堅(jiān)持連續(xù)簡(jiǎn)書更新21/100
堅(jiān)持連續(xù)印象筆記更新7/100
堅(jiān)持連續(xù)不斷寫晨間日記40/100
[]2020年2月6日陷揪，星期四 晴 氣溫：13—19 正月十三
起床：4：58昨日就寢：10：00 日出6：56日落6：09
[]本月重要的習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 早睡早起悍缠、閱讀耐量、運(yùn)動(dòng)（每周三跑,碎片化時(shí)間運(yùn)動(dòng)）的習(xí)慣踐行成了極致
2. 堅(jiān)持心理學(xué)學(xué)習(xí)并打卡分享廊蜒。本月刷題
3. 時(shí)間管理學(xué)習(xí)并分享
4. 思維導(dǎo)圖（先手繪，再學(xué)習(xí)軟件）以及讀書筆記學(xué)習(xí)
5. 刷題錄屏
[]周目標(biāo)
1. 繼續(xù)推進(jìn)早起山叮，運(yùn)動(dòng)屁倔，冥想，日更锐借，精進(jìn)自己；最重要的一件事：請(qǐng)遠(yuǎn)離自己的舒適區(qū)口叙，去參與社群分享嗅战。（加油Ｍ院础）
2. 每天閱讀30分鐘，并做好筆記（幕布輸出）启具，分享
3. 思維導(dǎo)圖(主題)以及如何做讀書筆記的實(shí)踐
4. 錄屏學(xué)習(xí)鲁冯，制作短視頻
[]昨日驚喜（小確幸）：
1. 上班期間完成寫作課薯演，文案課學(xué)習(xí)，筆記輸出序无，打卡
2. 幕布輸出筆記
3. 親子共讀第二天（有意義而重要的事情衡创，請(qǐng)做到極致）
需要改進(jìn)：
1. 早起為夢(mèng)想璃氢，早睡為身體哟玷。與兒子踐行早睡100天碗降，我希望早五晚十，加油动看。
2. 每日三只青蛙請(qǐng)盡快完成菱皆，特別是早晨须误，不受打擾仇轻。早上打卡要盡快京痢，特別一日五色表涂寫篷店。要騰出時(shí)間給自己碼字祭椰。
3. 帶娃時(shí)請(qǐng)斷網(wǎng)，放下手機(jī)方淤。帶娃要從綠色彈性事件變成黃色高能要事，努力學(xué)習(xí)育兒知識(shí)蹄殃。爭(zhēng)取白天（特別是早上能完成學(xué)習(xí)任務(wù)）吃完青蛙携茂，晚上親子陪伴，而且要親子共讀
[]昨日要事
1. 閱讀30+,思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)或幕布輸出?
2. 刷題錄屏×（我得預(yù)估學(xué)習(xí)時(shí)間诅岩，合理安排）
3. 下班后跑步5公里（現(xiàn)在敏感時(shí)期带膜，沒有執(zhí)行）
[]今日要事：
1. 思維導(dǎo)圖手繪
2. 閱讀30+，筆記輸出并復(fù)盤（心理學(xué)學(xué)習(xí)钱慢，且打卡）
3. 刷題卿堂，錄屏，看直播課學(xué)習(xí)
[]反思：
心理學(xué)打卡是重要內(nèi)容，本周主題是學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖（要加油）
[]習(xí)慣聚焦打卡（需要在紙質(zhì)上打卡）（昨天）
1. 早睡早起??
2. 冥想?
3. 運(yùn)動(dòng)??
4. 簡(jiǎn)書更新??
5. 心理學(xué)小小打卡穗慕，分享
6. 時(shí)間管理小打卡饿敲，，分享??
7. 錄屏學(xué)習(xí)×（新習(xí)慣术浪，要重點(diǎn)關(guān)注）
8. 思維導(dǎo)圖學(xué)習(xí)（本周主題瓢对，重點(diǎn)關(guān)注，內(nèi)容重于形式）?
[]親密溝通與陪伴
* 親密溝通:
我把夸贊放在第一件事胰苏，特地給她微信留言硕蛹，豁然開朗，既然要夸贊硕并，肯定要讓她知道法焰，今后就專心做這件事
* 親子陪伴：
1. 親子共讀第二天，給孩子講了一個(gè)新故事倔毙，孩子特別喜歡
2. 孩子的兒童籃球支架裝起來(lái)了埃仪，我與他們一起打籃球
[]自我肯定清單（或高光時(shí)刻）
? ? ? 上班期間我不斷提醒自己，不閑聊陕赃，不瀏覽垃圾信息卵蛉，手機(jī)留言集中回復(fù)，然后斷網(wǎng)凯正，下班之前完成了當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)毙玻，下班后專心親子陪伴
[]感恩（不抱怨的世界）
? ? ? 我上班，感謝家人為我們帶孩子廊散，家人為我們提供三餐桑滩，打掃房間，不要覺得這是理所當(dāng)然的，感恩他們付出
