U6國奧越野訓(xùn)練總結(jié)
天氣：晴朗/陰天
時間：2019-6-15-6-16
地點：奧體中心訓(xùn)練場
球隊：U6基礎(chǔ)班
人數(shù)：16
時間：120 min
教練：黃峻維
熱身：
分成兩組 進行靈敏協(xié)調(diào)練習(xí)吊洼，首先兩隊第一名隊員站在起始標(biāo)志物后摩桶，慢跑2m遠后到達標(biāo)志物，進行小碎步過標(biāo)志物甥绿，緊接著快速沖過終點標(biāo)志物然后第二組出發(fā)绞幌，進行相同的練習(xí)蕾哟。每人三組，最后進行組與組之間的比賽
變化：
小碎步過標(biāo)志物變成側(cè)滑步練習(xí)
左右兩邊的進進出出練習(xí)
要求：
跑步的時候手臂正確的擺動，跑步姿勢（前腳掌著地）
個別訓(xùn)練項目身體重心需要降低
腳下速率要快
技術(shù)：
10分鐘進行上周訓(xùn)練的檢查（點踩球和腳內(nèi)側(cè)蕩球）
緊接著教授新的動作谭确。分成若干組帘营，每組兩個人進行點對點教學(xué)，要求隊員站在標(biāo)志物后面逐哈，進行原地的單腳拉推球練習(xí)芬迄，十次一組，共三組昂秃，熟練之后進行競賽禀梳。
變化 ：
單腳拉推球增加難度，雙腳拉推球練習(xí)
原地踩拉球練習(xí)
點對點教學(xué)
比賽：
四人一隊肠骆，進行雙球門比賽算途。
變化：
雙方隊員進行三次傳導(dǎo)之后方可射門得分。
要求：
進球得分之后蚀腿，快速擁抱郊艘。
相互之間需要溝通交流
周六訓(xùn)練大合照
周日訓(xùn)練大合照
