今天打卡減肥第九天

今天一早上稱算是掉了一點氛堕，但是還需要努力枪芒，這個月10斤還是我也會必須完成。

健康減肥挺庞，鍛煉自己的意志力晰赞，提升抵抗力。

一早一杯溫水?多特瑞AO

運動15分鐘

早餐水煮菠菜?黑木耳?香菇?牛奶?2片培根

運動15分鐘

午餐玉米丸子?牛奶

晚餐牛尾骨?菠菜

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人面猴
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