短也無所謂捞稿，高質量的睡眠已經(jīng)滿足了寶寶身體的發(fā)育需要又谋。
夜醒和睡沒睡好是兩回事。寶寶睡覺的時候大腦有兩種狀態(tài)娱局，就是我們常說的深睡眠和淺睡眠彰亥，二者會有多次的交替。深睡眠時會越睡越深衰齐，而在淺睡眠期剩愧，寶寶的心跳和呼吸都很不規(guī)律，大腦會活動起來做夢娇斩，這個時候外界一旦有動靜就會很容易醒來仁卷。
做夢可以訓練大腦。與成人不同的是犬第，寶寶可以通過夢境來刺激神經(jīng)束和神經(jīng)末梢锦积、是一種對大腦的訓練，會讓大腦更加成熟歉嗓。所以媽媽們不要擔心夢多了孩子睡不好丰介，其實這對孩子大腦的發(fā)展很有好處。
寶寶睡眠訓練三要三不要
▍三要
?要培養(yǎng)獨立入睡的能力
在寶寶犯困的時候放在床上鉴分，讓寶寶獨立入睡哮幢。
?要同屋不同床
同屋方便大人隨時查看孩子的狀態(tài)，不同床有助于孩子有一個連續(xù)的睡眠志珍，即便處于淺睡眠期橙垢，孩子醒了之后也能夠連續(xù)入睡。
?要提供安穩(wěn)的睡眠環(huán)境
有的家長在孩子睡著之后喜歡去動動小手伦糯，摸摸小腳柜某，如果孩子在淺睡眠期就很容易醒，因此家長要給寶寶一個安穩(wěn)的睡眠環(huán)境敛纲。
▍三不要
?不要依賴抱喂击、拍、搖晃的方式讓寶寶睡覺淤翔。
?不要讓寶寶在吃奶之后就睡翰绊，這樣寶寶醒來后很難再入睡。
?不要過度的干擾寶寶的睡眠，比如拍他监嗜、抱他琳要，或者看看寶寶尿濕了沒有，寶寶入睡之后家長切忌干擾他秤茅。
你的寶寶會睡多長時間稚补？“三不要”中的錯誤做法你曾經(jīng)做過幾個呢？看了今天的文章框喳，這些錯誤就不要再犯啦课幕！關于寶貝睡眠的那些煩心事、有趣事五垮，在留言區(qū)里和我們分享一下吧~
