聽了泳橙老師的課对粪。我整理出自己感觸比較深的幾個要點(diǎn)装蓬。
在《高效能認(rèn)識的七個習(xí)慣》中，第一個習(xí)慣就是積極主動儡遮。在《把時間當(dāng)作朋友》中也講到了在刺激和回應(yīng)之間暗赶，我們有選擇的自由蹂随。泳橙老師用一張圖，形象的闡釋了積極主動的本質(zhì)详幽。
分身術(shù)浸锨，核心也是積極主動，** 在刺激和回應(yīng)之間迟郎，我們有選擇的自由聪蘸。**
我們通常困于小我么介，有三種表現(xiàn)形式：
三類的錯誤信念：
- 因?yàn)樗说腻e誤來懲罰自己
- 奴隸之心蜕衡，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱
- 因?yàn)橐患虑榈氖【驼J(rèn)定整個人生的失敗
這三種表現(xiàn)，在我看來久脯，是兩種镰吆。1和2万皿，對我來說是先后發(fā)生的順序。之前的狀態(tài)（包括現(xiàn)在）是我身上有按鈕慰于，別人一按我就爆炸唤衫。原來也在想，為什么會這樣休里，導(dǎo)致事情的失控赃承。聽到這里瞧剖，我意識到。自己可以有選擇做粤，不應(yīng)該把能量浪費(fèi)在情緒上捉撮。怒就是奴隸之心，奴隸了自己的心肉康。 怒氣是軟弱的表現(xiàn)——你沒有辦法，束手無策涨薪，除了生氣。
** 你的選擇成就你今天的自己砂豌。**
如果我們放縱小我去做選擇阳距，做決定；如果我們放任事情自動完成卒茬，那么結(jié)果通常不是我們最想要的咖熟，甚至?xí)Э亍＿^去的經(jīng)歷和現(xiàn)在的你已經(jīng)證明了這一點(diǎn)郭赐。
既然意識到這一點(diǎn)捌锭，那么
你必須考慮的問題是：如何利用每一次主動的選擇讓自己過得更好罗捎？
你選擇的低標(biāo)準(zhǔn)還是高標(biāo)準(zhǔn)？你是為了做而做豁状，還是為了定好的目的呢替蔬？同樣的投入時間屎暇，哪個會讓你變得更好，是你自己的選擇凶异。
你必須：為自己的人生負(fù)責(zé)；你必須：更加主動地利用分身的能力酷麦！
不斷的在各種各樣的事情中選擇分身思考喉恋。
**那么 如何利用分身的能力轻黑，如何主動的思考呢？ **
我們需要抓住本質(zhì)馆揉，這里我們用人類行為本質(zhì)模型來理解我們行為的本質(zhì)抖拦。
應(yīng)用這個模型态罪，分析自己是否放任了小我做決策复颈。覺察是走出小我決策，開始分身君纫，開始積極主動的第一步。
走出小我芹彬，積極主動蓄髓，表現(xiàn)有四個層次，下圖是我們積極主動的四個層次舒帮。
每一個人都應(yīng)該積極地創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境会喝，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負(fù)責(zé)玩郊。
應(yīng)用覺察表肢执，不斷分析自己的行為，信念译红，發(fā)現(xiàn)小我预茄，覺察，在刺激和回應(yīng)之間侦厚，做出自己自由的選擇拙徽。
通過這個課程，不斷的覺察和意識到小我诗宣，變得更積極主動膘怕。分身，也就是你有選擇的自由召庞。
