沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)? -蘇格拉底
【2018年季度目標(biāo)完成情況檢視】
1委可、第二次線下班90天踐行順利畢業(yè)
2、啟動(dòng)為進(jìn)階課天使班提供教練服務(wù)
3格带、學(xué)習(xí)并應(yīng)用理財(cái)軟件，同時(shí)帶動(dòng)大女兒償試養(yǎng)鵝下金蛋的樂(lè)趣
4刹枉、教會(huì)并帶動(dòng)大女兒寫(xiě)周檢視叽唱，已完成八次
5、半馬目標(biāo)：季度總跑量已完成267.5公里（年度目標(biāo)800）
【季度成果&溫馨時(shí)刻】
一微宝、健康：早睡早起統(tǒng)計(jì)棺亭、運(yùn)動(dòng)統(tǒng)計(jì)及體重管理、飲食情況及參加一些與健康相關(guān)的賽事活動(dòng)記錄
養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣蟋软，晚上22:00以前睡覺(jué)镶摘，早上5:30左右起床；作息任務(wù)清單化岳守，有條理有次序凄敢；
運(yùn)動(dòng)以有氧運(yùn)動(dòng)慢跑為主，每周三次月總量80-100公里湿痢；
增加上肢肌肉練習(xí)涝缝，開(kāi)始每天至少兩輪俯臥稱訓(xùn)練
飲食清淡，定時(shí)定量用餐譬重，21:00以后忌用餐拒逮；
午后小休30分鐘，并練習(xí)正念冥想臀规。
一年多規(guī)律作息滩援，更多的影響到全家人都實(shí)現(xiàn)早睡早起，特別是大女可以在6:30以前起床塔嬉，并吃掉昨天制定的大青蛙玩徊。
二租悄、家庭：家庭成員的重要時(shí)刻
早起修學(xué)易效能同時(shí)陪大女兒閱讀、練鋼琴等佣赖；
陪女兒讀理財(cái)書(shū)籍《小狗錢(qián)錢(qián)》恰矩；
每周至少三個(gè)晚上抱二寶（8個(gè)月）、帶大女兒外出散步憎蛤，為太太騰出主治醫(yī)師備考的時(shí)間外傅；
每天負(fù)責(zé)為全家準(zhǔn)備健康早餐；
每周邀請(qǐng)父親聚餐俩檬、聊天增進(jìn)全家人的溝通萎胰；
每周未全家人共同戶外休閑曬太陽(yáng)（一定要關(guān)掉手機(jī)）；
每周一次家庭一角深度整理棚辽，清空空間技竟，明確物品意義進(jìn)行標(biāo)簽化，斷舍離多余的不常用的物品屈藐，從而整理我們的內(nèi)心榔组，實(shí)現(xiàn)從繁到簡(jiǎn)、少即是多联逻。
三搓扯、效能：關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計(jì)、參加效能類(lèi)活動(dòng)
應(yīng)用OF/C5進(jìn)行收集排程和執(zhí)行包归，將日常待辦事件和未來(lái)不確定的事件锨推，定時(shí)集中和隨時(shí)隨地兩種形式將事務(wù)請(qǐng)出大腦導(dǎo)入清單和日歷；
專(zhuān)注工作時(shí)使用蕃茄鐘公壤，保持高效和休息的交替節(jié)奏换可；
學(xué)習(xí)運(yùn)用云之家會(huì)議平臺(tái)，組織小組會(huì)議厦幅；
學(xué)會(huì)了YY語(yǔ)音軟件的應(yīng)用沾鳄，開(kāi)通直播間建立班級(jí)會(huì)議室，下設(shè)子頻道開(kāi)通十個(gè)小組的分會(huì)室确憨；
體驗(yàn)進(jìn)入ZOOM會(huì)議平臺(tái)學(xué)習(xí)
四洞渔、財(cái)富：收支及投資等
加入易效能達(dá)人小新的理財(cái)投資學(xué)習(xí)群，開(kāi)始接觸并學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)缚态，開(kāi)始償試52周存錢(qián)法和12定單存錢(qián)法磁椒。
