豆瓣評分8.1悠垛，這本書是11位認(rèn)知心理學(xué)家10年的科研心血蕾额，講述了人類認(rèn)知規(guī)律與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系但荤，學(xué)渣和學(xué)霸認(rèn)知能力沒什么區(qū)別罗岖，只是學(xué)霸懂得如何學(xué)習(xí)，讀完這篇文章纱兑，你也能成學(xué)霸呀闻。
一化借、學(xué)習(xí)方法（耗費心血的學(xué)習(xí)才是深層的）
1潜慎、檢索練習(xí)
（1）測試檢索：
適用范圍：事實、復(fù)雜概念蓖康、解決問題的技巧
WHY:通過測試铐炫，檢驗自己不會什么，學(xué)到了什么蒜焊；并且鞏固了已學(xué)知識倒信。
HOW:填空、簡答泳梆、寫短文鳖悠。找出不足后及時反饋改錯。
效果：寫短文>簡答>填空
解釋：我們平時學(xué)習(xí)优妙，一般都是反復(fù)閱讀課本上的內(nèi)容乘综，但這種方法相對于檢索練習(xí)來說是效率很低的，因為重復(fù)閱讀很容易給人帶來錯覺：我已經(jīng)掌握了大部分內(nèi)容套硼。一方面：學(xué)習(xí)者如果不能擺脫課本卡辰，一味閱讀，就會高估自己的知識儲備。另一方面：重復(fù)閱讀得到的記憶是短期記憶九妈，短期記憶容量小且很容易忘記反砌。要想真正的將短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶，就需要檢索練習(xí)萌朱，當(dāng)我們能記住知識后憋他，可以給自己出一道填空題或簡答，也可以寫一篇小短文總結(jié)所學(xué)知識杂腰，測試自己哪些學(xué)會了类腮，哪些還沒掌握好，并及時做好反饋冒晰，查漏補缺同衣，繼續(xù)學(xué)習(xí)還不懂的知識。
（2）回憶檢索
檢索知識壶运，與新體驗相聯(lián)系耐齐，演練下次采取的做法。不斷回憶蒋情，最終形成條件反射的心智模式埠况，遇到特定情形時能夠?qū)⒅R或技巧運用出來。
在工作中遇到的難題棵癣，可以及時將細(xì)節(jié)記錄下來辕翰，把自己學(xué)到的知識和技能運用到實際問題上，并不斷在頭腦中設(shè)想演練下次遇到相同或相似的困難時如何應(yīng)對狈谊，有利于知識技能的活學(xué)活用喜命。
2、間隔練習(xí)
（1）間隔練習(xí)河劝，就是兩次練習(xí)之間隔一段時間壁榕。
（2）間隔練習(xí)優(yōu)于集中練習(xí)，一遍一遍的集中練習(xí)赎瞎，只能形成短期記憶牌里，還浪費了很多的時間和精力，兩次練習(xí)之間隔一定的時間务甥，我們會遺忘一部分內(nèi)容牡辽，但是沒關(guān)系，盡力去檢索敞临，檢索到的內(nèi)容就加深了記憶态辛，將想不起來的內(nèi)容再學(xué)一遍。雖然間隔練習(xí)比集中練習(xí)艱難哟绊，但進行多次的間隔練習(xí)因妙，比大量集中練習(xí)的成績好痰憎。
3、穿插練習(xí)
（1）穿插練習(xí)攀涵，學(xué)習(xí)一項內(nèi)容時铣耘，穿插學(xué)習(xí)其他內(nèi)容。
（2）穿插式學(xué)習(xí)能夠提高檢索能力以故。例如：學(xué)習(xí)一個科目時穿插學(xué)習(xí)另一個科目蜗细；學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過程中，學(xué)習(xí)一類問題解題方法時怒详，穿插練習(xí)另一類問題的解答方法炉媒。這樣有利于提升對不同問題的敏感度，快速找出應(yīng)對方案昆烁。
注：有間隔吊骤、有內(nèi)容穿插出現(xiàn)，以及內(nèi)容多樣化才是生活的本來面目静尼。
4白粉、生成
