“你要快速奔跑，不停奔跑兵琳，這樣狂秘，你就能看到別人看不到的風(fēng)景骇径。”
我們常說“優(yōu)秀是一種習(xí)慣者春∑葡危”想要優(yōu)秀，想要跑得快钱烟，我們都離不開好習(xí)慣這個(gè)觸發(fā)器晰筛。如何規(guī)劃習(xí)慣并執(zhí)行一直是困擾很多人的問題。（
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為了找到解決方案拴袭，我參加了易仁永澄的海比特初階訓(xùn)練營读第。雖然僅僅是初階，但是這個(gè)訓(xùn)練營帶給我的能量大大超出了我的預(yù)期拥刻。
回顧：課程總結(jié)以及作品展示
如果在其它訓(xùn)練營上課卦方，通常我會(huì)一心二用，聽課的時(shí)候忙點(diǎn)其他也很正常泰佳，美其名曰“節(jié)能時(shí)間”盼砍。但在海比特初階，我完全做不到這點(diǎn)逝她。五天的課程浇坐，每節(jié)課都會(huì)聽一遍，再回聽一便黔宛，然后才開始寫作業(yè)近刘。
海比特初階主要幫助我們規(guī)劃習(xí)慣，通過這個(gè)訓(xùn)練營幫助我們制定高意愿臀晃，低風(fēng)險(xiǎn)的計(jì)劃觉渴。在這個(gè)過程中，重視習(xí)慣背后本質(zhì)導(dǎo)向的力量徽惋。
初級(jí)課程總共五天案淋，針對不同的問題運(yùn)用不同的成長工具
Day1發(fā)動(dòng)你內(nèi)心想要的
解決工具：海比特第一法則——看見完美的自己
Day2通過一個(gè)習(xí)慣帶動(dòng)其他
解決工具：海比特第二法則——少就是多
Day3弄清楚層次與風(fēng)險(xiǎn)
解決工具：海比特第三法則——表里一致
Day4如何制定高靈活性，低風(fēng)險(xiǎn)的習(xí)慣
解決工具——海比特第四法則：彈性比僵化更有價(jià)值
Day5啟動(dòng)賦能
解決工具——海比特第五法則:帶著能量挑戰(zhàn)未知
改變：先得學(xué)會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣
上完五天的課险绘，簡直顛覆了我之前對習(xí)慣的理解踢京。比如之前，我只是覺得習(xí)慣重要宦棺，所以我就想要建立習(xí)慣瓣距，但是如何才能堅(jiān)持，以及什么樣的習(xí)慣才是核心習(xí)慣代咸，我全然不知蹈丸。
五天的課程讓我明白了習(xí)慣的層次，習(xí)慣的周期（做計(jì)劃也可以跟玩一樣），習(xí)慣的組成部分逻杖，以及什么樣的習(xí)慣才是核心習(xí)慣慨默。
之所以會(huì)花精力去上海比特，因?yàn)樯钪?xí)慣對我們太重要了弧腥。有本書叫《瞬變》厦取，說了大象與騎象人的例子。我們的大腦里是由大象和騎象人共同作用的管搪。大象代表著我們的感性虾攻，而騎象人是我們的理性。你的騎象人想要早起鍛煉更鲁，背英語單詞霎箍。但你的大象卻希望能夠在被窩里多躺一會(huì)。騎象人決定吃健康的蔬菜沙拉澡为，大象卻不自覺地要了一碗炸醬面漂坏。大象渴望及時(shí)行樂，騎象人正好相反媒至；大象需要能量和動(dòng)力顶别，騎象人往往過度思考原地踏步；騎象人制定計(jì)劃拒啰，大象負(fù)責(zé)前行驯绎。
但大象也不是永遠(yuǎn)搗亂的谋旦，大象掌管著愛剩失、憐憫、同情拴孤、忠誠等諸多情感摊鸡。當(dāng)大象缺乏動(dòng)力的時(shí)候囤热，騎象人只會(huì)原地打轉(zhuǎn)、不停地分析計(jì)劃，就是不去行動(dòng)。有的人為了晚餐吃什么絞盡腦汁窖贤，這說明他的大象還不餓豌熄『唤樱控制大象需要耗費(fèi)精力逊拍。
因此，為了改變际邻，你要做三件事：
1.指揮騎象人（看似頑固抗拒芯丧，實(shí)則方向不明）
