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順序：左右艺谆，上下榨惰！
四物湯
今天開(kāi)始的四物湯加烏雞1塊
小米玉米粥
小米、玉米渣各1勺静汤，綠葡萄干2勺琅催，紅枸杞若干。
排骨玉米湯
香菇干虫给、排骨藤抡、玉米各1，生姜1片抹估，桂圓肉3粒缠黍。
雜糧飯
糙米、黑米药蜻、蕓豆瓷式、紅豆各1勺，紅棗3個(gè)语泽。
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腌蘿卜里的生姜條吃了2根踱卵，燉四物湯里添加的那塊烏雞肉撈出來(lái)吃廊驼，好難吃；小米粥沒(méi)吃完，明天減量蔬充。
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飯只吃一半蝶俱，明天減量！
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晚餐
