宇宙公民高效閱讀12期第一課《精英思維讶凉，換一個(gè)大腦思考》課后感想
作者：Yuan 胡媛
2021年4月24日 清晨5點(diǎn)30至8點(diǎn)50分譬挚，宇宙公民高效閱讀課程正式開啟塑径，我作為12期的學(xué)員，開啟了學(xué)習(xí)之旅碉熄。帶著好奇的心叮叹，我開始了。來自全球各地的人昧穿，因?yàn)闊釔蹖W(xué)習(xí)而聚在一起某筐，多么神奇的一種經(jīng)歷？
4點(diǎn)58分篇梭，就有第一個(gè)人來到了直播教室占座位赤兴，像極了讀書時(shí)期早起占座的學(xué)霸识啦。
課程開始牵舱，mei校長讓大家以感恩3個(gè)人開始今天的課程费彼，我腦中浮現(xiàn)的是我80多歲的奶奶每庆，我的孩子和我的先生。對(duì)的君珠，生活真美好！
總結(jié)第一部分的學(xué)習(xí)內(nèi)容就是每日的開啟由四個(gè)部分組成：感恩冥想，今日目標(biāo)松嘶，情緒目標(biāo)彪杉，北極星目標(biāo)派近。那么渴丸，今天我也立下目標(biāo)谱轨，學(xué)習(xí)最終要建立胡媛自己的閱讀體系碟嘴。
第二部分娜扇，學(xué)習(xí)精英態(tài)度以及精英思維雀瓢。稻盛和夫說過刃麸，改變思維方式泊业，你的生活會(huì)發(fā)生180度的轉(zhuǎn)變。
1.隨便聽聽隨便結(jié)果饮睬，認(rèn)真聽精確精彩結(jié)果割去；
2.你值得被認(rèn)真對(duì)待呻逆，你的世界也值得被認(rèn)真對(duì)待页慷；
3.100%負(fù)責(zé)任態(tài)度對(duì)待人生；
4.成長型思維控妻；
5.把自我EGO放在門外弓候，空杯心態(tài)菇存；
6.主動(dòng)收聽與遺忘曲線抗?fàn)帲?/p>
7.精英語言依鸥，精確語言贱迟，wow衣吠，肢體語言缚俏；
8.精英思維的標(biāo)準(zhǔn)－2毫米標(biāo)準(zhǔn)忧换，目標(biāo)分享互動(dòng)作業(yè)行動(dòng)清單包雀；
9.行動(dòng)力－用筆記才写，語言讹堤，平臺(tái)洲守；
10.每年設(shè)立一個(gè)改變命運(yùn)的目標(biāo)和決定梗醇；
第三部分叙谨，人生是一個(gè)練習(xí)場，豐盛可以練習(xí)竟终、感恩可以練習(xí)统捶、財(cái)富可以練習(xí)瘾境、覺察可以練習(xí)迷守，喜悅可以練習(xí)兑凿。
方法總結(jié)下來有以下幾點(diǎn)：
1.運(yùn)用提問－回答的方式礼华，強(qiáng)化大腦
2.設(shè)立賺回學(xué)費(fèi)目標(biāo)，付費(fèi)學(xué)習(xí)
3.人生目標(biāo)論
4.建立感恩生態(tài)和找到賦能伙伴
5.確立目標(biāo)扮匠，尋找方法棒搜，自己實(shí)踐力麸，養(yǎng)成習(xí)慣
6.打破認(rèn)知盲區(qū)克蚂，重建屬于自己的認(rèn)知框架摸恍，搭建自己的格子方法論
第四部分，打破認(rèn)知盲區(qū)益缎，改變思維定勢(shì)莺奔。你是你思想持續(xù)思考的結(jié)果令哟。
1.要認(rèn)識(shí)自己的情緒的認(rèn)知盲區(qū)，并對(duì)每個(gè)人開始百分之百信任狠半；
2.約哈里窗戶理論－－通過努力可以改變4個(gè)領(lǐng)域的分布神年；改變思維方法－公開已日，盲點(diǎn)堂鲜，隱私泡嘴，潛能酌予。擴(kuò)大自己的公告區(qū)域抛虫，減少認(rèn)知盲點(diǎn)，讓你被更多的看見棉姐；
3.深陷盲區(qū)伞矩，反饋無法幫你做有效決定乃坤；如果你沒有拿到你想要的結(jié)果湿诊，你的大腦就要迭代了；
