這是2023年第6次周復盤船老。本周關鍵詞：跳出舒適圈。

這周接觸到了很多顛覆認知的觀點和方法圃酵，讓自己越來越認識到自己的差距和問題柳畔。

人不應該僅僅封閉在自己的小圈子里，應該把格局打開郭赐，眼界打開薪韩，去看看外面的圈子。只有看到了更多可能性捌锭，才不至于如此局限和狹隘俘陷。

想要成長和改變，就要主動去聯(lián)結高人观谦，主動把價值給出去拉盾，而不是僅僅以自我為中心去做事。

及時豁状、勇敢突破自己的舒適圈捉偏，是改變的第一步，也是最重要的一步泻红。

我們經(jīng)常不屑于告私，也不敢去突破，總覺得一旦走出了自己的舒適圈承桥，就沒了安全感驻粟，甚至都不知道自己應該走向哪里。

正是因為這種思想，把我們束縛蜀撑，以至于看不清真正的方向挤巡。

所以，一定要突破酷麦、突破矿卑、再突破。

一沃饶、回顧

1母廷、本周做了什么？

01 寫了7篇反思日記糊肤，內容及模式開始發(fā)生變化琴昆，不再局限和拘泥于一種形式，更多去探索有價值的復盤和感悟的梳理馆揉；

02 簡書平臺日更7篇业舍，部分內容是源自日課，部分內容是源自自己的一些困惑和思考升酣；

03 公眾號等平臺更新6篇舷暮，沒有刻意推廣和運營，這是一大遺憾噩茄；

04 騎行運動5天下面，每天90分鐘，俯臥撐+卷腹7天绩聘，每天2組沥割；

05 讀書2本嫩痰，《實用性閱讀指南》和《專注力》戏溺；

06 開始接觸學習自媒體運營竿开，學到了很重要的一個公式：收益=產(chǎn)品×流量×轉化率；

最重要的是產(chǎn)品蓄髓，而這個產(chǎn)品可以是自己的技能、課程舒帮，也可以是服務等会喝；

2、上周目標

01 寫反思日記7篇玩郊，每篇不少于2000字肢执；

02 讀書2本；

03 騎行5天译红，每天早晚不少于90分鐘预茄，每天5組俯臥撐；

04 知識星球中的優(yōu)秀內容進行過濾和篩選，整理出有價值的內容進行社群分享耻陕；

05 完成賬號定位拙徽；

06 各平臺文章發(fā)布不少于5篇；

07 關注各平臺數(shù)據(jù)诗宣，做出Excel表格進行分析膘怕，復盤整個過程；

3召庞、完成情況

整體完成80%岛心，對于平臺數(shù)據(jù)關注度不夠，可能這就是自己需要突破的舒適圈篮灼。想要獲得更好的成績忘古，就要勇敢去挑戰(zhàn)自己的弱勢和短板。

二穿稳、收獲

本周三大收獲：

第一存皂，體重達標了。

經(jīng)過這周的努力鍛煉逢艘，體重終于降到70公斤以內旦袋，提前完成了自己的本年度目標。接下來就是繼續(xù)努力鍛煉它改，完成體脂率目標疤孕。

越來越相信長期主義的作用和價值，也越來越相信行動的價值央拖。

第二祭阀，開始有意識跳出舒適圈。

一直在堅持日更寫作鲜戒，堅持每天讀書专控，但是對于一些方法和技巧，對于一些運營和推廣知識遏餐，始終處在逃避和拖延狀態(tài)伦腐。

本周終于開始正視這些內容，也開始覺得自己的學習和努力失都，有了一點起色和改變柏蘑。

只有當你敢于正視自己的困難時，才是成長的開始粹庞。

第三咳焚，你懂的道理，未必真的懂庞溜。只有先做到革半，才能有更深刻的認識。

經(jīng)過本周的寫作和學習，以及運動減肥督惰，越來越感受到一些習以為常的道理的深刻不傅。有時候，我們看似懂的一些道理赏胚，未必是真的懂访娶。只有當自己哪天做到了，才是真正認知提升的時刻觉阅。

