我們都經(jīng)歷過被拿來跟身邊人比較，這種比較也就是心理學中的「社會比較理論」灰蛙。
社會比較的意義不是加重焦慮祟剔，而是我們要搞懂自己是誰，擅長什么摩梧，哪里還需要改進物延。千萬不要落入把比較的結果等同于自我優(yōu)秀的程度思維的誤區(qū)。其實比起別人仅父，你一點兒也不遜色叛薯。
如何建立松弛感般的自信?
1. 拒絕消極比較浑吟，內心敲響警鐘!
當你注意到自己又在被比較時，首先記得提醒自己：這樣做是沒有用的!每個人都有自己的時區(qū)耗溜，生活并不是一場比賽买置。不要總是拿自己和他人作消極的比較，學會為身邊人的進步和成就開心强霎，給予他們真誠的祝福和贊美忿项，你的鼓勵會換得更多的正面回應。
2.和讓你「感受舒服」的人在一起
花點時間想想你身邊的人是一直在評判你城舞，還是接受真實的你?
你應該和那些愛你轩触、希望你過得好的人在一起，尋找那些積極的家夺、能幫助你建立自信的人脱柱。這樣你才會感受到世界對你的巨大善意，你才會有這個勇氣和底氣去做你想做的事拉馋。
3.做你擅長的事榨为，你也會閃閃發(fā)光
當你做你擅長的事情時會發(fā)生什么?你的自信心會開始飆升，干勁也會變得十足!研究發(fā)現(xiàn)確立自己的優(yōu)勢煌茴、培養(yǎng)自己的能力随闺，可以大大提高自身生活的滿意度。找到你生活中那些真正熱愛的事情蔓腐，并且通過刻苦練習矩乐，不斷進步。
持續(xù)的用努力精通一件事回论，別人才會對你刮目相看散罕，你也就不會一直情緒低迷沉浸在羨慕別人的氛圍里。
4.懂得該在何時Say No
你要意識到哪些事是離開了你的舒適區(qū)傀蓉，哪些事讓你持續(xù)地感受到別扭和不適欧漱。設置自己在社交和情感上的紅線，可以讓你在心理上感受更安全葬燎。下次再有人讓你做一些你明知會讓自己感到自卑的事時误甚，請禮貌地拒絕。
一旦你學會了如何變得更加自信萨蚕，你才有力量不去傷害你對自己的信心靶草。自信本就是一個終身的課題，很多人嘴上說著自信岳遥，心里卻膽怯的要命奕翔。從根本上來說，我們還是要學會自己先肯定自己浩蓉。就算世界給了我們無數(shù)個巴掌派继，最后那顆治愈的糖宾袜，是從自己口袋里掏出來的。這就是一種松弛感般的自信驾窟。
