（2分會(huì)許苗）

讀了這么多年書崎页，上了那么多年學(xué)腰埂，突然發(fā)現(xiàn)自己堅(jiān)持多年的學(xué)習(xí)方法低效不說，還可能是錯(cuò)誤的荒给。

比如今天我還在沿用傳統(tǒng)的記筆記刁卜，劃線的學(xué)習(xí)方法，合上書蛔趴，發(fā)現(xiàn)能記起來的知識(shí)寥寥。如果說我這個(gè)方式不是所有人都這樣鱼蝉，那下面的場(chǎng)景箫荡，你一定不陌生：“上課認(rèn)真聽講，一絲不茍地做筆記洁奈，看課本绞灼，還畫出關(guān)鍵段落；考試前不斷重復(fù)閱讀筆記印叁、重點(diǎn)军掂，并把它們背的滾瓜爛熟×寄罚”

而在《認(rèn)知天性》這本書中幔戏，心理學(xué)家研究表明：“重復(fù)閱讀與集中練習(xí)會(huì)讓人越做越熟練，以為自己已經(jīng)掌握了知識(shí)痊剖，但實(shí)際上，這種方法達(dá)不到真正的精通找颓，也不會(huì)產(chǎn)生持久的記憶叮贩，只是在浪費(fèi)時(shí)間。”

顯然重復(fù)閱讀和集中練習(xí)讓我們學(xué)會(huì)了填寫卷子彪蓬，但它們不是高效的學(xué)習(xí)方法捺萌。從上小學(xué)起，大多數(shù)人一直接受的都是上述填鴨式教學(xué)酷誓，我們?cè)趯W(xué)習(xí)上缺乏自主性态坦，不知道該如何學(xué)習(xí)才能真正的掌握一門知識(shí)，不知道怎樣做才能讓自己的能力上一個(gè)臺(tái)階伞梯。

《認(rèn)知天性》是由國外11位認(rèn)知心理學(xué)家耗費(fèi)10年心血總結(jié)出的人類普遍學(xué)習(xí)規(guī)律壮锻，打破原有的學(xué)習(xí)誤區(qū)，獲取復(fù)雜時(shí)代最有利于大腦的簡單學(xué)習(xí)方法猜绣。作者在書中提到了一個(gè)重要的學(xué)習(xí)方法掰邢，就是檢索。每隔一段時(shí)間就要進(jìn)行檢索練習(xí)辣之，也就是“考試”，而且在檢索之前狮鸭，可以穿插一些其他的練習(xí)，生成一些屬于你自己的知識(shí)灾部，這樣你的記憶才能更加牢靠惯退。

如果感到學(xué)習(xí)非常吃力，那是說明你正在學(xué)習(xí)非常重要的東西锁蠕。檢索就是主動(dòng)回憶某個(gè)事情的過程懊蒸，可能會(huì)讓你不舒服，感到吃力榛鼎，但這正是有效學(xué)習(xí)的方式者娱。

真正有價(jià)值的學(xué)習(xí)是從新知識(shí)中提取關(guān)鍵概念，并把這些概念組織成為一個(gè)心智模型黄鳍，同時(shí)把這種模型和已知聯(lián)系起來框沟。在實(shí)際應(yīng)用中，心智模型會(huì)像條件反射一樣忍燥，指導(dǎo)我們把對(duì)知識(shí)的熟練掌握表現(xiàn)出來。

《中國機(jī)長》沒有出來前厂捞，大家都對(duì)《薩利機(jī)長》印象深刻队丝。兩位機(jī)長都是在高空中駕駛飛機(jī)遭遇意外，沒有時(shí)間去思考應(yīng)對(duì)方式臭墨。憑經(jīng)驗(yàn)膘盖、對(duì)飛行緊急流程的熟練掌握尤误，關(guān)鍵時(shí)刻如條件反射一般操作叶圃，最終安全著落掺冠，正是心智模型發(fā)揮了作用码党。

