4月13日觀呼吸打卡第26天缔逛，
7：50觀呼吸10分鐘页响，無淚闺魏，太極拳?拉伸運(yùn)動40分鐘非洲。
8:40觀呼吸站樁冥想25分鐘流淚鸭限。
16:10分就谜，打坐觀呼吸15分鐘，淚多里覆，繼續(xù)冥想做治療密碼丧荐，淚多，直到舒緩找到好感覺喧枷。
19:00觀呼吸10分鐘虹统，靜心。
21:00觀呼吸15分鐘隧甚，無淚车荔，做微笑冥想15分鐘。
下午兩點(diǎn)多戚扳，大姑姐和我微信忧便，關(guān)心女兒的情況，聊的很好帽借，聊完之后珠增，我忙著在劇院里奔走，做單位的事砍艾，接到中介電話說我要買的房子房東不肯再降3萬蒂教，這和中介上午說的有差距啊脆荷！又接到女兒電話說在家很無聊凝垛，我讓她來單位找我也不愿意，讓我轉(zhuǎn)30元點(diǎn)外賣了蜓谋。閨蜜約好了下午碰頭的梦皮，單位要加排一場，我要再3個小時才能回家桃焕，無法參加了……回到辦公室剑肯，就我一個人，靜下來我覺察到自己情緒有點(diǎn)不對了覆旭。
于是我打坐觀呼吸15分鐘退子，眼淚流下來岖妄，我覺察到自己被和大姑姐的聊天內(nèi)容影響了型将，她說叔叔年輕時候多愛惹事不正干，后面長大了就好了荐虐，叔叔家女兒以前多叛逆七兜，抑郁，各種不好福扬，現(xiàn)在也好了腕铸，我也又把女兒前一段的情況說一遍惜犀，就是這些兩個人的敘述，讓我感覺不好的狠裹，這就是在吸引力法則中的“客觀復(fù)述虽界，主觀重鑄”的道理，把不好的事件或畫面敘述一遍涛菠，真的是能激活起內(nèi)心的負(fù)面情緒莉御，我那一刻是把以往的畫面，和未知的畫面掛鉤在一起了俗冻，而且都是負(fù)面的礁叔，這是絕對要趕緊打斷的。我跟著音樂繼續(xù)做治療密碼兩遍迄薄，隨著眼淚不停的流琅关，內(nèi)心的負(fù)面情緒清理了出來，眼前慢慢呈現(xiàn)出女兒的笑臉讥蔽，女兒叫我菊萍姐時快樂的音調(diào)涣易。
是的，允許自己能量不穩(wěn)定時容易被負(fù)面影響冶伞，但感賞的是自己能夠及時覺察都毒，打斷，舒緩到感賞碰缔，直至內(nèi)心豐盛账劲，這就是修煉自己的過程。
不由的贊嘆自己金抡，我是多么厲害啊瀑焦，覺察能力這么強(qiáng)，關(guān)鍵是還有好的修煉方法梗肝，宇宙真是太寵愛我了榛瓮。我真了不起。
晚上心態(tài)療愈小組活動巫击，我把今天修煉的過程禀晓，還有最近調(diào)整情緒方法分享了，看到有的同伴還在痛苦中掙扎坝锰，她們沒有時刻覺察自己粹懒，以至于負(fù)面雪球越滾越大，直至超載淹沒顷级。
我慶幸自己終于醒悟了凫乖，終于知道如何修行自己了，我是個感性的人，理性思維不夠帽芽，但是一但對好頻道删掀，上好發(fā)條，想不進(jìn)步都難呢导街！我好愛我自己披泪！
感賞：寶貝晚上和爸爸出門吃飯，提前回來見到我搬瑰，好能說啊付呕，和媽媽一起說話真開心。
感賞：寶貝今天在家彈琴唱歌的時間真不少跌捆，從琴聲中徽职，聽到了女兒的力量。
感賞：寶貝晚上11點(diǎn)又出去和同學(xué)吃燒烤佩厚，答應(yīng)12點(diǎn)回來姆钉，真的準(zhǔn)時回來了。
感賞老公的篤定抄瓦，女兒要100元吃燒烤潮瓶，他說給她，少說話钙姊，相信孩子毯辅，她會早點(diǎn)回來的，孩子有同學(xué)約很好煞额，多支持思恐。
感賞：我的能量持續(xù)穩(wěn)定好久了，我真的可以這樣一直平靜平和膊毁，溫柔的這樣胀莹，喜歡這樣的自己。
投射：寶貝睡眠香香的婚温，醒來開心的描焰。