4.終身學(xué)習(xí)者一定是經(jīng)歷著四個(gè)區(qū)域的－－舒適區(qū)九杂，恐懼區(qū)例隆，學(xué)習(xí)區(qū)镀层，成長區(qū)
第五部分唱逢，調(diào)動(dòng)你的潛意識(shí)坞古，打開大腦開關(guān)痪枫。榮格說易阳，潛意識(shí)正在操控你的人生潦俺，而你卻把他叫做命運(yùn)。
1.人人潛力無限肖爵；
2.改變情緒遏匆，想法，觀念開始改變?nèi)松?/p>
3.感恩生態(tài)，賦能伙伴巷怜，導(dǎo)師延塑；
4.活用潛意識(shí)－－構(gòu)建成功場景（看完100本書會(huì)如何），主動(dòng)創(chuàng)造心情和五感宋雏；
5.用紙和筆記錄夢(mèng)境磨总；
6.放松表情娶牌，保持微笑裙戏；
7.現(xiàn)在式和過去式；
8.不斷重復(fù)壹罚，重復(fù)是刻入潛意識(shí)的路徑猖凛；
9.自我肯定；IF I CAN NOT 菠红，I MUST如果我不行试溯，我必須行（你不行，就是你必須要改）摹闽；
最后付鹿，最重要的設(shè)定目標(biāo)银亲。
1.給人明確的方向感务蝠，沒有目標(biāo)沒有動(dòng)力；
2.極致聚焦院喜，看見結(jié)果；
3.寫下目標(biāo)－－數(shù)字硫麻，日期，地點(diǎn)浇辜，過去式柳洋；與賦能伙伴分享（每天溝通咱士，每周復(fù)盤）锐膜；
4.拆分目標(biāo)－－（2w2h道盏，什么媒咳，什么時(shí)間，多少錢妙同，如何達(dá)成）膝迎，一輩子目標(biāo)芒涡，1拖陆、3、5速警、10年，日周月季忙灼，富人日記；
三個(gè)小時(shí)的課程下來里初，對(duì)于我來說是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)淮阐，課后還布置了5個(gè)作業(yè)。對(duì)比于以往的學(xué)完就忘群扶，輸出為零的情況，現(xiàn)在這個(gè)一千多文字的課后感算是給自己一個(gè)輸出記憶暑劝。
輸出被看見骆莹，成長不怕圍觀，去做就會(huì)改變担猛，去做那個(gè)敢想敢說敢做的胡媛幕垦。同時(shí)也希望宇宙公民的12屆同學(xué)們一起努力，都能成為更好的自己傅联。我就是家庭關(guān)系平衡體系倡導(dǎo)者，一場戀愛從18歲到今天14年的胡媛蒸走。歡迎鏈接我仇奶，支持我。
第二部分比驻，學(xué)習(xí)精英態(tài)度以及精英思維该溯。稻盛和夫說過，改變思維方式别惦，你的生活會(huì)發(fā)生180度的轉(zhuǎn)變狈茉。
1.隨便聽聽隨便結(jié)果，認(rèn)真聽精確精彩結(jié)果掸掸；
2.你值得被認(rèn)真對(duì)待氯庆，你的世界也值得被認(rèn)真對(duì)待；
3.100%負(fù)責(zé)任態(tài)度對(duì)待人生扰付；
4.成長型思維堤撵；
5.把自我EGO放在門外，空杯心態(tài)悯周；
6.主動(dòng)收聽與遺忘曲線抗?fàn)帲?/p>
7.精英語言粒督，精確語言陪竿，wow禽翼，肢體語言屠橄；
8.精英思維的標(biāo)準(zhǔn)－2毫米標(biāo)準(zhǔn)，目標(biāo)分享互動(dòng)作業(yè)行動(dòng)清單闰挡；
9.行動(dòng)力－用筆記锐墙，語言，平臺(tái)长酗；
10.每年設(shè)立一個(gè)改變命運(yùn)的目標(biāo)和決定溪北；
第三部分，人生是一個(gè)練習(xí)場夺脾，豐盛可以練習(xí)之拨、感恩可以練習(xí)、財(cái)富可以練習(xí)咧叭、覺察可以練習(xí)蚀乔，喜悅可以練習(xí)。
