你最好的習(xí)慣是什么摘盆？最壞的習(xí)慣呢？你有什么成癮習(xí)慣嗎奏黑？這些習(xí)慣對你有好處炊邦，還是拖你的后腿？這些習(xí)慣有助于你遵循真實原則嗎熟史？
我覺得我最好的習(xí)慣是起床刷牙后喝一杯溫水馁害，這個習(xí)慣從小是被我媽強制要求的。最壞的習(xí)慣：熬夜以故、不愛動蜗细、容易悲觀和放棄、不忌口……
拿出一張紙怒详，寫出兩個清單：一個是你的好習(xí)慣清單炉媒，另一個是壞習(xí)慣清單。
然后昆烁，寫出第三個清單：所有你想要建立的新習(xí)慣吊骤。哪些新習(xí)慣會讓你的生活變得更好？
有什么新習(xí)慣是你特別想建立的——但凡有可能實現(xiàn)静尼，你就愿意去做白粉？如果你現(xiàn)在成功地建立起這些新習(xí)慣，十年以后你的生活會變成什么樣子鼠渺？比如現(xiàn)在開始早睡
最后鸭巴，再次審視這三個清單，問問自己：我是否愿意接受自己現(xiàn)在的生活習(xí)慣拦盹，以及隨之而來的長期結(jié)果鹃祖？我是愿意接受自己現(xiàn)在能看到的未來，還是愿意做出改變普舆、擁有更好的結(jié)果恬口？對我來說，現(xiàn)狀已經(jīng)足夠好了嗎沼侣？或者祖能，我還能做得更好？