2.激勵(lì)大象（看似懶于改變，實(shí)則筋疲力盡）
3.營造路徑（看似人的問題世曾，實(shí)則情境問題）
習(xí)慣就是大象和騎象人的自動(dòng)駕駛系統(tǒng)缨恒，可以幫助我們營造路徑。它可以在騎象人無需參與的情況之下也自然而然地做出許多行為。不論改變自己還是改變他人骗露，都要先改變習(xí)慣岭佳。環(huán)境對習(xí)慣的改變有著很大的影響，但也并不完全取決于環(huán)境因素萧锉。
設(shè)置你的行動(dòng)觸發(fā)扳機(jī)珊随，有助于養(yǎng)成習(xí)慣。比如明天送孩子上學(xué)之后柿隙，就立刻去健身房玫恳；或者每天沖好第一杯咖啡之后，馬上拿起電話問候一下手頭最重要的客戶优俘。當(dāng)人們設(shè)定了觸發(fā)扳機(jī)時(shí)京办，就“把行為控制權(quán)交給了環(huán)境”，行動(dòng)觸發(fā)扳機(jī)可以避免目標(biāo)受到各類誘惑帆焕、壞習(xí)慣和其它目標(biāo)的干擾惭婿。目標(biāo)越是艱巨，行動(dòng)觸發(fā)扳機(jī)就越是有效叶雹。
在改變的過程中财饥，要有意識(shí)地培養(yǎng)習(xí)慣。比如積極主動(dòng)這種元習(xí)慣折晦。認(rèn)知元習(xí)慣的重要性也是本次的重要收獲之一钥星。如果想通過一個(gè)習(xí)慣去帶動(dòng)其他習(xí)慣養(yǎng)成，那么你必須學(xué)會(huì)培養(yǎng)你的元習(xí)慣满着。比如《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提及的習(xí)慣全部屬于元習(xí)慣（積極主動(dòng)谦炒，以終為始，要事第一风喇，雙贏思維宁改，知己解彼，協(xié)作增效魂莫，不斷更新）还蹲。
元習(xí)慣的養(yǎng)成需要的周期比較長，少則半年耙考，多則一兩年谜喊。但是一旦這些元習(xí)慣建立起來，你的成長速度將會(huì)翻倍倦始。這也很好地詮釋了永澄老師常說的“慢慢來”反而會(huì)比較快斗遏。（你以為你以為的就是你以為的嗎）
成長：“慢慢來，持續(xù)做”
我身邊有幾個(gè)長期在幸福進(jìn)化俱樂部的朋友楣号，拾捌最易，蘭德怒坯，大錘炫狱。有次我問拾捌藻懒，“這個(gè)習(xí)慣的課程讓我收獲很大，為啥這個(gè)課程是免費(fèi)的视译？”
拾捌說：“幸福進(jìn)化俱樂部的會(huì)員門檻很高（對人員要求）嬉荆，如果免費(fèi)的都學(xué)不好就安心學(xué)免費(fèi)的，然后才能上收費(fèi)課程酷含。但是往往現(xiàn)實(shí)中鄙早，免費(fèi)學(xué)不好的人很多，永澄大大也希望篩走這樣的人椅亚，留有有質(zhì)量的想成長的限番。
還有次，跟蘭德聊天呀舔，我說弥虐，“我最近好焦慮”。蘭德問為什么媚赖。我告訴她霜瘪，聽完了永澄的所有分享課以及海比特的課程，就會(huì)覺得深深的焦慮惧磺，因?yàn)樾枰倪M(jìn)的地方太多了颖对，感覺需要很長時(shí)間，一點(diǎn)點(diǎn)去進(jìn)化磨隘。蘭德回我說缤底，“將會(huì)是徹底的進(jìn)化》妫”
什么是成長训堆？那是你內(nèi)心的一個(gè)尺度。你能夠感受到你的成長白嘁，你內(nèi)心知道你會(huì)成為什么樣子坑鱼，就好像一顆橡樹籽，無需教導(dǎo)絮缅，也會(huì)成為一棵挺拔的橡樹鲁沥。世界上每一個(gè)人都可以成為最好的樣子，同時(shí)我們擁有關(guān)于成為這個(gè)樣子所擁有的資源耕魄。
感謝画恰，海比特初階訓(xùn)練營。未來吸奴，會(huì)繼續(xù)跟進(jìn)幸福進(jìn)化俱樂部努力成長允扇！與過去的自己告別缠局，為與完美的自己相遇而持續(xù)成長。出發(fā)吧考润！少年狭园！
