2019.3.9??日出日落06:32-18:15?晴天?2-12攝氏度?美廬家中
2019年目標(biāo)： 堅(jiān)持早睡早起添吗，期望朝五晚十的作息；塑形燃脂，減肥目標(biāo)15kg哟旗，體重65kg；鍛煉身體栋操，每天運(yùn)動(dòng)60分鐘或跑步8km闸餐；完善打卡，根據(jù)學(xué)習(xí)興趣完成日常打卡矾芙；早晚日記舍沙，養(yǎng)成電子和筆記相結(jié)合記錄。
昨日完成：早睡早起時(shí)間：5:35-21:50剔宪；體重：70.1kg拂铡；運(yùn)動(dòng)：60分鐘戈锻，跑步6.54公里；完成各項(xiàng)小打卡和媳；完成各項(xiàng)工作內(nèi)容格遭；喜馬拉雅音頻聽書《司馬騰時(shí)間管理》；微信公眾號(hào)原創(chuàng)軟文更新留瞳；
未完成清單： 早起群框架設(shè)計(jì)及群成員要求（自主 學(xué)習(xí)）拒迅；365日歷墻的設(shè)計(jì)；
今日計(jì)劃：完成各項(xiàng)小打卡她倘；喜馬拉雅《司馬騰時(shí)間管理日更》璧微；家庭親子時(shí)間；二建試聽課參加硬梁；
今天發(fā)了一個(gè)狀態(tài)前硫，關(guān)于晨跑的，自己自2019年1月12日開始晨跑荧止，到現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了48天屹电，從最初的第一次2公里的極限，到現(xiàn)在每天六公里的常態(tài)化鍛煉跃巡，進(jìn)步是一點(diǎn)點(diǎn)的改變的危号，雖然離我的目標(biāo)還有一段舉例，但是現(xiàn)在習(xí)慣的養(yǎng)成素邪，我想實(shí)現(xiàn)目標(biāo)只是早晚的事情外莲。
首先要感謝葉武濱老師，也正是因?yàn)槁犃怂囊纛l課程才讓我有了想要改變的想法兔朦，雖然他是教授時(shí)間管理的偷线，但是我收獲更多的是思想上的管理和改變。里面給我們的生活和工作提供了很多的指導(dǎo)意見沽甥，提出高效而平衡的成功人生狀態(tài)声邦，身體的健康，每日的鍛煉或者是固定的時(shí)間的鍛煉是不可或缺的安接，也正是這個(gè)基礎(chǔ)讓我有了開始跑步的想法和行動(dòng)翔忽。
其次要感謝咕咚這一款手機(jī)軟件英融，起初跑步的時(shí)候真的是不知道如何開始盏檐，好在咕咚上有一個(gè)新手迎新跑教程，音樂很歡快驶悟，同時(shí)配合語音指導(dǎo)胡野，在起初給我樹立了一個(gè)正確的關(guān)于跑步的知識(shí)，如運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的拉伸痕鳍、跑步節(jié)奏掌握硫豆、跑步的身體配合龙巨、還有就是如何保持一個(gè)合理的跑姿，20分鐘的跑步教程熊响，我一直使用了21天旨别，也就是這21天的語音陪伴，讓我養(yǎng)成了生理習(xí)慣汗茄，從2公里困難的跑步到4公里的常態(tài)化秸弛，這一切都要感謝咕咚這款軟件；
之后咕咚的另一款功能就是打卡分享功能讓我堅(jiān)持繼續(xù)使用洪碳，其實(shí)我們每一個(gè)人內(nèi)心都是希望被身邊人認(rèn)可的递览，都是希望得到欣賞和贊揚(yáng)的，所以說朋友圈的強(qiáng)大發(fā)展正式滿足了我們的這一心理瞳腌。當(dāng)然語音教學(xué)我不再聽了绞铃，現(xiàn)在每天跑步的時(shí)候是在聽喜馬拉雅的聽書，有的時(shí)候一周可以聽2-3本嫂侍，有的時(shí)候一周能聽完一本儿捧，這主要取決于書的內(nèi)容多少，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候去學(xué)習(xí)傾聽感受身邊的一切挑宠，其實(shí)這種感覺是幸福的纯命。
今天在洗澡的時(shí)候聽了考拉里面的一檔情感音頻，叫《情感治愈系》這檔節(jié)目是我堅(jiān)持了2年一直在追的一個(gè)節(jié)目痹栖，每天更新一篇亿汞。當(dāng)然之所以喜歡他，首先是因?yàn)橹鞑サ穆曇舯容^好聽揪阿，最起碼是我比較喜歡聽的聲音疗我，其次是因?yàn)閮?nèi)容比較好，多數(shù)文章是積極正向的南捂，給出了我們生活工作上的一些指導(dǎo)意見吴裤。
今天聽到的那句話是“你弱的時(shí)候，壞人最多”溺健，其實(shí)想想就是這樣麦牺，當(dāng)你一無是處的時(shí)候，當(dāng)你的存在價(jià)值可以被任何人取代的時(shí)候鞭缭，你如何指望別人能夠?qū)δ愫闷噬牛绻闶莻€(gè)不思進(jìn)取的啃老族，我相信你的父母有時(shí)候也會(huì)對(duì)你有所厭煩岭辣，恨鐵不成鋼吧吱晒！
當(dāng)你努力的提升自己的時(shí)候，當(dāng)你變得有價(jià)值的時(shí)候沦童，一切都會(huì)隨之改變仑濒。最近經(jīng)常聽到一個(gè)詞叫做稀缺性叹话，不論是你技能的稀缺性還是資源的稀缺性，都能夠提升你的地位和價(jià)值墩瞳，其實(shí)這一點(diǎn)和經(jīng)濟(jì)學(xué)的理論有點(diǎn)相似驼壶，“供不應(yīng)求必然導(dǎo)致物價(jià)上漲，供過于求不然導(dǎo)致物價(jià)降低”喉酌，雖然說的是物件辅柴，其實(shí)對(duì)比到我們的生活確實(shí)也是如此。我們只有不斷的讓自己更稀缺瞭吃，可以提供不了別人提供的東西碌嘀，自然就能夠有價(jià)值。
最后借用音頻中的一句話送給大家歪架，“當(dāng)你變好了股冗，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界都變得那么可愛”，共勉和蚪，同行止状！
