在生命中的任何一個(gè)時(shí)刻丹锹，你都擁有自由蒂破，可以清醒自主地選擇如何度過自己的時(shí)間馏谨。你可以完全專注于當(dāng)下，對(duì)在做的每一件事保持全然覺知附迷，進(jìn)而高度自主地行動(dòng)惧互。
習(xí)慣是一種自動(dòng)儲(chǔ)存的解決方案。每當(dāng)你學(xué)會(huì)解決一個(gè)問題喇伯，這個(gè)解決方案就會(huì)被大腦自動(dòng)儲(chǔ)存喊儡，而之后每次使用都會(huì)再次強(qiáng)化這個(gè)習(xí)慣。比如吃飯稻据、閱讀艾猜、說話……
習(xí)慣也是大腦進(jìn)行時(shí)間管理的工具。
你的清醒意識(shí)需要用在更重要的事情上捻悯，而不是一遍又一遍處理相同的瑣事匆赃。于是，大腦就把遇到過的問題交給潛意識(shí)去處理今缚，只需要選擇之前儲(chǔ)存的解決方案就可以了算柳。
只有把一些問題交給潛意識(shí)去處理，你的清醒意識(shí)才能被釋放出來(lái)姓言，從而專注于更高級(jí)別的事情瞬项。
但有時(shí)候蔗蹋，潛意識(shí)無(wú)法高效、準(zhǔn)確地儲(chǔ)存習(xí)慣囱淋，或者會(huì)儲(chǔ)存錯(cuò)誤的習(xí)慣猪杭。比如，根據(jù)過往習(xí)慣妥衣，你的潛意識(shí)可能把暴飲暴食當(dāng)作了緩解壓力的好辦法皂吮，或者認(rèn)為抱怨是吸引他人注意力的最好方式。
然而称鳞，如果你選擇遵循真實(shí)涮较、愛與能量的原則，就必須摒棄那些有嚴(yán)重消極影響的習(xí)慣冈止，并用好習(xí)慣加以替換。
