文 | 小李非刀
了解我的人都知道我是一個(gè)喜歡讀書(shū)救斑，跑步童本，健身，游泳脸候，寫(xiě)作等等巾陕，非常自律的一個(gè)人。
而我對(duì)自己的評(píng)價(jià)也是一個(gè)積極向上纪他，樂(lè)觀鄙煤，沒(méi)有不良嗜好的這么一個(gè)靠譜的人。
但就是這么一個(gè)在無(wú)論是在朋友眼中還是自己眼中這么自律的一個(gè)人茶袒，偶爾卻會(huì)做出一些自己都感覺(jué)不好意思的不自律的行為梯刚。
就拿跑步來(lái)說(shuō)，我可能是連續(xù)很多天都是堅(jiān)持在跑步薪寓，就突然有一周或者兩周死活就是不愿穿上跑鞋亡资，不愿走出去跑。
至于說(shuō)為何不愿去跑自己也找不到原因向叉，反正就是不愿意去锥腻。后來(lái)回顧自己當(dāng)時(shí)的心路歷程，其實(shí)自己也知道自己出去跑的意義母谎，自己出去跑會(huì)給自己帶來(lái)多大的收益瘦黑，但就是不愿意出去，就是那么任性。
再比如自己已經(jīng)一周堅(jiān)持不吃油炸食品幸斥，不吃垃圾食品匹摇，不喝啤酒。但是就是突然某天晚上自己感覺(jué)體內(nèi)就是缺這些東西甲葬，于是自己瘋狂的喝啤酒廊勃，瘋狂的吃這些油炸食品，完全忘記了之前為瘦身付出的各種努力经窖，于是自己的體重在幾天之內(nèi)迅速的回到了減肥前的體重坡垫。
在我人生中，這樣的時(shí)刻很多画侣。正在寫(xiě)作的此刻我就是在反思自己冰悠，自己到底是哪出了問(wèn)題？為什么那么一個(gè)自律的人會(huì)突然這樣的放縱自己棉钧？而放縱后自己再后悔不已屿脐？而我又該如何克服這些涕蚤，都成了我需要去探索的問(wèn)題宪卿。
好，那我就試著剖析一下自己万栅，找到深層的原因佑钾，然后讓自己不要在此類問(wèn)題上在此犯錯(cuò)。
1.遠(yuǎn)離誘惑
比如我想減肥烦粒，那我就要把一切垃圾食品以及啤酒遠(yuǎn)離自己的視線休溶，不要讓他們?cè)谧约旱难燮さ紫骂l繁出現(xiàn)。
有科學(xué)家研究說(shuō)我們的意志力會(huì)隨著誘惑的增加而減少扰她，所以說(shuō)在我們一距離不夠足夠強(qiáng)大的時(shí)候兽掰，遠(yuǎn)離誘惑源和隔離誘惑是比較明智的一種做法。
既然我現(xiàn)在無(wú)法做到不去使用那些讓我變胖的食品徒役，我能做到最好的方法就是減少看到他們的機(jī)會(huì)孽尽，減少被她們誘惑的機(jī)會(huì)，也就是遠(yuǎn)離誘惑源忧勿。
2.找到替代物
還是拿減肥這件事來(lái)說(shuō)杉女，假如說(shuō)我為了節(jié)食而自己肚子餓的時(shí)候又不知道該怎么辦，那我認(rèn)為找到健康食品的替代物就是一個(gè)比較好的方式鸳吸。
有專家研究熏挎，我們之所以會(huì)產(chǎn)生暴飲暴食。就是因?yàn)槲覀円庵玖χ饾u的被誘惑的食物所瓦解晌砾，到最后自己會(huì)變本加利的讓自己吃更多更多的食品坎拐。
與其在意志力被瓦解之后的暴飲暴食。還不如說(shuō)在自己真的想去吃點(diǎn)東西的時(shí)候，找到更健康的食品做替代是更明智的做法廉白。
3.慎獨(dú)
我復(fù)盤了一下自己所有意志力失控的時(shí)刻个初，大部分時(shí)間是發(fā)生在自己獨(dú)處的時(shí)候。
因?yàn)楠?dú)處的時(shí)候猴蹂，我們身邊沒(méi)有人在旁邊監(jiān)督院溺，自己之前所有設(shè)定的清規(guī)戒律都會(huì)變得更加的薄弱和不堪一擊。
所以如果想養(yǎng)成自律的習(xí)慣磅轻，那把自己獨(dú)處的時(shí)間用好珍逸，就會(huì)事半功倍。
歷史上很多偉大的人物都是在用獨(dú)處的時(shí)候我來(lái)修煉自己的德行聋溜，修煉自己的意志力谆膳，最終讓自己在德行和治理方面取得了驚人的成績(jī)。
所以要想修身養(yǎng)性撮躁，要想有所成漱病。獨(dú)處的時(shí)候是訓(xùn)練自己的最好時(shí)候，當(dāng)然也是一直最薄弱的時(shí)候把曼。
End
不間斷寫(xiě)作第14天180625
