《減糖生活》有感
昨天把《減糖生活》看完了璃饱，算是科普類的書籍吧。作者提到了三種不同程度的減糖方式肪康，文中也說到了荚恶，千萬不要覺得減糖就是不吃主食。
食物中的糖 的攝入多種多樣磷支，單一減糖很容易只是減少谒撼，而沒有做其他能量補充，比如優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入雾狈。能量的適當(dāng)減少廓潜，一定要搭配營養(yǎng)素的均衡攝入。
暴飲暴食后怎么辦呢箍邮？
接受自己短暫性的逃離茉帅，明天繼續(xù)開始就可以了，不是一蹴而就锭弊，也不是一天都不可以違規(guī)，是變成一種生活方式擂错。
刻意的開放日合理嗎味滞？
減肥期間很多人都會有一個開放日，比如什么都可以吃钮呀。這種方式其實不建議剑鞍，倒不如你想吃的時候就去吃，而不是刻意等到某一天變成一種定式