那些“看起來很努力”的學(xué)習(xí)方法，現(xiàn)在看來不僅無法長期記憶揖盘，也不能在關(guān)鍵時(shí)刻幫助我們解決問題兽狭。能夠?qū)⒏拍罱M織成心智模型，建立新知與舊知之間的聯(lián)系箕慧，才是我們應(yīng)該學(xué)習(xí)的方法。如何建立心智模型呢斩熊？可以遵循以下幾個(gè)步驟：

第一伐庭、選擇領(lǐng)域，制訂目標(biāo)霸株。學(xué)習(xí)和做事情一樣集乔，需要先確定目標(biāo)領(lǐng)域，結(jié)合個(gè)人定位決定在什么地方建立心智模型箫攀。比如我要在親子咨詢幼衰、指導(dǎo)家庭教育方面努力，先要關(guān)注0-6歲的兒童發(fā)展梢睛，學(xué)習(xí)的內(nèi)容也集中在這個(gè)階段。

第二深碱、知識(shí)編碼藏畅，增強(qiáng)邏輯。通過閱讀和實(shí)踐绞蹦，大腦會(huì)將感知的東西轉(zhuǎn)化成化學(xué)與生物形式的信息榜旦，形成一種心理表征，這個(gè)過程叫編碼澡屡。學(xué)習(xí)中兒童發(fā)展五大領(lǐng)域的確立咐旧，可以構(gòu)建底層知識(shí)框架，將知識(shí)串聯(lián)起來梁厉。

第三踏兜、重復(fù)練習(xí)，鞏固記憶肉盹。在學(xué)習(xí)中重復(fù)練習(xí)疹尾，反饋糾正，再練習(xí)窍蓝，這個(gè)過程都是在短期記憶的基礎(chǔ)上進(jìn)行的學(xué)習(xí)繁成。人的大腦有規(guī)避痛苦的傾向，我們要懂得這個(gè)特性面睛，善用聯(lián)想和愉悅的方式來鞏固記憶。

第四叁鉴、檢索測(cè)試幌墓，建立聯(lián)系。要把短期記憶鞏固成長期記憶克锣，就必須把練習(xí)做扎實(shí)袭祟，學(xué)會(huì)穿插不同內(nèi)容的練習(xí)捞附。在具體的親子咨詢和指導(dǎo)中，調(diào)用知識(shí)胆绊，將所有學(xué)過的知識(shí)練習(xí)起來欧募，形成“檢索線”，最終變成可以解決各類育兒問題的心智模型种冬。

第五舔糖、創(chuàng)造概念，形成創(chuàng)新十兢。從最開始的模仿學(xué)習(xí)摇庙，實(shí)踐反饋，最終內(nèi)化為自己的能力异袄。當(dāng)心智模型足夠完善玛臂，并不斷做組合使用時(shí)封孙，就可能會(huì)創(chuàng)造出新的概念虎忌。

經(jīng)歷以上五個(gè)步驟橱鹏，才是個(gè)人學(xué)習(xí)、建立心智模型的正確姿勢(shì)挑围。與重復(fù)練習(xí)相比糖荒，這個(gè)過程是刻意練習(xí)+深化記憶，能夠?qū)崿F(xiàn)知識(shí)的內(nèi)化和創(chuàng)新蜘矢。

曾經(jīng)有一段網(wǎng)上瘋傳哈佛四點(diǎn)半的圖書館照片综看，那哈佛真有人啃書到凌晨四點(diǎn)半嗎红碑？有，但是很少析珊。學(xué)霸們都很勤奮唾琼，他們是正確的勤奮，摒棄簡單機(jī)械地記憶赶舆，提升學(xué)習(xí)效率祭饭。檢索調(diào)取，知識(shí)遷移九串，形成了獨(dú)立思考與創(chuàng)新。

從來沒有一個(gè)時(shí)代品山，像今天這樣需要不斷地烤低、隨時(shí)隨地、快速高效地學(xué)習(xí)涯呻。拋去低水平勤奮腻要，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)是首要。