生成：嘗試解答一道題目或是解決一個問題，而不是坐等信息或解決方案出現(xiàn)鼠渺，這種行為稱為”生成“（以下是運用RIA便簽法做出的理解）
5鸭巴、細(xì)化
細(xì)化：將知識與生活經(jīng)驗練習(xí)起來，用自己的話復(fù)述并演練（同上面的回憶檢索）拦盹，將抽象的東西具體化鹃祖。比如：熱傳導(dǎo)，用手拿著裝有熱水的杯子能感受到熱量普舆。
二恬口、知識“滾雪球”效應(yīng)
1、學(xué)習(xí)的三個步驟
（1）編碼：大腦是如何把感官感知到的東西轉(zhuǎn)化為有意義的心理表征奔害，新表征稱為記憶痕跡楷兽，也就是短期記憶地熄。
（2）鞏固：鞏固穩(wěn)定記憶痕跡华临，將短期記憶變?yōu)殚L期記憶，大腦重放或重新演練學(xué)到的東西端考，記得更牢雅潭，把知識與過去經(jīng)驗相聯(lián)系。
（3）檢索：把這些資料與不同種類的線索聯(lián)系起來却特，有親身體會并不時練習(xí)知識扶供、技能、經(jīng)驗就不會遺忘裂明。
2椿浓、心智模式
新知識中提煉關(guān)鍵概念，形成心智模式，即以不變應(yīng)萬變扳碍，又能隨機應(yīng)變提岔，解決同類問題使用的知識、技能一樣笋敞，但具體問題具體分析碱蒙。
三、適合自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格
1夯巷、心智模式
（1）機制1：無意識赛惩，靠直覺
（2）機制二：有意識，分析推理能力
避開錯覺和誤判的辦法是用一組自身之外的客觀標(biāo)準(zhǔn)來替代用作決策參考的主觀經(jīng)驗趁餐。
2喷兼、人擁有的智力
（1）流體智力：指推理、發(fā)現(xiàn)關(guān)系后雷、抽象思維褒搔。比如：學(xué)習(xí)能力、思維方式
（2）晶體智力：學(xué)習(xí)積累的關(guān)于世界的知識喷面，從中提煉的心智模式星瘾。比如：解數(shù)學(xué)題、跳傘惧辈、開車
智力受環(huán)境影響琳状，一些智力不是沒有而是有待開發(fā)。
3盒齿、動態(tài)測試
WHAT：提供評估念逞，考察某一個人在某一個領(lǐng)域知識高低、表現(xiàn)好壞边翁，為提高翎承，需要學(xué)什么。
WHY:發(fā)現(xiàn)不足并彌補符匾。
HOW：（1）進行測驗：一段經(jīng)歷或一場筆試叨咖，找出知識與技能的欠缺。
? ? ? ? ? ? ? （2）反思啊胶、練習(xí)甸各、間隔練習(xí)，提高能力
? ? ? ? ? ? ? （3）再次測驗焰坪，再次改善（調(diào)整好心理狀態(tài)趣倾，出錯不要氣餒，及時反饋某饰。）
四儒恋、提高智力水平
1善绎、要有成長的心態(tài)
學(xué)會克服懶惰，虛心接受并學(xué)習(xí)新知識诫尽。
2涂邀、像專家一樣練習(xí)
遇到困難時
（1）不是自己無能
（2）嘗試不同解決方法
（3）走出舒適區(qū)，接受挑戰(zhàn)
3箱锐、建立記憶線索
記憶宮殿：助記手段比勉，把心中形象與一系列實物位置聯(lián)系起來，建立記憶線索驹止，可以是家里浩聋、咖啡館的人或物。
注：記憶宮殿是在理解知識的情況下臊恋，用來方便我們檢索調(diào)用知識的工具衣洁，并不是學(xué)會后什么都能過目不忘，請理性看待抖仅。
五坊夫、不同角色的學(xué)習(xí)策略
1、學(xué)生的學(xué)習(xí)策略：
檢索——間隔練習(xí)——穿插練習(xí)——細(xì)化
2撤卢、職場人士的學(xué)習(xí)策略
檢索——生成——細(xì)化——反思
3环凿、教師的學(xué)習(xí)策略
自由回憶——總結(jié)表（一周學(xué)習(xí)內(nèi)容，可以做成手賬）——學(xué)習(xí)小結(jié)（給學(xué)生出幾個小問題作為測試）
