沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過哈蝇。
加入夢想踐行訓練營已經(jīng)超過一周時間了，也該來個周檢視了攘已。第一次做周檢視和夢想板炮赦，這次就先完成，下次再完美吧样勃。
一.健康
（一）早睡早起
時間管理的第一習慣是早起吠勘。這周最大的進步就是做到了自己認為的早起，以前都是7～8點才起床峡眶，這周基本六點左右剧防。剛開始早起時，自己的時間利用率不高辫樱，慢慢的經(jīng)過一周的磨合摸索诵姜，稍有些進步。早睡 還是沒能做到搏熄，“十點不睡不要臉棚唆，十二點不睡不要命”自己基本處于不要臉和不要命之間，有兩晚都不要命了心例，要改進宵凌。
下周改進:早起:5:40～6:00之間止后，早睡:10:30～11:10之間瞎惫。
最終目標:我也要過晚十早五的生活溜腐。
（二）運動
大學時，是武協(xié)的一員瓜喇，基本每天訓練挺益，每天運動。畢業(yè)后運動少了好多乘寒，剛開始還辦了張健身房的年卡望众，還沒到期，就沒怎么去過了∩⌒粒現(xiàn)在的運動更是少之又少烂翰，這周也只運動（跑步）一次。
下周改進:至少去跑步一次蚤氏，轉(zhuǎn)呼啦圈三次甘耿，每次不少于二十分鐘。
最終目標:減到98斤竿滨，并且看到別人跑馬拉松佳恬，好生羨慕，也想體驗一下于游。
（三）飲食
少吃零食毁葱，吃早飯，戒晚飯曙砂。呃头谜，全部沒做到……說好的98斤呢
（四）靠墻站
因為工作原因，脖子（頸椎）會疼鸠澈，之前查了一些資料柱告，靠墻站可以改善，去年堅持了有一個多月笑陈，并且從最開始站十分鐘到后來的近一個小時际度，效果特別明顯，居然都不疼了涵妥。我是好了傷疤就忘了疼乖菱，不疼了就沒再堅持，現(xiàn)在又有些酸疼了蓬网，嗚嗚嗚? 這次必須撿起來窒所，并且不能再丟了，但這周只做到了三次帆锋。
改進:每周至少五次吵取，每次不少于二十分鐘。
二.學習
（一）專業(yè)課
1.每天一節(jié)視頻課（兩個半小時左右）:這個是我每天最大的一只青蛙锯厢，但是一打開視頻皮官，看到進度條最后顯示的時長脯倒，瞬間決定還是先完成別的吧。這周只完成了兩節(jié)課捺氢。
改進方案:把兩個多小時視頻課拆分成幾個小番茄藻丢，并且優(yōu)先完成。下周至少聽六節(jié)摄乒。
2.每天20道題:這個跟聽課相比悠反，完成的要好些，但是也有一天沒完成缺狠。
（二）英語
1.新概念英語:應該完成6節(jié)（6天聽課问慎，一天復習總結(jié)）萍摊，實際完成2節(jié)挤茄。
極光單詞:周四才開始的，每天都有完成冰木。這個為什么都完成了呢穷劈，因為它是一個180天的篤局。嗯踊沸，你懂的歇终。
（三）時間管理
每天都會聽葉老師的《時間管理100講》，自己只是聽了逼龟，沒做筆記评凝。必須補上。雖說知易行難腺律，但自己也在慢慢的踐行中奕短。。匀钧。
改進:有輸入就要有輸出翎碑，下周把之前的筆記補上，并且要記新筆記之斯。
最后日杈，我的一個不太成熟的夢想板
p.s.周檢視從13號就開始寫了佑刷，15號才最終完成莉擒，累計用時兩個小時。瘫絮。涨冀。
下次最晚周一完成，并且累積用時不能超過一個半小時檀何。
