? ? ? 上一周是踐行易效能時(shí)間管理理念的第五周教藻，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要21天墓捻，人的行為暗示經(jīng)過21天以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，90天以上的重復(fù)交煞，會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣咏窿。我想這就是為什么葉老師的易效能時(shí)間管理課程要求完成90天的踐行。一轉(zhuǎn)眼我的踐行已進(jìn)行了三分之一的時(shí)間了素征，上周對我來說也是非常有意義的一周集嵌，首先因?yàn)樵谶@90天里我迎來了39歲的生日，已經(jīng)開始吃40歲的飯了御毅，年齡上也即將迎來不惑之年根欧，這是一個(gè)對一個(gè)人特別是對于一個(gè)女人來說都是非常特殊的年齡，有自己的事業(yè)端蛆、家庭凤粗，孩子也漸漸長大了，雖然要關(guān)注今豆、考慮嫌拣、忙碌的事情有點(diǎn)多，可逐漸開始有一些可以自己去支配和掌控的時(shí)間呆躲，但是很多時(shí)間都在迷茫和無序中一點(diǎn)一點(diǎn)浪費(fèi)掉了异逐。很幸運(yùn)在這個(gè)時(shí)候遇見了易效能（當(dāng)然最感謝的是帶我學(xué)習(xí)的好朋友），讓我在這么短的時(shí)間發(fā)生了很大的改變——開始運(yùn)動(dòng)（周六周日晨跑插掂、每天盡量多步行）灰瞻、早睡早起（雖然偶爾還是會(huì)熬夜追勑壤）、寫檢視反思（讓我每周都會(huì)提筆寫東西）酝润，同時(shí)還愛上看書燎竖、聽書，上下班或外出辦事的路上的碎片時(shí)間都很好的利用了起來袍祖，平時(shí)多喜歡讀一些增加自己見識底瓣、修養(yǎng)，提升自我情商蕉陋、管理水平的書籍捐凭。
? ? ? 來回顧一下我的上一周：
? ? ? 一、三只青蛙的完成情況：1）早睡早起做的不好凳鬓，基本上11點(diǎn)才睡茁肠，早晨6：30才起床，往后挪了半小時(shí)缩举，原因是追劇垦梆，意識上對自己放松了要求，沒有很好的控制時(shí)間仅孩；2）運(yùn)動(dòng)每周不少于三次托猩，本周完成情況較好，達(dá)成5月跑步辽慕、騎行加步行123公里的里程數(shù)京腥，堅(jiān)持未放松，使體重離目標(biāo)100斤僅一步之遙51.3公斤溅蛉；3）閱讀和學(xué)習(xí)不少于1.5小時(shí)公浪，完成情況一般，堅(jiān)持上下班聽課《寧向東的清華管理學(xué)課》船侧，但未回家及時(shí)復(fù)習(xí)欠气、做筆記。
? ? ? 二镜撩、收獲：1）上周六（6月2日）早晨在東湖綠道成功組織了單位的跑步愛好者參加的“悅運(yùn)動(dòng)预柒，越幸運(yùn)”健康6公里跑的活動(dòng)，在周末池杉林立袁梗、清風(fēng)徐徐的東湖湖中道上卫旱，伴隨著美麗的景色慢跑的感覺非常奇妙；
? ? ? 2）周六的跑步活動(dòng)再次驗(yàn)證了我非常喜歡的一句話——一個(gè)人可能會(huì)走的很快围段，但一群人卻會(huì)走的更遠(yuǎn)。在眾人的陪伴下投放，一口氣跑完6公里不是很難完成的任務(wù)奈泪，一個(gè)月完成120公里也不是遙不可及的目標(biāo)。
? ? ? 三、遺憾：未參加第一次線下交流會(huì)議涝桅，和大家一起完成5200米徒步以及傾聽大向老師的精彩分享拜姿。
? ? ? 四、本周計(jì)劃：
? ? ? 1）繼續(xù)踐行早睡早起冯遂、每周運(yùn)動(dòng)及每日閱讀蕊肥、學(xué)習(xí)；
? ? ? 2）閱讀書籍《情商是什么蛤肌？》第1-60頁壁却，做筆記、寫讀書筆記一篇裸准；
? ? ? 3）制作我的2018夢想版展东，完成制定我的健康生活方式的計(jì)劃書。
