自己和頭腦的分離感。
就是用自己的體驗過你的人生，不要用別人的語言控制你的人生，疾病只是對你的一個提醒，他是一個愛的幻化，他是一個對你提醒，讓你去過幸福的人生的。
在頭腦里把這些事情都做完了，修行是在當下的组哩，沒有做就體驗不到罐栈，就感覺不到柑贞。真正的修行是在當下的有决。
感知到頭腦分離的感覺台汇，沒有對頭腦的認同奔缠，只有看見闷哆，看見頭腦的分離屈留，看見頭腦里起伏跌宕的聲音畫面和念頭的出現(xiàn)和消失碳胳，感受到認同頭腦的感覺诫惭，感受到頭腦發(fā)緊的感覺隘弊，感受到抗拒的感覺咽扇，感受到因為頭腦的起心動念所產(chǎn)生的情緒反應和身體感覺嘶伟，只是感受它铸鹰，感知感覺的存在姓建，感知外在的變化涣狗，語言的沖擊丁溅。當我允許一起的發(fā)生涯穷，內在沒有抗拒了赚瘦，身體就輕松了杜恰，內在就柔軟了逗爹，心就安靜下來了知染，心靜了掺炭，智慧就來了者冤，智慧來了，就有了能量，有了能量，所有的外境都會改變。
我的頭腦和別人沒有關系斥扛，和外在的人事物的發(fā)展變化沒有關系棱烂，只有和我的內在有關。
幫助別人就是幫助自己。
頭腦把想說的話說給自己聽，我自己聽見了荆虱，看見了頭腦的感覺苍糠，頭腦對自己的信任，我感受到自己對頭腦的允許和接納，允許頭腦的喋喋不休，允許頭腦的抗拒，允許頭腦的生氣對抗苍柏，感受頭腦的感覺烛恤，讓它把話說給自己聽，自己只是允許它的發(fā)生扛邑，只是看著它跨琳，感受它术唬。