以下列舉自己有了非常深刻認識的一些道理和觀點崖疤，與你分享。

1典勇、先完成再完美劫哼。

不管是工作還是學習，不管是畫圖還是寫作割笙，甚至是跑步或者騎行权烧，總之任何一件事，能不能先完成伤溉，至關重要般码。

只有先完成，才能知道自己的問題在哪里乱顾，才能有可能跑通整個流程板祝，也才有可能去完善整個環(huán)節(jié)。

如果一直在計劃走净，一直在完善細節(jié)券时，整體都完成不了，那又談何完美呢伏伯？

所以橘洞，任何一件事，都先努力去完成说搅，用最快時間去完成它炸枣。只有完成，才有資格談完美蜓堕。

不要試圖一開始就做完美抛虏，那樣做只會浪費時間和精力博其。

2套才、從知道到做到，有巨大的鴻溝慕淡。

今早上打雞蛋湯背伴，搜了搜相關做法，覺得不過如此，沒多少難度傻寂∠⒊撸可是當自己實際操作的時候發(fā)現(xiàn)，根本不是那么回事疾掰。

大腦會了搂誉，但是手不會，全身感受不會静檬。這是導致自己一直處在低效率階段的根本原因炭懊。

總覺得知道了別人的方法就覺得自己也會，其實并不是那么回事拂檩。

從知道到做到侮腹，中間有一個巨大的鴻溝。

比如減肥稻励，我把自己的方法分享給別人父阻，他們沒覺得多復雜，就覺得自己學會了望抽，只要自己按照這個方法去做加矛，也一樣可以取得好的結果。

于是就繼續(xù)得過且過糠聪，不想去付出荒椭，因為難度太小，不值得舰蟆。

殊不知趣惠，正是這種想法害了你，如果你不去付出身害，那永遠不會有成績味悄，也永遠不會有進步。

同樣地塌鸯，對我寫作和做自媒體而言侍瑟，無論學到多好的方法，如果不去實踐丙猬，那永遠都停留在知道階段涨颜。

這些方法也不會對我產(chǎn)生推動力，更不會產(chǎn)生任何改變茧球。只會徒增焦慮庭瑰，覺得這些方法沒用。

其實并不是方法沒用抢埋，而是你沒有實際去做弹灭。

知道了方法督暂，馬上去實踐，這是我感受到的另外一個深刻道理穷吮。

學到了很多寫作技巧逻翁，學了很多寫作訓練方法，知道了很多讀書方法捡鱼，也明白很多自媒體運營技巧八回，對很多道理都可以如數(shù)家珍，娓娓道來驾诈。

但是辽社，卻一個也做不到。

說的聊的翘鸭，都是別人的經(jīng)驗總結滴铅，都是別人的切身感受。因為自己做不到就乓，只能去復制他人的感受汉匙。

因為做不到，無法判斷一個觀點和方法的對錯生蚁，只能去盲目相信他人說的噩翠。

等等。

類似的例子邦投，數(shù)不勝數(shù)伤锚。

為什么？

因為你做不到志衣，你就不會對一個道理或方法屯援，有切身的感受，不會從自身的例子出發(fā)去感悟它念脯。

只有我們能真正做到的時候狞洋，說一個道理，明白一個方法绿店，才能知道這個道理或者方法的分量吉懊，才能知道到底適不適合自己的，才能知道這個方法的邊界假勿。

人善于自我欺騙借嗽，總覺得自己學到了，就可以做到转培，總覺得自己大腦學會了恶导，手也會做到。

其實堡距，并非如此甲锡。

從知道，到做到羽戒，中間的鴻溝非常巨大缤沦，需要付出極大的努力和艱辛，甚至痛苦才能克服和跨越易稠。

也只有當你跨越這個鴻溝時缸废，才能真正迎來成長。

這是我從減肥中學到的道理驶社，也是我從堅持日更中學到的 道理企量。

以后，不管看到任何一個方法亡电，任何一本書届巩，任何一個技巧，一定要警惕份乒，從自己知道到能做到恕汇，直到做出一番成績，中間有十萬八千里需要走或辖。

一定不要沾沾自喜瘾英，更不要妄自菲薄，唯有踏實努力颂暇，才能填平溝壑缺谴。

很多知識博主，為什么愿意分享自己的方法耳鸯，他們不怕培養(yǎng)自己的競爭者嗎湿蛔？

其實，我們的擔心是多余的县爬。

一方面煌集，他們這樣做是為了擴大自己的影響力，更重要的是捌省，他們知道苫纤，多數(shù)人根本做不到。