太太償試12定單法存錢(qián)；
我開(kāi)啟52周存錢(qián)法玫芦；
鼓勵(lì)大女兒將過(guò)年壓歲錢(qián)開(kāi)設(shè)金鵝賬戶浆熔，讓她每天都能看到金鵝可以下到兩只蛋（2元錢(qián)的利息），感受這種樂(lè)趣；
全家人的理財(cái)收益可以支付每月的物業(yè)費(fèi)等日常日固定開(kāi)支医增；
五慎皱、休閑：旅行、看電影電視叶骨、其他休閑類(lèi)社會(huì)活動(dòng)
我和太太輪流陪伴大女兒共看了四場(chǎng)電影《公牛歷險(xiǎn)記》等茫多，女兒學(xué)著把電影的故事情節(jié)分享給小伙伴；
鼓勵(lì)大女兒參加同學(xué)們的戶外活動(dòng)忽刽、聚餐等天揖，學(xué)會(huì)自主社交；
引導(dǎo)大女兒設(shè)定旅行計(jì)劃跪帝，定期美好展望它今膊。
六、覺(jué)察：情緒及溝通的覺(jué)察伞剑，心靈修行方面的記錄
使用正念冥想斑唬，覺(jué)察自已的情緒，向內(nèi)求索黎泣；
溫習(xí)泊愛(ài)課的知識(shí)恕刘，呼吸、覺(jué)察抒倚、接納褐着、轉(zhuǎn)換將能量在身體的內(nèi)部流動(dòng)；
通過(guò)輔導(dǎo)天使班的過(guò)程衡便，感知一個(gè)團(tuán)隊(duì)能量的流動(dòng)献起，正確的引導(dǎo)和管控能量使團(tuán)隊(duì)狀大有序洋访；
七镣陕、社交：有效社交及人脈管理
定期溝通弱鏈接，實(shí)現(xiàn)不同領(lǐng)域思想的交流姻政；
每季度拜訪貴人呆抑；
定期分批次溝通天使班班委，在幫助他人的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自我提升汁展；
泡在易效能的能量圈內(nèi)鹊碍，經(jīng)常與老師們溝通、請(qǐng)教食绿，可以增進(jìn)感情并學(xué)到本領(lǐng)侈咕；.
用利他的心態(tài)與人交往，提升自我魅力器紧。
八耀销、成長(zhǎng)：學(xué)習(xí)、閱讀類(lèi)的記錄
學(xué)習(xí)了《吸引力法則》铲汪、《少有人走過(guò)的路》熊尉、《高價(jià)營(yíng)銷(xiāo)》《小狗錢(qián)錢(qián)》《知道和做到》《時(shí)間倍增術(shù)》《番茄工作法圖解》《搞定三》罐柳；
聽(tīng)書(shū)100講寫(xiě)感想并分享；
聽(tīng)親子講座寫(xiě)感想并分享狰住；
帶領(lǐng)天使班學(xué)習(xí)易效能進(jìn)階課张吉。
【四月份大青蛙】
實(shí)現(xiàn)天使班自轉(zhuǎn)
整理完成會(huì)計(jì)實(shí)務(wù)筆記
輔導(dǎo)大女兒學(xué)會(huì)寫(xiě)月度檢視
學(xué)習(xí)使用荔枝App
閱讀《吃掉那只青蛙》、《刻意練習(xí)》
【感恩分享】
感恩在北京的新野老鄉(xiāng)高歌催植、翟向潘在新野公開(kāi)課群內(nèi)持續(xù)分享正能量肮蛹，盡而影響更多的新野人；
感恩遇到易效能達(dá)人小新查邢，帶領(lǐng)我學(xué)習(xí)理財(cái)方面的知識(shí)蔗崎，也帶動(dòng)大女兒開(kāi)始建立金鵝賬戶
感恩學(xué)友高博的陪伴學(xué)習(xí)，讓我在易效能的圈子里進(jìn)步更大扰藕；
感恩遇到天使班400多優(yōu)秀的學(xué)員缓苛，可以一起踐行學(xué)習(xí)，特別是班委們的無(wú)私奉獻(xiàn)愛(ài)心付出邓深，形成一個(gè)有力的學(xué)習(xí)圏子未桥，從而影響更多的人了解易效能走進(jìn)易效能學(xué)習(xí)易效能。
感知情緒芥备，自我覺(jué)察冬耿，不懼未來(lái)，不悔過(guò)去萌壳，活在當(dāng)下亦镶，實(shí)現(xiàn)高效人生！