方法總結(jié)下來有以下幾點(diǎn)：
1.運(yùn)用提問－回答的方式菲茬，強(qiáng)化大腦
2.設(shè)立賺回學(xué)費(fèi)目標(biāo)吉挣，付費(fèi)學(xué)習(xí)
3.人生目標(biāo)論
4.建立感恩生態(tài)和找到賦能伙伴
5.確立目標(biāo)，尋找方法婉弹，自己實(shí)踐睬魂，養(yǎng)成習(xí)慣
6.打破認(rèn)知盲區(qū)，重建屬于自己的認(rèn)知框架镀赌，搭建自己的格子方法論
第四部分氯哮，打破認(rèn)知盲區(qū)，改變思維定勢(shì)商佛。你是你思想持續(xù)思考的結(jié)果蛙粘。
1.要認(rèn)識(shí)自己的情緒的認(rèn)知盲區(qū)，并對(duì)每個(gè)人開始百分之百信任威彰；
2.約哈里窗戶理論－－通過努力可以改變4個(gè)領(lǐng)域的分布出牧；改變思維方法－公開，盲點(diǎn)歇盼，隱私舔痕，潛能。擴(kuò)大自己的公告區(qū)域豹缀，減少認(rèn)知盲點(diǎn)伯复，讓你被更多的看見；
3.深陷盲區(qū)邢笙，反饋無法幫你做有效決定啸如；如果你沒有拿到你想要的結(jié)果，你的大腦就要迭代了氮惯；
4.終身學(xué)習(xí)者一定是經(jīng)歷著四個(gè)區(qū)域的－－舒適區(qū)叮雳，恐懼區(qū)想暗，學(xué)習(xí)區(qū)，成長區(qū)
第五部分帘不，調(diào)動(dòng)你的潛意識(shí)说莫，打開大腦開關(guān)。榮格說寞焙，潛意識(shí)正在操控你的人生储狭，而你卻把他叫做命運(yùn)。
1.人人潛力無限捣郊；
2.改變情緒辽狈，想法，觀念開始改變?nèi)松?/p>
3.感恩生態(tài)呛牲，賦能伙伴稻艰，導(dǎo)師；
4.活用潛意識(shí)－－構(gòu)建成功場景（看完100本書會(huì)如何）侈净，主動(dòng)創(chuàng)造心情和五感尊勿；
5.用紙和筆記錄夢(mèng)境；
6.放松表情畜侦，保持微笑元扔；
7.現(xiàn)在式和過去式；
8.不斷重復(fù)旋膳，重復(fù)是刻入潛意識(shí)的路徑澎语；
9.自我肯定；IF I CAN NOT 验懊，I MUST如果我不行擅羞，我必須行（你不行，就是你必須要改）义图；
最后减俏，最重要的設(shè)定目標(biāo)。
1.給人明確的方向感碱工，沒有目標(biāo)沒有動(dòng)力娃承；
2.極致聚焦，看見結(jié)果怕篷；
3.寫下目標(biāo)－－數(shù)字历筝，日期，地點(diǎn)廊谓，過去式梳猪；與賦能伙伴分享（每天溝通，每周復(fù)盤）蒸痹；
4.拆分目標(biāo)－－（2w2h春弥，什么呛哟，什么時(shí)間，多少錢惕稻，如何達(dá)成）竖共，一輩子目標(biāo)蝙叛，1俺祠、3、5借帘、10年蜘渣，日周月季，富人日記肺然；
三個(gè)小時(shí)的課程下來蔫缸，對(duì)于我來說是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，課后還布置了5個(gè)作業(yè)际起。對(duì)比于以往的學(xué)完就忘拾碌，輸出為零的情況，現(xiàn)在這個(gè)一千多文字的課后感算是給自己一個(gè)輸出記憶街望。
輸出被看見校翔，成長不怕圍觀，去做就會(huì)改變灾前，去做那個(gè)敢想敢說敢做的胡媛防症。同時(shí)也希望宇宙公民的12屆同學(xué)們一起努力，都能成為更好的自己哎甲。我就是家庭關(guān)系平衡體系倡導(dǎo)者蔫敲，一場戀愛從18歲到今天14年的胡媛。記得惦記胡媛喲炭玫！