因為他們都了解一個基本事實纲缓，從知道到做到卷拘，擁有無比巨大的鴻溝，只有你狠狠掉一層皮才能做到祝高。

而這個過程栗弟，也正是大浪淘沙的過程。

所以工闺，一定要看清楚這個事實乍赫。

3瓣蛀、想到學到，馬上去做雷厂。

擁有超強的執(zhí)行力惋增，是每個成功者所必須具備的能力和素質。

同樣的教學環(huán)境改鲫，同樣的工作環(huán)境诈皿，同樣的寫作環(huán)境，甚至同樣的處事環(huán)境像棘，為什么有的人成就大稽亏，有的人就毫無成就呢？

其中很大一個原因是：

執(zhí)行力缕题。

如果你擁有超強的執(zhí)行力截歉，老師教了一個方法，領導安排了一項任務烟零，自己制定了一項計劃怎披，教練安排了一個項目等等，只有你馬上去做瓶摆，馬上去執(zhí)行凉逛，才能快速給自己一個方向。

在整個執(zhí)行過程群井，才能更好產(chǎn)出成績状飞，更好拿到初步成果。

就像做自媒體一樣书斜，大家都知道做出知識產(chǎn)品的重要性诬辈，甚至也都掌握了一些方法，但是能真正付出實踐的荐吉，能有多少焙糟？

其實不多。

成功的路上样屠，并不擁擠穿撮，只要你有超強的執(zhí)行力，擁有堅定的意志痪欲，已經(jīng)打敗了大多數(shù)人悦穿。

4、相信長期主義业踢，相信時間復利栗柒。

無論做任何事，都有時間成本知举，都需要付出一定代價瞬沦。如果你剛開始做一件事太伊，就期望快速拿到成果，快速看到成績逛钻，那無異于把自己放在浮躁的牢籠里僚焦，而無法逃出。

人的成長過程曲線绣的，并非一直上揚，而是前期非常緩慢欲账，甚至緩慢到接近平緩屡江。

只有當突破了某個點，才能迎來指數(shù)級上升赛不。

所謂量變引起質變惩嘉，如果沒有一定時間一定量的積累，空談成績和成果踢故，那無異議黃粱一夢文黎。

再牛x的方法，也離不開大量刻意練習殿较。

比如寫作耸峭，哪怕學到了世界頂級大師的方法，如果你沒有一定量和一定時間的訓練淋纲，那也不可能取得很大的成績劳闹。

相反，會讓你出現(xiàn)眼高手低洽瞬，一看就會本涕，一上手就錯。

所以伙窃，我們要相信長期主義菩颖，要相信時間復利。

拋棄浮躁为障，專注當下晦闰。

踏實努力做好眼前每一件小事，認真對待每一次訓練鳍怨，做好眼前鹅髓，方可靜待花開。

唯有努力京景，才能踏平困難窿冯。

這不是雞湯，這是最深刻最接地氣的道理确徙。

我們不能一味相信方法醒串，要相信時間的力量执桌，在每天踏實努力中，才能逐步迎來自己的成長芜赌，而不是一味守株待兔仰挣。

三、不足

本周最大的不足是對于方法的踐行程度不夠缠沈。

這也是在本周后期才逐漸意識到的問題膘壶。

就像上面寫到的，一件事洲愤，只有當你真的實際去做颓芭，實際取得了成績時，才能知道這個道理或方法真正的道理柬赐。

比如亡问，”種一棵樹最好的時間，一個是十年前肛宋，一個是現(xiàn)在“州藕，這個道理很簡單，就是告訴我們酝陈，無論如何床玻，只要開始做，就永遠不晚沉帮。

但是又有多少人真的對這個看似淺顯的道理笨枯，感同身受呢？

如果你一直后悔遇西，一直逃避馅精，一直拖延，一直不敢面對自己的困難和苦惱粱檀，那么可能永遠不會開始一件事洲敢，更不會帶給你成長的感受。

那你對這個道理茄蚯，也就僅僅停留在表面压彭，停留在別人的經(jīng)驗里。

只有當你真正開始做渗常，并且堅持了一段時間壮不，再回頭看看這句話，其實它告訴我們的道理皱碘，已經(jīng)完全不是當初的樣子了询一。

我們每個人都需要為自己的人生負責，需要為自己的選擇負責。既然當初沒有一個好的開始健蕊，那么從現(xiàn)在開始菱阵，從此刻開始，也比再過幾年繼續(xù)后悔要好的多缩功。

因此晴及，無論什么道理和方法，一定要去做嫡锌，去實踐虑稼。

未來不可預測，能抓住的只有當下势木，只有接下來的一個小時蛛倦。

如果你想做什么事，馬上開始第一步跟压。只要開始了胰蝠，就已經(jīng)是很大的進步歼培。

我自己8個月減掉40斤震蒋，很多人都跟我要減肥方法。我的回答很簡單躲庄，控制好飲食后就開始運動查剖，可以先從每天騎行開始。

結果很多人都質疑噪窘，每天這么騎行笋庄，是不是對膝蓋不好，是不是容易渾身疼倔监，真的有效果嗎等等直砂。

遇到這種情況，有時候我很無奈浩习，甚至都不知道如何回答静暂。

你都還沒開始做，就開始各種質疑谱秽，那有什么意義呢洽蛀？

不論什么方法，我們總是在糾結是不是可行疟赊，是不是有效郊供，是不是完美，結果在這種質疑和否定中近哟，一次次錯過驮审。

如果你不去干，你怎么知道有沒有效？如果你連嘗試的勇氣都沒有头岔，那還怎么去改變塔拳？

你做了，能知道結果峡竣，效果不理想可以調整靠抑。但是如果你連做都不做，怎么可能給你結果适掰？

無論什么事颂碧，想那么多干嘛，先做了再說类浪。

我自己在這個道理中既有教訓载城，又有收獲。不管遇到什么事费就，不要總是去質疑诉瓦，想想自己怎么能先堅持一個月，可能更現(xiàn)實一些力细。

四睬澡、計劃

下周計劃內容。

1眠蚂、每日反思7篇煞聪；

2、讀書2本逝慧，寫讀書卡片昔脯；

3、各平臺堅持日更笛臣；

4云稚、建立社群和粉絲群；

5沈堡、持續(xù)學習自媒體運營知識和技巧静陈，分享自己的學習感受；

6踱蛀、有氧運動5天窿给，力量訓練7天；

7率拒、每天語寫訓練30分鐘崩泡；

五、總結

現(xiàn)在這個信息社會猬膨，充滿了各種不確定性角撞，也充滿了各種機會呛伴。想要實現(xiàn)自己的成長，只能依靠大量實踐積累谒所。

如何實現(xiàn)热康？

勇敢跳出自己的舒適圈。

不要總是局限在自己的一畝三分地劣领。多去看看外面的世界姐军，看看外面的圈子，看看別的行業(yè)的發(fā)展尖淘。

多去參加一些圈子的交流奕锌，多去參加思維碰撞，而不是故步自封村生，不敢嘗試惊暴。

突破自己的舒適圈后，一定要堅持一些基本做事原則趁桃，這會讓我們成長更快辽话。

就像我上面總結的一樣：

首先，要相信長期主義卫病，相信時間復利油啤，沒有時間的加持，不可能成功忽肛；

其次村砂，想到了馬上去做烂斋，不要拖延屹逛，不要猶豫将宪，只有馬上做做房资，才能克服自己的焦慮瑞你，才能知道自己的問題所在华蜒；

再次溉委，為什么想到了馬上去做统捶，因為知道做做到吊圾，擁有無比巨大的鴻溝挥等，唯有通過實際行動蝶念，才能填平抛腕；

最后，做了馬上拿出成功媒殉，再去完善担敌，任何一件事，不可能一開始就完美廷蓉，只有先完成全封，才能有完美的可能性。

實踐出真知，行動破焦慮刹悴。堅持好做事的原則行楞，突破自己的舒適圈，踏實努力土匀，靜待花開子房。